運動量　☆

柔軟性　☆☆

リラックス☆☆☆☆☆

疲れのもととなるむくみを解消し、全身の血行を良くする動きです。

心と体をリラックスさせ深呼吸を意識しながら、脂肪を燃やしかたくなった筋肉や関節をほぐしていきます。