運動量　☆☆

柔軟性　☆

リラックス　☆☆　

初心者でも簡単にできる動きです

リズムにのって有酸素運動をしながら少しづつ体をほぐしていきます。

光る汗！全身の有酸素運動ですので脂肪燃焼につながります。