アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを練習します。
ゆっくり行っていくので初めての方でも安心です。
カラダを沢山動かしたい方、集中したい方おすすめです。
1週目は基礎クラスで呼吸と動きの速さに慣れていきます。
2週目は立位のポーズを全部とすわってやるポーズの半分までを解説します。
3週目は立位のポーズと座位の半分まではサンスクリット語と英語をつかってレッスンを行いそれ以降は
細かく説明していきます。
4週目、5週目はサンスクリット語と英語を使ってプライマリーシリーズのレッドクラスをしっかり行います。
毎回自分の課題をみつけることができて、レッスンに行くのが楽しみになるようなレッスンを行いますので
ぜひきてください。