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10/18 アライメント調整(1対1)

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Fri, October 18, 2019

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Review

4.9(19 Reviews)

10/13 コアトレ80

コアトレは定期的に参加させて頂いてますが、有酸素運動(ステップ台…etcを使用)+筋力トレーニングのエクササイズを交互に行い、確かにハードな部分もあるのですが、それにより心拍数もあがり効率のよい脂肪燃焼、併せて心肺機能の強化などにもつながる様です!継続していくうちに自分のペースで慣れてきています!自身のステップアップにおすすめです☆☆☆


Navigateグループレッスン

徐々にですが…なんとなく?身体が変わってきている気がします。股関節に不安があったのですがパーソナルレッスンで受けたことを毎日一回ですが2週間近く行ったら痛みがやわらぎ、違和感もなくなってきました。


9/26 骨盤ケアプログラム45×2

今回初めての骨盤ケアプログラムでは、まず現時点での自分の状態のチェックから→骨盤まわりの仕組みと筋肉の役割、働きについての説明の後、ケアしていくエクササイズ→「内側(内転筋)は鍛えて、外側は緩める」と言う事で、ストレッチ、筋肉トレーニングを指導して頂きました。終了後のチェックでは明らかに最初とは違う身体の変化に驚きました!そして骨盤は下半身の動きの全てにかかわっているのだとあらためて感じました。2回目も楽しみです☆☆☆


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パーソナルトレーニングスタジオNavigate

パーソナルトレーニングスタジオNavigateへようこそ!
ここNavigateは、筋肉をつけるトレーニングとカラダの調子を整えるコンディショニングを得意としています。
会員の90%以上が運...

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10/17 グッドナイトスリープストレッチ

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今日はぐっすり眠れた。そんな朝の目覚めは最高です。そしてそれを、たまたまではなく狙ってできたらどうでしょう?質の良い睡眠は前日の夜の過ごし方が大切です。それには2つのポイントがあります。 1. 全身の筋肉の緊張を解きほぐし, 血液循環を良好にしておくこと →就寝時、肉体的疲労があれば睡眠時に筋...
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