シェイプシェア Plus Lien

みっちりと体の芯を鍛えて頂いた感じがあります。中味の濃い充実の30分間をありがとうございました。

トレーニング前にはストレッチ、後にはマッサージを行ってくれて、とても気持ちよかったです。ラグリーではしないようなトレーニングだったので両方を行うことで効果的に筋トレができそうだなと思いました。

入会して半年経ちました。初めはあまりのキツさに通えるか？不安がありましたが、先月に月４に変更しました。いつの間にか付いた体力、身体の変化を感じながら通うのが楽しみになっていました。まだ動きと名前が一致していないので横で動きを見せて頂いたり、フロ－では次の動きを素早く指示して頂いたり、効果的に動けているかチェック頂いたり、続けて通えているのも優しいインストラクターさんのお陰と感謝しています。

スケジュールを見ながらレッスン日を自由に決められるのも気に入っています。ただ曜日とレッスン名が若干固定気味になっているので、もう少しランダムになればイイなと思います。イベントも半年間で盛り沢山あり、楽しませて頂きました。ありがとうございます。

前日の筋肉の構造を頭に入れて、本日レッスンしました。ヤバイです…、ハムストリング筋肉痛…。

今まで、どんだけ意識せずにやっていたのか…と痛感しました。一つ一つの動きがどこの筋肉に効いているのか考えながら、今後レッスンに参加しようと思います！

入会して約4カ月たっての体の変化

☆ヒップアップした。

☆背中の筋肉がついたのか、肩こりしなくなった。

☆太もも裏側の筋肉が使えるようになって、太もも前側が薄く（細く？）なった。

☆持久力がついて、駅の階段で息切れしなくなった。

体が満遍なく鍛えられているようです。

これからの体の変化が楽しみです。

長続きしない私が、寝不足だろうと、仕事が忙しかろうと毎週欠かさず通っています。

そうでないとだらしなく弛んだ身体から抜け出せないので。

お陰で筋力も随分アップし、ボトムに少しゆとりを感じてきました。今でもトレーニングで本来使う筋肉と違うところに効いていたり、一部楽なトレーニングと感じるところもありましたが、トレーナーさんの指摘によって間違ったトレーニングをしていたこと気付かされます。ほんの少し重心がずれていたり、骨盤が倒れ気味だったりするだけで、自分では出来ていると勘違いしていました。けれどもトレーナーさんの鋭いチェックによって修正されると途端にキツいトレーニングとなり、入会当初に戻ります。一連の流れをパーフェクトに覚えるにはまだ時間がかかりそうですが、以前は全くできなかった事も少しずつ形になっている実感もあり、とても楽しいです。

そして何よりもスタイルの良いトレーナーさんを見ていると、『いつかは私も！』とヤル気が出ます。今回はトレーナーさんに『背中が締まってきましたね』と言われ、頑張って通った甲斐があったと嬉しい限りです。近々3Dスキャンして結果を確認したいと思います。スキャンで数値で確認出来る事も気に入っています。

お正月明けで、足がヤバかったです…笑。

ずっと、プルプル…。

また、根性入れ直して、頑張ります！笑笑

体験でも丁寧に教えていただいてよかったです！

とってもきつかったけど効果を感じました！

まず驚いたのは自分の体を３Dスキャンした事。サイズや体内組成が分かる最先端機械の台に乗って気になるところが約30秒ほどで測れる。

どこが太いのか、左右バランスがどうなのか、それによってエクササイズが決まり効果につながるとトレーナーさんに教えて頂きました。

体験はメガフォーマーに乗った瞬間にプルプル。筋トレマシンでも自重トレでも得られにくい動作も沢山あって表の筋肉以外もトレーナーさんの誘導で中の筋肉までやった感が凄くて楽しかったです！

マンツーマンだったので、細かく修正していただきながら、丁寧に動けました

はじめは言われるがままに動いていただけだったけど、トレーナーさんにチェックしてもらいながら、段々何処を意識して動けばいいかわかるようになってきたように思います。次がまた楽しみです。

ゆっくりとした動きで筋肉を燃やす

できているのか不安な時に

インストラクターが都度確認チェックしてくれますので、確実に燃やすことができているのだと思います。

これからがとても楽しみです！

帰る頃には足がガクガクです。

まだついて行けないけど、自分の限界を超えるレッスンが出来て、それも良いな〜って思えます！

体力アップ頑張りまーす。

口頭説明だけじゃなく、うまく使えていないところを一つ一つ修正してくれるので、正しく身体を使いながらトレーニングできます^ ^

新築ビルのガラス張りのテナントの2Ｆ。清潔な更衣室やシャワールームにトイレ。

環境抜群。トレーニング自体は外見は地味で短時間ながら、汗だくのヘトヘトになりました。

翌日の筋肉痛は期待通り来ました。頑張った証です。

トレーナーさんも研究熱心で知識も豊富で頼りになります。体験に行って良かったです。

かなりきつかったですが、気持ちよく汗をかくことができました。頑張って継続して、少しずつ筋肉をつけていきたいです！

10月最初のトレーニングでした^ ^

終わる頃にはヘトヘトですが、効いてる感じがすごいです^ ^

楽しみながら頑張って通いたいと思います！

筋トレマシン初心者の私でしたが使い方の説明や対応が丁寧で分かりやすかったです。マシンの動きはゆっくりで、じっくりたっぷり体幹を鍛えていくトレーニングだと感じました。たくさん汗をかき体も気持ちもスッキリかるくなりました。翌日は筋肉痛でしたが体に効いてる証しですね‼