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太陽礼拝ヨガ★☆☆運動量 60分

男性、女性、ヨガが初めての方にオススメです♫ このクラスは....呼吸法で気持ちを落ち着かせて、太陽礼拝で身体をほぐします。 太陽礼拝はヨガのラジオ体操みたいなもので、一呼吸一動作で行います。 一つ一つのポーズを分解して練習しますのでヨガが初めての方も安心!! 深い呼吸をする事で体内の自律神経...
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骨盤調整ヨガ★☆☆運動量 60分

ヨガが初めての方、身体が硬い、激しい運動は控えたい、姿勢が気になる方にオススメです♫ このクラスは....股関節を緩めて、骨盤を正しい位置に導いて美しい姿勢に整えます リラックスしながらゆっくりとした動きで行います。 最後は自律神経を整える呼吸法と頭をリラックスさせる瞑想で気持ちを落ち着かせ...
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