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太陽礼拝ヨガ★★☆運動量 60分

このクラスは....呼吸法で気持ちを落ち着かせて、太陽礼拝で身体をほぐします。 太陽礼拝はヨガのラジオ体操みたいなもので、一呼吸一動作で行います。 一つ一つのポーズを分解して練習しますのでヨガが初めての方も安心!! 深い呼吸をする事で体内の自律神経のバランスが整い、血行が良くなります 男性、女...
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脂肪燃焼ヨガ★★★運動量 60分

このクラスは....呼吸法で身体を温めて基礎代謝を上げ脂肪を燃焼しやすくします。 全身をしっかりと伸ばして体全体に酸素を送り、 大きく身体を動かす事で代謝の良い痩せやすい健康的な身体を作ります!! 身体を引き締めたい、お腹ぽっこりを解消したい、運動不足、汗をかきたい方にオススメ ホームペー...
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骨盤調整ヨガ★☆☆運動量 60分

このクラスは....股関節を緩めて、骨盤を正しい位置に導いて美しい姿勢に整えます リラックスしながらゆっくりとした動きで行います。 最後は自律神経を整える呼吸法と頭をリラックスさせる瞑想で気持ちを落ち着かせます。 ヨガが初めての方、身体が硬い、激しい運動は控えたい、姿勢が気になる方にオススメ ...
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