久しぶりのヨガで、緊張して参加しました。

でも、お寺や先生の優しい雰囲気で

リラックスしてヨガを楽しむ事が出来ました！

また参加したいです。

２週間ぶりでした。最初の足指ほぐしでは、上半身が前傾がちだったり肩に力が入りぎみなことに気がつきました。

腕立て伏せは、キープしている間お話して笑ってしまい楽しかったです。

最後はあい先生の声の誘導で体や呼吸の感覚を確かめているうちに、出来事をジャッジしないで委ね、眠るでもなく起きているでもない、とても気持ちよいリラックスが出来ました。ありがとうございました。

久しぶりに参加させていただきました。日頃はパワー系のヨガばかりしていますが、心と体を緩める時間は必要ですね。とてもリラックスできました。ありがとうございました。