☆お問い合わせの際は、お電話番号もお願いいたします。
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クリパルヨガは、ヨガのポーズができるようになることよりも、
ヨガの体験を通して、ひとりひとりの内面で起きる「気づき」を大切にしています。
大切なのは、「優しさを持って自分自身を見つめるあり方」、
そして、自分自身の心と体と仲良くなること、「今ここ」を生きること。
☆こんな方にオススメです！
・ヨガがはじめての人
・体がかたい、運動は苦手だ、と感じる人
・心も体もリラックスしたい人
・少人数でゆったりとヨガをしたい人
・エクササイズだけでないヨガの心や精神面にも興味がある人
・マインドフルネス、瞑想に興味がある人
・ヨガの智慧を日常生活に活かしたい人
☆クラスの流れ
「瞑想・呼吸法」（10〜15分）
ゆっくりと呼吸を深め、「いま、ここ」の自分の体に意識を向けていきます。
「ウォームアップ & アーサナ（ポーズ）」（40〜50分）
自分の体の状態に合わせ、少しづつ体を動かしていきます。運動量は軽く汗ばむ程度です。
「リラクゼーション」（10分）
横になり、心身を委ね、リラックスします。
「瞑想」（5分）
静かに座り、「いま、ここ」の自分の心と体をあるがままに受け入れます。
「シェアリング」（5分）
ヨガの体験での気づきを意識化するための時間です。
☆講師：きむら あきよ
（米国クリパルセンター公認ヨガ教師）
日常生活の中で、自分らしく生きることや人との関わりについて模索する中で、個々の内面の体験を尊重し、今ここの気づきを大切にするクリパルヨガに出会いました。
2015年にクリパルヨガ教師トレーニング（200時間）を卒業し、長崎を中心に活動。生活の中に、ありのままの飾らない自分自身で居られる空間があるといいな、ひとりひとりの心から平和が広がっていくといいな、そんな気持ちでヨガクラスをしています。
レビュー (4)
匿名のユーザー
今日はありがとうございました。思いがけないマンツーマンとなり緊張もありましたが、ゆったりと過ごすことができました。“瞑想”が始まったころは、どこに意識をおけばいいのかしら…?!と落ち着いているのかバタバタしているのか変な感じでしたが、いつの間にかすぅーーぅっと入れたような気がします。
表現が難しいのですが、、、満足です(*´▽｀*)。ありがとうございました。
匿名のユーザー
最初は緊張してしまいましたが、レッスンが終わるとすごく呼吸が楽になり、ゆったりとした時間を過ごせました。
仕事や家庭など毎日忙しい中、自分を見つめ直す良い機会になりました。
毎日、少しの時間でも続けていきたいと思います。
返信コメント本日はご参加ありがとうございました。終わったあと呼吸が楽に感じられたのですね。よかったです。
ヨガの間、呼吸に意識を向けて集中していらっしゃるように見えました。
ぜひ、毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね。
2017年12月09日前田 京子
あきよ先生
今日も素敵な時間をありがとうございました。
なかなか一人では雑念が入り瞑想ができない私ですが、あきよさんの優しいお声の導きがあるので気持ちよく瞑想できました。
今日は自分の静寂な空間に身を置く事ができてとてもリラックスする事ができました。
そして日頃、雑音と聞こえている音にも注意を払うとさほど嫌な音に聞こえなくなる感覚も不思議でした。
日常では色々な物に心を捉われがちですが、今日のこの感覚を大事にしながら日々を過ごしていければと思います。
レッスンが終わり外に出ると爽やかな風が吹いていました。
一緒にレッスンを通じて空間を共有して下さったあきよ先生、皆様にも感謝です。
ありがとうございました。
返信コメントヨガと瞑想のクラスにご参加ありがとうございました。
ご自分の中の静寂な空間につながったという体験、お話してくださって、ありがとうございます😊
毎日がますます豊かでありますように。ぜひまたご参加くださいね。
2017年09月24日