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曼陀羅ヨーガ

講師:
畑 ひろみ
【プロフィール】
日本女子体育大学卒業
健康運動指導士/日本ヨーガ学会 基礎科 講師・師範科 師範/マントラヨーガ指導者講座(レベル1)終了
ゆる体操 準指導員1級/日本マタニティフィットネス協会 認定インストラクター
YPS認定 ヨーガピラティスインストラクター/YPS認定 ヨーガピラティスインストラクター   
日本カイロプラクティック連盟 認定カイロプラクター

内容:
<曼陀羅ヨーガ>
心とからだの開放…
日常生活や社会のストレス・疲れによって減少した活力や、乱れた心と体のバランスを回復させ、心身ともにリラックス&リフレッシュしていきましょう。
ヨーガは、緊張とリラックスを繰り返すことで、からだの内側が活性化されていきます。
また、細く長い呼吸によって、全身への血流が増え、隅々まで新鮮な酸素や血液が行き渡ることによって、代謝がアップし。
やがて心は穏やかに変化していきます。  
ヨーガの後、心が張れ晴れしたり、体が軽く感じられるのは、これらが深く関わっているのでしょう。
穏やかな空間に身をおき、ポーズとともに深まっていく心地よさを楽しんでいきませんか?
何か体が重いなぁと感じ始めたときこそが、ヨーガを始めるチャンス〓
ヨーガが初めての方でも、安心してご参加いただけます。
★レッスンの流れ
1、座位   呼吸に意識を向けて、心を落ち着かせていきます。
2、ほぐし  足・腕・お腹・首周りをほぐして柔らかくいきます。
3、アーサナ(ポーズ) 基本のアーサナを中心に行います。
  前屈・側屈・捻り・反り・バランス・逆転等
4、チャレンジのポーズ
5、呼吸法  季節やお天気、その時々にあった呼吸法をチョイスします。
6、プチ瞑想
7、シャヴァーサナ

日程:
毎週土曜日 13:30~14:45
     

場所:
千代田区六番町5-5 飯田ビル 飯田ビル 4FもしくはB1F

金額 2,000 円

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アクセス

東京都千代田区六番町5−5飯田ビル

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レビュー

5.0(1 件のレビュー)

フランス語 初級

とにかく講師が良い。


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