ピラティスヨガ⚜️KEIKO

ピラティスヨガ⚜️KEIKO

<日曜>10:45〜11:45
🔥アクティブ系 

ピラティスとヨガの立ちポーズをメインとしたエクササイズ要素が多いレッスン内容となっておりますが、身体の硬い方、初心者の方、普段から体を動かしている方でも、レッスンを通じて自分の体の変化を感じることができるプログラムとなっております。
ピラティスは、呼吸で体幹を安定させ正しい身体の使い方を脳にインプットし、痛みの出にくい燃費の良い身体を作ることができます。ピラティスでしっかりと体幹を安定させた後に、ヨガで呼吸とポーズを連動させ柔軟性をUPさせていきます。身体を動かすことをメインにした「ピラティスヨガ」で一緒に身体を動かし、快適な身体を目指しましょう!

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