アシュタンガヨガビギナー

アシュタンガヨガビギナー

アシュタンガヨガは、アーサナ(ポーズ)の順番、呼吸のタイミングと数、そして視点が決まっています。太陽礼拝から始まり、フィニッシングポーズまで呼吸と動きを連動させて流れるように身体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。決まりごとが多いので、練習中はその瞬間に集中して行うため、動く瞑想とも言われます。運動量としては高めですが、練習後は身も心もスッキリ爽快な気分になる理由がそこにあります。
そして、この練習を繰り返し行うことで、日々の心と身体の変化に気付き、受け入れ、味わうことで心身の健康を高めていくというのがアシュタンガヨガの教えです。アシュタンガヨガをこれから始めようと思っている方、アシュタンガヨガで精神と体力共に向上させたい方、一緒に練習しましょう!

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