yin yoga(陰ヨガ)

yin yoga(陰ヨガ)

yin yoga(陰ヨガ)は、陰陽五行思想に基づき、気の巡り道である経絡を刺激し、内臓の働きを高め、むくみや冷えの解消、老廃物のデトックス効果や心身のバランスを整えることを目的に行います。
動きは少ないですが、ポーズを静止してじっくりと行うため身体の深部まで効果が感じられ、関節の可動域を広げて深いリラクゼーションへと導きます。
身体が硬い方や運動が苦手な方、ヨガが初めての方は、まずは柔軟性を高めていくところから、ヨガ経験者、普段スポーツやトレーニングなどで身体を鍛えている方、忙しい生活を送る方は、疲労回復目的でもお勧めする内容となっております。
スリングヨガでしっかり身体を動かした後のこのyin yogaは、高まった気を静め、より深いリラクゼーション効果を発揮できますので、ぜひセットでレッスンを受けてみてください!

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