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12/16(月)19：00〜20：00 🧘‍♀️従来のストレッチとは違い、痛みも出にくいのでストレッチが苦手な方にもおすすめ！ ファンクショナルストレッチは身体の機能改善を目的としたストレッチです。 歩く、座る、立つなどヒトの基本的な動作をスムーズにしたり、バランス感覚の向上を図ります。 ...

🌟11月からのNEWプログラム・75分クラス！🌟 ＜木曜＞10：30〜11：45 🧘‍♀️動きはありますが初心者🔰の方も安心してご参加できるプログラムです！ 呼吸法やポーズなど、ヨガの基礎を一つひとつ丁寧に説明しながら進めていきます。 ヨガを始めたばかりの方はもちろん、経験のある方でもゆっ...

🌟9月から時間が変更になりました🌟 ＜水曜＞19：00〜20：30 🧘‍♂️90分レッスン！背骨改革⭐️ 背骨の動きを良くし、身体の変化を楽しみたい方にオススメです！ 身体の中のお掃除をしませんか？ 身体の中にはプラーナという生命エネルギーが流れており、その通り道をナディと呼んでいます。...

＜日曜＞11：00〜12：00 🧘‍♀️ピラティスを初めたい方！動きはありますが、初心者🔰の方も安心してご参加できるプログラムです！ ピラティスは呼吸で体幹部分を安定させ、手足を動かしていくエクササイズです。動かすことが目的ではなく、正しくコントロールして動かすことに意味があります。１人１...

＜木曜＞19：00〜20：30 🧘‍♀️90分クラス！初心者🔰の方も安心してご参加できるプログラムです！ 「癒しのヨガ」「静のヨガ」とも呼ばれるリラクゼーション効果の高いヨガです。 インドの伝統的なヨガの教えを、現代人の日常に取り入れやすいように構成されています。 マントラ、呼吸法...

＜月曜＞10：00〜11：00 👸身体を整えていくことがメインであまり活動量はありません。初心者🔰の方も老若男女どなたでも安心してご参加できます！ ひめトレエクササイズとは、ツールを使って骨盤にアプローチするエクササイズです。 身体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができます。 肩こ...

＜日曜＞9：30〜10：30 🧘‍♀️美脚・美尻を目指したい方！動きはありますが初心者🔰の方も安心してご参加できるプログラムです！ メリハリのある健康的な美しい脚✨上向きの美しいおしり✨を目指すプログラムです。 ただ細いだけではないバランスの良い美脚を目指し、下半身に効果があるポーズを中...

＜火曜＞20：15〜21：15 👸現役ダンサーでもあり、国内外で活躍するトッププロダンサーのトレーナーが教える！体幹トレーニング！ 体幹力コンディショニングでは、あらゆる動きの基礎となる骨盤底のコンディションを整えます。 骨盤底からアプローチし、安定した体幹をつくることでヨガやピラティス、...

＜金曜＞11：30〜12：30 🧘‍♀️注目度NO.1のヨガ「アシュタンガヨガ」を始めたい方にオススメ！ アシュタンガヨガには興味があるけど、なかなか参加できなかった方！初心者🔰の方でも無理なくアシュタンガヨガの練習が始められるクラス登場！ アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？からしっ...

🌟75分クラス！🌟 ＜火曜＞10：30〜11：45 🧘‍♀️動きはありますが初心者🔰の方も安心してご参加できるプログラムです！ 前半はしっかり身体をほぐして温めてから後半は代謝を上げるために呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。座位のポーズから立位のポーズまでバランスよく取り入...