肩レッスンからの連チャンベーシック✨

スケジュールが合わなくてずっとうずいてた身体を調整出来ると思ったらレベル2からのベーシックも受けたいー！！！！ってなったMな私🤣

結果、最後はヒーハー！！！でした笑

お疲れ、私♡

ありがとうございました☺️

みはる先生の久しぶりの肩レッスン✨

私もお尻からの〜

楽しみにしてた久しぶりの肩レッスンでした♡

ずっと首、肩がうずいてました🤣

肩を動かす為に連動して必要な所を

決められた時間内でサクサク進むので気持ちよかったです‼︎

固まった身体の可動域が広がってスッキリでした！

ありがとうございました！

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ミハル先生のトレーニングレッスンでした。

上半身の菱形筋をしっかり使い、内転筋と繋げていくのがテーマのレッスンでした。

私は菱形筋と内転筋両方苦手なところだったので、ストレッチから特に菱形筋はなかなか伸びないので苦戦しつつ、結構念入りにストレッチをしました。そのお陰か、最後の内転筋のトレーニングではしっかりと内転筋に効かせることができました。恐らく明日は、内転筋は筋肉痛がきてると思います。

はりのねずみ