Aquarise ボディメイクトレーニングとは?
筋膜ほぐしで身体の歪みを整え、ストレッチでさらに可動域を広げ、姿勢改善のための筋肉を鍛えます。
インナーマッスルを日常でしっかり使える身体へ骨格から改善するボディラインへ!
コアトレとくびれやお尻、美脚、呼吸法、歪みを改善するための多方向からアプローチするメニューを組み込んだ骨格改善ボディメイク。
30代からの身体づくりは、バキバキじゃない、でも締まりのある使える身体を目指したい!
しなやかで美しいボディラインは正しい姿勢でほどよい筋肉をまとったカラダ。
ヨガでもない、バリバリのトレーニングでもない、身体の軸と土台を根本から整えたいあなたに。
【レッスン担当トレーナー】
・Aquarise body make studio 代表 Miharu
・Aquarise トレーナー Shizuka
・Aquarise トレーナー Non
・Aquarise トレーナー Rie
◆ドロップイン 動画配信会員様のみ可(専用チケット購入お願いします)
◆ワークショップ(初めての方向け)/
スタジオリアル、オンライン共に¥4,400
※ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
-------------------------------------------
【レッスン当日の持ち物】
スタジオ参加の場合:
水 / タオル / ぴったりしたウェア /ヨガマット
オンラインの場合は上記に加え、マッサージボール、フォームローラーが必要です。
-------------------------------------------
【キャンセルポリシー】
◎レッスン開始24時間以内のキャンセル及び変更3回で1000円のキャンセル料を申し受けます。
◎キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
-------------------------------------------
★★★よくあるご質問★★★
◆キャンセルをしたいのですが…
→キャンセルの操作はご自身の予約履歴より行えますので、操作をお願いいたします。
◆問い合わせをしたが返信がこない。
→ドメイン拒否をされている可能性がございます。
@coubic.comのドメイン解除をお願いします。その上でパソコンメール受信可能なアドレスより再度お問い合わせくださいませ。
◆入会しなくてもレッスンを受けられますか?
初めての方向けワークショップのみ可能です。
◆パーソナルトレーニングを受けたい
→現在ご予約を見合わせていただいております。
◆自分の予約履歴が見れない
→予約時にログインされずに予約をしてしまっているか、ご覧いただいている時にログインできていない状態です。次回予約時にログイン状態をお確かめの上操作をお願いいたします。
◆男性のレッスンについて
→当スタジオは女性専用となっております。
-------------------------------------------
【ご連絡はコチラ】
aquarisebodymakestudio@gmail.com
***必ずご確認ください***
ご予約後自動返信にてメールが送られます。
差出人アドレスはnoreply@coubic.comとなっております。
※24時間以内に返信がない場合は迷惑メールに振り分けられている可能性がございますのでご確認ください。(携帯メールアドレスや、yahoo、gmail等でお問い合わせの方はご注意ください)
★免責事項★
レッスン受講及びご入会の際に、以下の事項に承諾いただいた上でご参加下さい。
1.健康状態に異常がある場合はレッスンへのご参加はお控えください。レッスン途中であっても中止してください。
2.レッスン中に発生した怪我および疾病(後遺障害を含みます)その他一切の事故について、当社に故意または重過失がある場合を除き、一切の責任を負わないものとします。万が一生じた過失、損害については確実に当社のレッスンに過失責任があるとの証明資料提出に基づきます。
3.当社の故意または重過失が原因でお客様に生じた直接の損害のみ賠償対象となります。
ただし、当該賠償額は、損害発生日から起算して過去12ヶ月間にお客様が当社に支払ったレッスンおよび月謝の総額を限度とします。
月〜金 00:00 - 23:59
土・日 00:00 - 23:59
5 | |
---|---|
4 | |
3 | |
2 | |
1 |
匿名のユーザー
しずか先生のベーシッククラスでした
お腹ぺたんこにして肋骨を閉じて色々な動きをしていきました。
背骨を丸めるのが難しくお腹が膨らんできたり、背骨がまっすぐになったりしましたが何度もやるうちになんとか感覚が出てきました。
終わった後のチェックで肩甲骨の間にぶわ〜っと空気が入る感じや肋骨が閉じる感覚がしっかりと出ていました。
3人のセミパーソナル状態よレッスンで呼吸を入れる場所を先生に何度も触ってもらい感覚が入りやすかったです
最後の下半身のトレーニング、久しぶりでしたが昨年このトレーニングをしっかりやった後の山登りがとても楽だった事を思い出しました
今年も夏山に向けてこのトレーニングも頑張っていきます。
ありがとうございました
山女日記194
匿名のユーザー
しずか先生 美脚レッスン
足首は身体のタイヤ🛞!
身体を動かすための足首の働きについて。
腓骨筋とふくらはぎ奥と母指球を曲げる筋肉、
足の3つのインナーマッスルは、足の母指球と
足首を横断して繋がっているので、母指球を
しっかり動かすトレーニングを重ねることで
足首を伸ばして縮めて安定して使えるように
アプローチできること。
おもしろくわかりやすく丁寧に教えて頂き、
その後のレッスンでイメージしやすく、意識
を向けて臨むことができました。
Lv.2のレッスンはどんどん体感がきつくなる
と言うよりは、地味な動きも増えていくけど、
より集中して、小さな感覚を得られるように
していくことが大事♡と今日のレッスン中に
しずか先生が仰ってたこと、心得ました!
感覚を掴むのは色々まだまだ難しいですが、
しっかり座学で知ってアプローチする動きを
イメージして、できるだけエラーには自分で
気づいて効かせる感覚を掴んでいきたいです。
足首に体重を乗せるトレーニングでは、
股関節硬い対策の体勢を提案していただき、
足首にしっかり体重乗せることができました。
すぐ膝が内に入りそうになるので、風呂椅子
トレーニングでも気をつけます〜!
レッスンを通して、びっくりするくらい足首
の可動域が広がりました!続けますー!
ありがとうございました☺︎
筋肉痛の予感🦵歩
匿名のユーザー
▷呼吸レベル2 miharu先生
怖い夢を見て目覚めた朝。(おばけの夢w)
どれだけ体を縮こめてガチガチになって寝てたんだろうと思うほど、信じられないくらい肩と首が痛くて、、
それがレッスン序盤に背面を丁寧にほぐすとスゥーっと痛いのが抜けていき、早々にとってもラクになりました。
すぐにお腹つきだし姿勢しがちなので、腰を丸めることが苦手ですが久しぶりのロールオーバーが以前よりできるようになっていて嬉しかったです。
日々のいろいろなレッスンが繋がっているんだなあと思いました。
背面に呼吸を入れることや、先生のカウントで呼吸をすることは以前よりできるようになってきた実感がありますが、何度も繰り返すうちに呼吸が苦しくなってきて特に静かに吐くことの難しさを感じます。
日々の意識と練習あるのみですね。
今日は寝起きにお布団の中で、先生が仰っていた背骨1つ1つの隙間を開けるように体を縦に伸ばすストレッチをやってみました。
体がシャキッとして気持ちよかったです。
隣で寝てた5歳の娘は自然と寝起きに体を伸び〜とさせていて、子どもはすごいなあと思いました。
三日坊主にならないよう続けます♡
お腹引き込めかずよ