初心者から経験者の方まで。

レッスンの中で身体を流れるように止まることなく動き続けます。

意識を自分の内側へ向け、呼吸と共に身体感覚、コアガードルを学びます。

ローラーの上で背骨をひとつずつ動かし、姿勢への意識を高めます。

骨を意識し骨に付随するインナーマッスルを動かします。

セラバンドを使用することにより背骨の伸びを感じられます。

また身体を動かすさいの補助にもなりより動きに集中できます。

バレエとピラティスのいいとこ取りをしたものが『バレエピラティス』

ヨガマットの上で寝ながら行うので初めての方でも無理なく行えます。

動きは簡単なのでアプローチしたい筋肉に集中でき効果を即実感して

いただけます。



バレエで使うしなやかな筋肉（インナーマッスル、骨盤底筋など）と

呼吸を使い、骨を意識しながら身体を整えていきます。

優雅なバレエレッスン曲に合わせて動いていくのも魅力の一つです。



レッスン後には姿勢も良くなり見た目年齢マイナス５歳が実現できます！

初めてでもわかりやすく呼吸と共に動き

身体を機能的に動かしていくクラスです。

アヌサラヨガは1997年アメリカ人のジョン・フレンド氏が創設した伝統的なハタヨガを現代的にアレンジしたヨガスタイルです。

無理のない動きと正しいアラインメントを重視し、心身の調和を育み、内なる輝きを引き出していきます。