ストレスリリースヨガ

ストレスリリースヨガ

レッスン名:ストレスリリースヨガ 呼吸は重たく体は軽く
担当インストラクター:岡部 悠加

【開講日】
木曜日 18:30〜19:15

【クラス内容】
「呼吸は重たく体は軽く』をテーマに体の仕組みを知りながらゆっくりなフローで動いていくクラス。
骨盤周り、肩甲骨周りをほぐしていくポーズを多く取り入れることで代謝のアップ、中に溜め込んだものを外に取り出していきます。
日頃、溜め込みがちなものを深い呼吸とともにリセットをしていき、より内側と向き合っていきます。
強度は強くなく、ヨガが初めての方から、もっとヨガを深めていきたいという方まで楽しめる内容になっています。
家でも出来るようなポーズをお伝えしますので皆さまお気軽にご参加ください。
頑張ることも頑張らないこともどちらをチョイスしても良いのです。
体が緩むと心も緩んで行きます。
今の心の状態、体の状態に優しく寄り添って行きましょう♡

【クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ】
痛いこと、苦しいことしません。
頑張っても、頑張らなくてもいいのです。沢山の選択肢がある中でその時にしてみたいこと、選んでいきましょう。
緩めることを知るとまた一つ頑張っていけます。
内側にある、とてもとても遠慮がちな声に耳を傾ける時間にしていきましょう!

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