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はじめての優しいヨガ

はじめての優しいヨガ

レッスン名:はじめての優しいヨガ わたしのための自分時間
担当インストラクター:荻野 恵理

【開講日】
月14:00~15:15

【クラス内容】
運動量:★★程度

難しいポーズはなく、ペースもゆったりですので、【初心者の方・じっくり体を整えたい方・心や体が疲れ気味と感じる方】にオススメのクラスです。
まずは呼吸を整えてから、体の様々なパーツを丁寧に伸ばし、ウォームアップ。
そこから、基本的なポーズを味わっていきます。
クラス中に必ず入る太陽礼拝は、様々なヨガクラスのベースとなる一連の動きです。
決まった流れですので、初心者の方も取り組みやすく、練習されている方は自分の中の小さな変化にも気がついていくことができるでしょう。
全身程よく動かし、熱を作ってから、シャバーサナで深い脱力へ。

忙しい日々の中で、自分のために使っている時間は一体どれくらいありますか?

心が健康で、笑顔溢れる自分で過ごしたい。
そのためにはまず、自分を大切にしてあげること、が何より大切です。

呼吸に目を向け、一つ一つ丁寧にポーズを取りながら、自分のために時間を過ごしていく。
その贅沢な時間が心を満たしてくれます。
呼吸・体・心が心地よく繋がる感覚、是非ご一緒に味わっていきましょう。

【クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ】
体の硬さ・こわばりは日々頑張っている証し。
恥ずかしいことなんて何もありません。
人と比べず、自分だけを想う75分間。
毎日を快適に。
たくさん笑って過ごしましょう。

日付を選んでください。

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