深い眠りに誘うリセットヨガ

深い眠りに誘うリセットヨガ

レッスン名:深い眠りに誘うリセットヨガ 疲れを脱ぎ捨て 優しいエネルギーで満たす
担当インストラクター:荻野 恵理

【開講日】
木 20:15~21:30

【クラス内容】
運動量:★程度

クラス冒頭から室内の灯りをオフ、忙しかった頭を休ませ 呼吸を整えます。
セルフマッサージや ため息呼吸で、力みやこわばりを和らげた後、
膝立ちまでの姿勢の中で流れるように動き、代謝を上げていきます。
1つ1つのポーズをじっくりキープしながらストレッチ。
身体の緊張が少しずつ解けていくのを感じていきましょう。
疲れているのになかなか寝付けない。
眠りが浅い。
そんな悩みにヨガはとても有効です。

疲れを溜め込んだ体は緊張状態。
呼吸を整え、副交感神経を優位にし、身体にも心にもリラックスのスイッチを入れてあげることが大切です。
睡眠の質・深さは生命力に直結します。
この内側から放たれる輝きこそが、その人を表現していく。
心身の緊張をしっかりと取り去り 深い眠りを得て、内側から輝く自分でいられるように。
呼吸とともに動くことの心地良さ。
セルフマッサージによるメンテナンス。
ゆっくりと自分に向き合う時間を、とても大切にしていきます。

【クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ】
日常生活を心地よくしていく私なりの思いをたくさんシェアしていきたいなと思います。
難しいポーズはありません、どなたでも安心してご参加ください。

1日の終わりに優しい時間を過ごしましょう。

日付を選んでください。

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