サワディーカー！こんにちは！
在タイ15年、2016年に京都にやって来ました。Ayumiと申します。
タイで暮らしていたので、ずーっとワンオペ家事・育児で、自分のケアは二の次でしたが、やっと次男も入園して、待ち望んだお一人様時間にふと出逢ったのがヨガでした✨
 しかし、運動嫌い、体を動かす習慣もゼロの私でもできるか不安を抱えながらのスタートでしたが、レッスン後のスッキリ爽快感が気持ちよく、やみつきに‼︎ 
といっても、もちろんできない事だらけで、付いていくのがやっとでした(^^;;
そんな状態でも続けると風邪もひきにくくなり、体力・免疫力も付いたのが実感できました。体の歪み、アンバランスも改善されて、苦手だったポーズもできるようになるとポジティブな変化が楽しくなりました♪

後にルーシーダットンの講師ライセンスを取得後、タイ、バンコクで3年タイ人講師のアシスタントを務めた後、独立して出張レッスンを4年務めました。

「ヨガって体柔らかくないとできないかな。」
「体動かすのがいいのはわかってるけど、運動苦手なのよね。」
という方にこそ、タイ式ヨガ=自力整体(ルーシーダットン)は特におすすめです！
⚪︎腹式呼吸でリラックス♡
⚪︎ルーシーの特徴的な呼吸法でお通じもスムーズに！お腹も引き締まる！
⚪︎無理のないポーズで誰でも安全に取り組める！
カラダとココロをしなやかに整えて、毎日健やかに笑顔で過ごしましょう♪

Siam Health Culture Center
ルーシーダットンインストラクターライセンス取得、マスターコース修了。
Meditation Breathing Yoga修了。


こんにちは😃😃สวัสดีค่ะ😃

京都市在住ルーシーダットン(タイ式ヨガ)マスター講師のAyumiです。

これをご覧になってる方は、どこか体に気になるところがあるかと存じます。もしくは、より健康を意識されてる方かもしれません。

頭痛、腹痛など体がしんどい時ってトイレ行きたいけど行くのも必死！なくらい最低限の事をするのに精一杯。穏やかな気持ちで豊かな生活なんて無理ですよね。

普通に暮らしてると忘れがちですが、やはり、体が資本。健康ってホント有難いです‼️

とりあえず元気でなければ、何もできません。

一方、体は健康だけど、どうしても気分がすぐれない時、外出も億劫になったり、塞ぎ込んでしまうと体を動かす気力も失せて、結局、体の健康も損なわれてしまいます。

カラダとココロは繋がってるんです！

体を整えると、

心が整います。

心を整えると、

体も整います。

まず、体を整えること、ご自分をいたわること、始めてみませんか？

写真はバンコクの旧正月のお祝いのデコレーションです。タイは中華系の人口も多いので、旧正月が近づくと赤でいっぱいになります。派手でインパクト大のデコレーションが多いので、見るだけで楽しくなります♪


こんにちは😃😃สวัสดีค่ะ😃
京都市在住ルーシーダットン(タイ式ヨガ)マスター講師のAyumiです。
これをご覧になってる方は、どこか体に気になるところがあるかと存じます。もしくは、より健康を意識されてる方かもしれません。
頭痛、腹痛など体がしんどい時ってトイレ行きたいけど行くのも必死！なくらい最低限の事をするのに精一杯。穏やかな気持ちで豊かな生活なんて無理ですよね。
普通に暮らしてると忘れがちですが、やはり、体が資本。健康ってホント有難いです‼️
とりあえず元気でなければ、何もできません。
一方、体は健康だけど、どうしても気分がすぐれない時、外出も億劫になったり、塞ぎ込んでしまうと体を動かす気力も失せて、結局、体の健康も損なわれてしまいます。
つまり、
カラダとココロは繋がってるんです！
体を整えると、

心が整います。

心を整えると、

体も整います。
まず、体を整えること、ご自分をいたわること、始めてみませんか？

写真はバンコクの旧正月のお祝いのデコレーションです。タイは中華系の人口も多いので、旧正月が近づくと赤でいっぱいになります。派手でインパクト大のデコレーションが多いので、見るだけで楽しくなります♪


タイ式ヨガ(ルーシーダットン) by Ayumi

ココロとカラダ両方大事♡

タイ式ヨガ(ルーシーダットン) by Ayumiの基本情報