日曜クラス
✅ 健康のために運動したい
✅ 更年期をストレスなく過ごしたい
✅ カチコチに固まった身体をなんとかしたい
✅ たるんだ筋肉を引き締めたい
様々なお悩みを解決するための日曜クラスです。
【レッスン内容】
ゆっくり身体を緩めてから
ピラティスのエクササイズや
バレエの基礎的な動きを行い、
最後はストレッチとクールダウンで
身体を整えて行きます。
バレエ経験者さんばかりの日は
思い切り踊るバレエクラスに内容を変更して
臨機応変に対応します💪
【持ち物】
ヨガマットまたはバスタオル
汗拭きタオル
水分補給の飲み物
【服装】
レオタード、タイツ、バレエシューズ
Tシャツ、ジャージ、靴下
ハードな筋トレや
無理なストレッチは行いませんので
ご安心ください🤗
健康と心のリフレッシュのために
ぜひ一緒に始めましょう🎵
