【定員 10名】体幹を中心とした全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能を向上させ、姿勢の改善やスタイルアップに効果があります。脂肪燃焼効果が高く、汗もかけて気分すっきり！たくさん動きたい方にオススメのクラスです。※託児サービスはありません。

【定員 10名】身体を元の正しい位置へと導き、骨盤底筋群を起動させることによって、インナーマッスルを鍛えることができます。体幹部分を安定させることにより、エクササイズの効果を最大限発揮することができます。マットの上で行うプログラムです。元々はリハビリのために作られました。※託児サービスはありません。