BODY ADJUST METHOD（ボディアジャストメソッド）

お天気が良い中で、みんなでお喋りしながらのお散歩はとても楽しかったです(^^)

スタジオとは違ったエネルギーの補給が出来ました。ありがとうございました！

加齢とともに下半身の筋肉が衰えてくるのを日々痛感しています。Ｏ脚で悩んでいなくても、今日教えて貰った体操は、歳をとって颯爽と歩くために必要！と思いました。

今まで意識した事のないような細かいところにまで触れて自分のコリに気がつきました

優しくゆったり解すのには丁度良かったです

簡単に普段の生活に取り入れそうでありがたいです。

さっそく、帰って人と会ってる時も、頭のツボ、目の上のへこみ

押さえるだけで、ものすごい気持ちよく、また疲れが取れるので

感激しています！

レッスン後の姿勢が意識していないのに、「スッ」としていて、首が長くなったような気がします。

目の下、まぶたのたるみが加齢と共にどんどん進行してきています。

今からでも遅くはない？と希望をもって緩み体操に励みます。

テーマとは無関係ですが、先生の教えで体が良好です！

以下、2点、これからも頑張ります❗

1.水をたくさん飲むことでこんなに体が変わるんだ！って驚きました。

2.携帯電話を傍に置いて寝ない。

電磁波の影響がこんなに恐ろしい、ということを教えてもらって良かったです。

目を水平に保つことが大切とは知らなかったです。年を取ってくると平衡感覚が鈍くなってくるので、これからは意識してみます！

まだ雪景色の新宿御苑でした。

その為、今回はウォーキングとなりました。冬の木々の中で思いっきり深呼吸したり、巨木に抱きついたり、都会の真ん中とは思えないほど自然の中でリラックスできました。

目だけではなく、顔、頭のケアも教えてもらいました。

リンパの流れを意識しながら毎日できたらいいなと思います

背骨ゆらゆら体操がお気に入りです。

ここ最近の疲れが取れた気がしました。

寝る前にすると熟睡できそうです。

他人の視線も気にせず、スキマ時間も緩めることに精進できる体操をいくつか知ることができました。さっそく実践してみたいです。

新しいスタジオは、コンパクトながらも陽の光が差し込む明るい空間で、リラックスして体操することが出来ました。

また、少人数ならではのパーソナルな対応をしていただき、自分の弱点がよくわかりました。通い続けたいです。ありがとうございました！

普段から腰に不具合を感じており、悩みの種になっておりました。

今日教えていただいたのは、簡単なのに効果絶大で驚きました。こまめにゆる体操を今後も取り入れていきたいです。

ありがとうございました(^^)

今回は肩甲骨周りを緩める体操を教わりました。

動きは簡単ですが、伸ばす場所、角度、力加減など少しでもズレると効果が半減してしまうので、ポイントを押さえた講義、個々のチェックをしていただいてよくわかりました。

あと一つ体操を増やしてもいいかなと思います。

お風呂に入りながら簡単にできる体操なので毎日取り入れようと思います。

アンチエイジング体操です！

五十肩で2年間苦しみ、今は痛みはやっとなくなりました。でも前より腕、肩の稼働域が狭くなったのでこの体操を続けていたら以前の状態に戻れるかも！と思いました。

レッスン後、足が軽くなったみたいです。

今まで重い足が正常だと思っていました。

年令に関係なくまだまだ身体は改善できるんですね。