【公式HP】http://www.sdb-ca.com/
バーオソルクニアセフメソッドとは、1950年代に伝説のバレエ教師ボリス・クニアセフ氏によって考案された「床の上で行うバー（バレエ）レッスン」という意味で、床に寝た状態や座った状態でバレエの動きを行います。 パリオペラ座の大エトワール、イヴェット・ショビレやローラン・プティ、ジジ・ジャンメールなど数々の著名なバレエダンサーを育てた彼は、ダンサーに必要不可欠なターンアウトなどの股関節の柔軟性とカラダの軸を強化するトレーニングとして、バレエ学校のカリキュラムとしても取り入れてきた他、現在ではダンサー以外にも舞台俳優やスケート選手、ファッションモデルなどの体幹トレーニングとして、世界中で愛好されているメソッドです。 バー•オソルの優れている点は、自分の体重を利用しながら行う動きなので、初心者でも正しいポーズが取りやすく負担が少ないこと、効果を最大限に引き出すための呼吸法を取り入れ、効率良く深層筋を鍛えること。 カラダの柔軟性も高まり、腹筋や背筋などの筋力が向上するため、肩こりや腰痛などの解消にもつながります。 また、自分のカラダと向き合うメソッドのため、今まで気がつかなかったカラダの歪みやクセを知ることができます。 メラメラと脂肪の燃える、しなやかでバランスのとれた美しいボディラインを手に入れながら、ご自身のカラダのセルフメンテナンスを行いませんか？
レビュー (20)
匿名のユーザー
バレー未経験で初めてお伺いしました。最初、不安でしたが、カナミ先生と参加されている皆さんの雰囲気がとてもよく、心地よい空間でした。ただ、意識している部位にはレッスンの途中から筋肉痛が始まり効き目大でした。又、参加しようと思います。
匿名のユーザー
筋トレしています！って感じではなく、気持ちよく、いい筋肉を使えている気がしました。
匿名のユーザー
何度も利用していますが、嫌な思いをしたことがありません。ストレス無く一番大切な事に集中できます。