ヨガニードラ〜究極のリラクゼーション〜

ヨガニードラ〜究極のリラクゼーション〜

ヨガニードラは「眠りヨガ」とも言われ
心や身体の緊張をほぐし
深〜いリラクゼーションへと導くヨガ。
横になったままできるリラックス法とし
今注目を集めています。

仰向けの体位(シャバーサナ)のまま
身体の部位を上から順番に誘導の声に従って開放していく。
1時間のヨガニードラはなんと4時間分の睡眠に値するんです。
それはなぜか?!

私たちの睡眠に大きく影響してくる脳波についてご説明いたします。
脳波は大きく分けて4つあります。

私たちの睡眠はベータ波からデルタ波へ一気に切り替わるパターンの方が多く、アルファー波がもたらす深いリラクゼーションを得ることができていません。
朝起きた時に疲れが残っているのは、このパターンが原因です。

ヨガニードラはアルファー波優位のリラックスした時間を長く維持することで、深いリラクゼーションを得ることができます。

ヨガニードラのレッスンでは潜在意識(アルファー波)にサンカルパ(誓い)を唱え
ポジティブな種を心に蒔き、育てていきます。

アルファー波の時間を長く持続することができるようになると
普段の生活でも脳の活動を緩めることができ
外界の影響を受けずにストレスを溜めない
そんな日々を過ごせるようになります。

是非、究極のリラクゼーションである
ヨガニードラを体験してみてください。
少しずつ蓄積された
日頃の疲れやストレスから解き放たれ
ご自身の日常生活の変化が現れますよ。

日々の生活を、より快適にしていきませんか?

■こんな方にオススメ
☑︎癒しを求めている
☑︎身体を休めたい
☑︎頑張りすぎて、いつも無理をしてしまう
☑︎ストレスが溜まりがち
☑︎自分の欠点ばかり目につく
☑︎眠りが浅い
☑︎睡眠時間が短い
☑︎寝ても疲れが取れない
☑︎最近身体が重たい、疲れやすい
☑︎身体が硬い
☑︎いつもと違うヨガを体験してみたい

■こんな変化が得られます
☑︎熟睡できるようなる
☑︎ストレスの数値が下がる
☑︎自分を大切にするようになる
☑︎穏やかな気持ちになる
☑︎イライラする頻度が減る
☑︎脳を休めることができる
☑︎終わった後、ゆっくりと日常を過ごせる
☑︎自分を一旦リセットできる
☑︎生活が楽になる

■日程
11/12(土) 10:00-11:15

■開催場所
ビューティフルワンデイ
東京都渋谷区恵比寿3-9-3 サークルビル101

■ヨガ講師
マエダトモノリ

■定員
5名

■参加費
スタジオレッスン初参加の方:1,500円
スタジオでヨガニードラ初参加の方:3,500円

2回目以降:チケット1回分または4,300円
※2回目以降はチケットをお持ちですとお得になります!

■持ち物
動きやすい服装
お水
ミニタオル(目隠し用)

■参加者
老若男女OK!(小学生以上のお子様は人数カウントします)
※ヨガ初めての方、身体の硬い方大歓迎!!

予約日時を選ぶ

現在、予約することはできません。

アクセス

東京都渋谷区恵比寿3-9-3 Circle Building 101

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