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St. Luke's bics

St. Luke's bics

【マタニティビクス】
運動したいけれど、どのくらい動いていいのかな?どんどん体重が増えて・・・でも食べたいなあ・・・そんな妊婦さんが多いと思います。妊婦さん同士が集まって、音楽に合わせて身体を動かし、一緒に汗をかきませんか。助産師であるインストラクターと妊娠中の安全で効果的な運動をしていきましょう♪

【アフタービクス】
体型・体重を元に戻したいな、授乳や抱っこで肩こりがひどいよ、尿漏れが気になるの・・・。産後のお母さんに特有の症状に対して、効果的な運動を行います。終わった後は爽快な汗がかけます!また、簡単なベビーマッサージ&乳児体操を歌や音楽に合わせて楽しく行っていきます♬お母さん、お子さん同士の交流の場にもなり、和気あいあいのクラスです。子育ての悩みもみんなで共有していきましょう。助産師であるインストラクターに授乳や育児の相談を気兼ねなくしてくださいね。

レビュー

5.0(7 件のレビュー)

マタニティビクス

運動の前後の赤ちゃんの心音、血圧、体重の測定だけでなく、運動中もこまめにお腹の張りはあるかどうか声をかけて下さるし、運動中の注意点なども教えて下さるので安心して運動できました。
軽い筋トレから始まり有酸素運動も徐々にペースアップ!「こんなに動いていいの!?」っと思うくらいの運動量がありますが、自分の体調に合わせて動きを小さくしたり休んだりできるので運動が苦手な方でも気軽に参加できますし、自宅ではさぼりがちなクールダウンやリラックスタイムもじっくり設けているのも魅力に感じました。
運動後は妊娠後初めてかも?ってくらい気持ちの良い空腹を感じ、心身共にリフレッシュしました!
私は19週で初参加しましたが、30週くらいの参加者さんもいらしたので私もこれから続けていきたいと思います。


マタニティビクス

助産師資格を持つ先生の指導のもと、楽しみ、かつ、体も汗をかきながらしっかり動かすことができます。少しハードに体を動かした後はストレッチやクールダウンの動きもしっかり見てもらえるので、終わった後は心身ともにとてもすっきりします。ベテラン助産師の先生に毎回運動前後で胎児の心拍等も診てもらい、出産に向けて色々なことを教えてもらえるので、安心して参加することができます。


マタニティビクス

インストラクターが助産師さんなので安心して思いっきり動くことができます。ほどよくハードで楽しくて、終わったら身体がすっきりします。みんなで輪になって、インストラクターを中心に他の妊婦さん達とも色んなお話ができてよかったです。産後のクラスにも参加しようと思います。


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