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パーソナルトレーニングのご予約

パーソナルトレーニングのご予約

Appointment

土曜トータルボディ60プラス 土曜日限定
75 min8,000 yen
全身引締めに特化したプログラムで、体が硬く肩こりや腰痛が慢性的に悩んでいる、猫背やストレートネック、骨盤のずれ、冷え性、めくれ肩、O脚、X脚、などでお困りの方など、とにかくワンストップで全身の引締め、筋肉増強だけでなく、あらゆる部分のメンテナンスと強化を行いたい方にピッタリなコースです。男女ともに対象です。

1.ストレッチで骨盤回りを緩め、可動域を広げ、関節の動きを滑らかにします。
2.下半身全体の筋肉(大腿直筋、外側広筋、内側広筋、大腿二頭筋、大殿筋)をメインに筋トレ
3.キックボクシングでの有酸素運動+HIITによる余分脂肪燃焼、代謝アップ、呼吸器系機能改善、バランス・アジリティ強化
4.指圧、マッサージで特に張っている部分やコリをほぐし姿勢矯正、動作改善

毎回プロテイン1杯無料
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無料カウンセリング 30分
30 min200 yen
入会方法は? どんな事をする? スタヂオはどんな感じ? 自分にあったトレーニングは? どう進めていけばいい?などなどご相談下さい。お気軽にご予約下さい! ご予約の際には現地払いを選んで下さい。既にオンライン決済などでお支払い頂いた場合には店頭にてご返金します。
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初回お試しワークアウト30分3000円 (回数券不可)
30 min3,000 yen
どんなトレーニングなの? どんなことするの? ジムはどんな感じ? 
全て初回お試しできます!
お気軽にどうぞ!!
当店初めてのお客様初回のみとなります。
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初回お試しキックボクシングトレーニング 30分3000円 (回数券不可)
30 min3,000 yen
キックやパンチを繰り出すエクササイズをやった事がない、ちょっとどんな感じか体験したい、キックをしてみたい、
有酸素運動をしたいけど、マラソンとかはしたくない、ボクシングだけじゃ物足りない、
そんな方にピッタリのお試し版キックボクシングトレーニングです!キックなどの技術も覚えられます!
お気軽にどうぞ!
当店初めてのお客様初回のみとなります。
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【単発・回数券】美尻・美尻パーソナルワークアウト 45分5000円
45 min5,000 yen
お尻、下半身を中心に引き締めるコースです。または45分全身を満遍なく追い込み可能です。
産後太り、下半身太り、洋梨体型、骨盤のずれ、などにお悩みの方はまずこちらをお試し下さい。
お尻や太ももの筋肉は体で一番大きく、そこを鍛えることにより効率よく筋肉が付き、
日常的により多くのエネルギーを消費する体に変身させていきます。
初心者の方は最初の筋肉痛にびっくりしますが、最初の2、3回で慣れてきますのでご安心ください。
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【単発・回数券】トータルワークアウト60分7000円
60 min7,000 yen
都度でも回数券でもご利用頂けます。
全身の筋肉を分割して部位ごとに鍛えるコースです。
どの部位を重点的に鍛えたいかなど、ご要望に応じてメニューはご提案させて頂きます。
鍛錬部位:大胸筋、広背筋、腹筋、大腿筋、二頭筋、三頭筋、腓腹筋、三角筋、僧帽筋ほか
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お得なグループワークアウト 2名様 9000円
60 min9,000 yen
友人同士、仲間同士で一緒にトレーニングしませんか?
お二人同時に全身引締めワークアウトを行えば、励ましあい、協力しあって継続間違いなし!
鍛える部位は胸、背中、脚、腕、腹、をメインで行います。
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お得なグループワークアウト 3名様 10500円
60 min12,000 yen
初心者歓迎、もちろん経験者もOKです。友人同士、仲間同士で一緒にトレーニングしませんか?
3人同時に全身引締めワークアウトを行えば、励ましあい、協力しあって継続間違いなし!
鍛える部位は胸、背中、脚、腕、腹、をメインで行います。
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【スペシャル】パーフェクトバストアップトレーニング【土曜日限定】10500円
75 min10,000 yen
痩せている方でもバストアップは可能です。バストは脂肪で形成されており、先天的に大きさが決まっています。飛躍的に大きくする事はできませんが、今ある形をできるだけ保持し大胸筋の上部や周りの筋肉を付ける事によりある程度のバストアップ(張り育成)が可能です。また大胸筋を鍛える事により、加齢と共に重力に負けて胸が垂れないようにする事も可能です。
*結果には個人差があり、希望した結果を保証するものではありません。予めご了承下さい。
<トレーニング内容>
大胸筋上部・・・(バストを挙げる)
 インクラインベンチプレス
 インクラインダンベルフライ
 スミスインクラインプレス
 スミスリバースグリッププレス
大胸筋内部・・・(バストを寄せる)
 ナロープッシュアップ
 ダンベルフライ
 ペックフライ
 スベンドプレス
 ケーブルフライ
有酸素運動
ストレッチ
デコルテマッサージ
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【スペシャル】パーフェクトヒップアップトレーニング【土曜日限定】10500円
75 min10,000 yen
体の中で一番の大きいと言われる臀筋群(お尻の筋肉)を優先的に鍛えます。体を支えるのに一番重要な筋肉がお尻の筋肉、そこが弱くなると腰痛やだるさ、膝痛、首肩のコリなどあらゆる問題の原因にもつながります。このコースではそういった基本的な筋力が低下した臀部周りを強化し、全身の運動機能の改善と共に、丸みがあり重力に逆らう上がった美しいお尻を育成します。セルライトの減少、肌のツヤ・ハリにも効果があります。
<実施内容>
有酸素運動
ストレッチ
筋力トレーニング
インターバルトレーニング
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スポーツストレッチ40分 5000円
40 min5,000 yen
身体が固い、疲労が蓄積して辛い、肩こり、関節の可動範囲が狭い、方は是非ストレッチをお試し下さい。
痩せやすい体を作るには、まず各関節の柔軟性がとても重要です。スポーツなどを行う方には可動範囲を出来るだけ広くするようにする事がパフォーマンスを向上させるにも大切です。
最初は多少痛いかも知れませんが、徐々に筋肉や筋が伸ばされ楽になります!
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【単発・回数券】キックボクシングトレーニング 30分 4000円
30 min4,000 yen
キックボクシングのテクニックを取り入れ、全身を使った無酸素・有酸素融合のトレーニングメニューです。
30分という短い時間で集中して効果的にトレーニングをしたい方にぴったりです。
キックボクシングはボクシングのように腕だけではなく、体を支える下半身も使いバランスを保ちながらキックなどの技を繰り出す為有酸素運動としてとても引き締めには有効です。
キックやボクシングの技術指導をしながら、お客様ごとの体力に合わせてメニュー内容を構成します。
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【単発・回数券】キックボクシング25分+ワークアウト35分 7000円
60 min7,000 yen
有酸素運動としてキックボクシングトレーニング20分と筋トレ30分を一緒に行うコースです。
狙った部分に筋トレを行い、その後にキックボクシングのテクニックも習得しながら、
有酸素運動で心肺機能を向上させ、体幹も同時に鍛えます。
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<お客様ご選択不可>HPトレーニング全般
60 min10,000 yen
Hotpepperからの予約全般
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<お客様ご選択不可>HPトレーニング全般2
60 min10,000 yen
ホットペッパー2人ワークアウト
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<お客様ご予約不可>HP美尻美脚トレーニング45分5500円
45 min5,500 yen
ホットペッパーレギュラーメニュー
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<お客様のご予約不可>HPトレ30分+ストレッチ15分4000円
45 min4,000 yen
こちらのメニューはお客様のご予約はできません。
筋トレ以上に大事なのは刺激を与える事と、筋肉を弛緩させて休ませる事。両方がセットになったお得なコースになります。
Hotpepperから申込の方、現地精算で初回のみ4000円です。
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【お客様ご予約不可】HP初回スポーツストレッチ30分 4500円
30 min5,000 yen
お客様のご予約はできません。
Hotpepper初回予約のみ
自分1人ではストレッチが出来ない、股関節が固い、やり方が分からない方にはしっかりと指導させて頂きます。180度開脚も夢じゃない
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【お客様のご予約不可】HPワークアウト40分 4000円
40 min4,000 yen
・お客様のご予約不可メニューです。
・ホットペッパーからの初回クーポン予約40分コース 4000円税込
・ホットペッパーからの初回クーポン予約
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【お客様のご予約不可】HP2人ワークアウト45分 7000円
45 min7,000 yen
ホットペッパー クーポン予約
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HotPepper【学割24】美脚・美尻土曜日限定60分
60 min12,000 yen
学生だけの特別プラン誕生!運動不足解消、脚を引き締めたい、ヒップアップ、バストアップさせたい、60分の引き締めメニューを1ヶ月(合計4回)全て込で12000円のご奉仕価格、土曜日限定
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Reviews

4.9
5
4
3
2
1
  • クービックユーザー 女性 | 40代

    こんなに腕力がないとはビックリしました。どこの筋肉が使われていないかわかるのが良いです。鍛えるぞ〜!

  • クービックユーザー 女性 | 40代

    通う度に、だんだんと疲労回復力がついてきたように感じます。先生のトレーニング後のストレッチやプロテインの効果説明等、本当に為になり有難いです。私は身体も固く、トレーニング内容の得手不得手が極端に有ると解り、苦手な際のフォローが無いと、自分だけでは挫けてしまうと思います。先生、この先も何卒宜しくお願い申し上げます!(*^^*)(*^^*)

    返信コメント

    レビューありがとうございます!

    素晴らしいですね!筋トレは筋肉が固くなると思われがちですが、元々が固い方はしっかりと柔軟性をつけることができます!

    はい!是非一緒に頑張っていきましょう!!



    2021年09月08日
  • クービックユーザー 女性 | 40代

    今日で3回目でしたが、順を追っての的確な指導を頂ける事、また終了時のストレッチやプロテインの選択まで、本当に有難いです。挫けそうな時も有りますが、先生の声がけに助けられています。これからも引き続き、頑張りたいです!

    返信コメント

    満足していただけて何よりでございます!

    トレーニングだけではなく身体のメンテナンスや食生活のサポートも全力で対応させていただきます!

    一緒に頑張っていきましょうね!!

    ダイエットはもちろんですが姿勢改善や肩こり腰痛などを改善するためのトレーニングやストレッチもございますので是非!

    2021年09月02日
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