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パーソナルトレーニングのご予約

パーソナルトレーニングのご予約

Appointment

4月限定】キックボクシング基本編 (木曜・土曜のみ)
30 min2000 yen
有酸素としてのキックボクシングではなく、正しいフォーム、実戦的なパンチ、キックの動きを基本から丁寧にお教えします。
<講習内容>
・構え、スタンス、重心、拳の握り方
・パンチテクニック:ジャブ、ストレート、フック、アッパー
・キック:ミドルキック、ローキック、ニーキック
・ブロッキング、パーリング、ダッキング、
<オプション>
・首相撲、体捌き、足払い、肘打ち
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下半身引締めプラス 90分10000円
90 min9000 yen
下半身の引締めに特化したプログラムで、とにかく下半身を優先的に引締めたい方、脚がうまく引き締まらない方、脚のラインをきれいにしたい方にピッタリなコースです。

1.ストレッチで骨盤回りを緩め、可動域を広げ、関節の動きを滑らかにします。
2.下半身全体の筋肉(大腿直筋、外側広筋、内側広筋、大腿二頭筋、大殿筋)をメインに筋トレ
3.ジャンプや有酸素運動+HIITによる余分脂肪燃焼、代謝アップ、呼吸器系機能改善

毎回プロテインとBCAA1杯付です。(BCAA用の容器(500ml-1000ml)をご用意下さい)
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無料カウンセリング 30分
30 min200 yen
入会方法は? どんな事をする? スタヂオはどんな感じ? 自分にあったトレーニングは? どう進めていけばいい?などなどご相談下さい。お気軽にご予約下さい! ご予約の際には現地払いを選んで下さい。既にオンライン決済などでお支払い頂いた場合には店頭にてご返金します。
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初回お試しワークアウト30分3000円 (回数券不可)
30 min3000 yen
どんなトレーニングなの? どんなことするの? ジムはどんな感じ? 
全て初回お試しできます!
お気軽にどうぞ!!
当店初めてのお客様初回のみとなります。
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初回お試しキックボクシングトレーニング 30分3000円 (回数券不可)
30 min3000 yen
キックやパンチを繰り出すエクササイズをやった事がない、ちょっとどんな感じか体験したい、キックをしてみたい、
有酸素運動をしたいけど、マラソンとかはしたくない、ボクシングだけじゃ物足りない、
そんな方にピッタリのお試し版キックボクシングトレーニングです!キックなどの技術も覚えられます!
お気軽にどうぞ!
当店初めてのお客様初回のみとなります。
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【単発・回数券】美尻・美尻パーソナルワークアウト 45分5000円
45 min4500 yen
お尻、下半身を中心に引き締めるコースです。または45分全身を満遍なく追い込み可能です。
産後太り、下半身太り、洋梨体型、骨盤のずれ、などにお悩みの方はまずこちらをお試し下さい。
お尻や太ももの筋肉は体で一番大きく、そこを鍛えることにより効率よく筋肉が付き、
日常的により多くのエネルギーを消費する体に変身させていきます。
初心者の方は最初の筋肉痛にびっくりしますが、最初の2、3回で慣れてきますのでご安心ください。
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【単発・回数券】トータルワークアウト60分7000円
60 min6500 yen
都度でも回数券でもご利用頂けます。
全身の筋肉を分割して部位ごとに鍛えるコースです。
どの部位を重点的に鍛えたいかなど、ご要望に応じてメニューはご提案させて頂きます。
鍛錬部位:大胸筋、広背筋、腹筋、大腿筋、二頭筋、三頭筋、腓腹筋、三角筋、僧帽筋ほか
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お得なグループワークアウト 2名様 9000円
60 min9000 yen
友人同士、仲間同士で一緒にトレーニングしませんか?
お二人同時に全身引締めワークアウトを行えば、励ましあい、協力しあって継続間違いなし!
鍛える部位は胸、背中、脚、腕、腹、をメインで行います。
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お得なグループワークアウト 3名様 10500円
60 min10000 yen
初心者歓迎、もちろん経験者もOKです。友人同士、仲間同士で一緒にトレーニングしませんか?
3人同時に全身引締めワークアウトを行えば、励ましあい、協力しあって継続間違いなし!
鍛える部位は胸、背中、脚、腕、腹、をメインで行います。
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【スペシャル】パーフェクトバストアップトレーニング【土曜日限定】10500円
75 min10000 yen
痩せている方でもバストアップは可能です。バストは脂肪で形成されており、先天的に大きさが決まっています。飛躍的に大きくする事はできませんが、今ある形をできるだけ保持し大胸筋の上部や周りの筋肉を付ける事によりある程度のバストアップ(張り育成)が可能です。また大胸筋を鍛える事により、加齢と共に重力に負けて胸が垂れないようにする事も可能です。
*結果には個人差があり、希望した結果を保証するものではありません。予めご了承下さい。
<トレーニング内容>
大胸筋上部・・・(バストを挙げる)
 インクラインベンチプレス
 インクラインダンベルフライ
 スミスインクラインプレス
 スミスリバースグリッププレス
大胸筋内部・・・(バストを寄せる)
 ナロープッシュアップ
 ダンベルフライ
 ペックフライ
 スベンドプレス
 ケーブルフライ
有酸素運動
ストレッチ
デコルテマッサージ
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【スペシャル】パーフェクトヒップアップトレーニング【土曜日限定】10500円
75 min10000 yen
体の中で一番の大きいと言われる臀筋群(お尻の筋肉)を優先的に鍛えます。体を支えるのに一番重要な筋肉がお尻の筋肉、そこが弱くなると腰痛やだるさ、膝痛、首肩のコリなどあらゆる問題の原因にもつながります。このコースではそういった基本的な筋力が低下した臀部周りを強化し、全身の運動機能の改善と共に、丸みがあり重力に逆らう上がった美しいお尻を育成します。セルライトの減少、肌のツヤ・ハリにも効果があります。
<実施内容>
有酸素運動
ストレッチ
筋力トレーニング
インターバルトレーニング
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スポーツストレッチ40分 5000円
40 min4500 yen
身体が固い、疲労が蓄積して辛い、肩こり、関節の可動範囲が狭い、方は是非ストレッチをお試し下さい。
痩せやすい体を作るには、まず各関節の柔軟性がとても重要です。スポーツなどを行う方には可動範囲を出来るだけ広くするようにする事がパフォーマンスを向上させるにも大切です。
最初は多少痛いかも知れませんが、徐々に筋肉や筋が伸ばされ楽になります!
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【単発・回数券】キックボクシングトレーニング 30分 4000円
30 min3500 yen
キックボクシングのテクニックを取り入れ、全身を使った無酸素・有酸素融合のトレーニングメニューです。
30分という短い時間で集中して効果的にトレーニングをしたい方にぴったりです。
キックボクシングはボクシングのように腕だけではなく、体を支える下半身も使いバランスを保ちながらキックなどの技を繰り出す為有酸素運動としてとても引き締めには有効です。
キックやボクシングの技術指導をしながら、お客様ごとの体力に合わせてメニュー内容を構成します。
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【単発・回数券】キックボクシング25分+ワークアウト35分 7000円
60 min6500 yen
有酸素運動としてキックボクシングトレーニング20分と筋トレ30分を一緒に行うコースです。
狙った部分に筋トレを行い、その後にキックボクシングのテクニックも習得しながら、
有酸素運動で心肺機能を向上させ、体幹も同時に鍛えます。
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<お客様ご選択不可>HPトレーニング全般
60 min10000 yen
Hotpepperからの予約全般
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<お客様ご選択不可>HPトレーニング全般2
60 min10000 yen
ホットペッパー2人ワークアウト
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<お客様ご予約不可>HP美尻美脚トレーニング45分5500円
45 min5500 yen
ホットペッパーレギュラーメニュー
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<お客様のご予約不可>HPトレ30分+ストレッチ15分4000円
45 min4000 yen
こちらのメニューはお客様のご予約はできません。
筋トレ以上に大事なのは刺激を与える事と、筋肉を弛緩させて休ませる事。両方がセットになったお得なコースになります。
Hotpepperから申込の方、現地精算で初回のみ4000円です。
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【お客様ご予約不可】HP初回スポーツストレッチ30分 4500円
30 min4500 yen
お客様のご予約はできません。
Hotpepper初回予約のみ
自分1人ではストレッチが出来ない、股関節が固い、やり方が分からない方にはしっかりと指導させて頂きます。180度開脚も夢じゃない
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【お客様のご予約不可】HPワークアウト40分 4000円
40 min4000 yen
・お客様のご予約不可メニューです。
・ホットペッパーからの初回クーポン予約40分コース 4000円税込
・ホットペッパーからの初回クーポン予約
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【お客様のご予約不可】HP2人ワークアウト45分 7000円
45 min7000 yen
ホットペッパー クーポン予約
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HotPepper【学割24】美脚・美尻土曜日限定60分
60 min12000 yen
学生だけの特別プラン誕生!運動不足解消、脚を引き締めたい、ヒップアップ、バストアップさせたい、60分の引き締めメニューを1ヶ月(合計4回)全て込で12000円のご奉仕価格、土曜日限定
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Reviews

4.8
5
4
3
2
1
  • クービックユーザー 女性 | 50代

    バランスよく筋トレを取り入れてくれました。運動は苦手ですが、2.3ヶ月を目安に筋肉をつけていこうと思ってます。アットホームな感じで頑張れそうです。

  • クービックユーザー 男性 | 20代

    1ヵ月集中コースでお世話になりました。

    効率的かつ効果的なトレーニング、食事指導を学ぶことが出来ます。トレーニングは全12回、トレーナーの方が自分の実力に合わせた重量やメニューにて、マンツーマンで丁寧に指導して下さいました。

    パーソナルトレーニングは初めてでしたが、初心者でも安心して通うことが出来ます。


    トレーナーさんは皆さん気さくで、楽しくトレーニングを続けることが出来ました。また、トレーナーさんは複数人いらっしゃいますが、毎回固定にすることも、変更することも出来ます。


    私は主に減量を目的にして取り組みましたが、この1ヵ月間の目標だけでなく、最終的になりたい姿を見据え、目的に合ったトレーニングメニューと食事のアドバイスを受けることが出来ました。


    食事については、食べた内容をトレーナーの方に毎食報告します。食事の量は非常に緻密ですので始めは大変でしたが、すぐに慣れます。その分、効果はとても大きかったです。トレーニングに加え、日々の食事内容も非常に重要ということが分かり、とても勉強になりました。健康的な食習慣を身につけられたと思います。


    結果として、1ヵ月間に目標設定していた体重に到達できました。投資をする価値は十分にありますので、非常におすすめです!真剣に取り組める環境がありますので、楽しく続けることが出来ます。迷った場合は、ぜひチャレンジしてみて下さい!


  • クービックユーザー 女性 | 40代

    今日で2回目のパーソナルとなりましたが、1回目よりは慣れてきたかなぁ…と思いますがまだ脚がガクガクでした笑


    何処の筋肉に効くとか、丁寧に説明してもらえてとても分かりやすくトレーニングも頑張れました。キツいですが続けていけば必ず成果が出ると思います!


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