初回の方の受付を開始しています。

スタジオに来られる際は、お家での検温、スタジオにて手の消毒をお願いします。

咳、鼻水、熱（３７度以上）など体調が優れない方は、お家でしっかりと治してから練習を再開してください。

一緒に暮らしている方に発熱、喉の痛みなどの風邪の症状がありましたら、お休みして頂くようご協力の方よろしくお願いします。

もしスタジオに来られた方の中に感染者、または濃厚接触者がいた場合は、スタジオを休館する場合もありますので、ご了承願います。何かご不明、不安な事がありましたら、いつでも連絡して下さい。

■Notice
 The studio is open for new students 

ビクラムヨガでは、心と身体の健康/バランスを回復させます。温かい環境で、伝統的な26種類のポーズと2つの呼吸法を決められた順番で行い、その90分のクラスの間、すべての筋肉と関節と内臓器官に刺激を与えていきます。老若男女、どなたでも安全にヨガを行うことができます。

月・水・金　ー　10：00、13：00、19：00

土・日　ー　9：00、12：00、16：30

毎週土曜日１２時、火曜日１９時、金曜日１０時のクラスは英語クラスとなっています。クラス内容は同じなので、英語が苦手な方でも受けて頂けます。

前日朝の６時から次の日の予約が可能です。スペースに限りがありますので、お早めのご予約をオススメします。

キャンセル待ちの方もいらっしゃるので、開始直前のキャンセルはお控えください。もしキャンセルの場合、クラス開始２時間前までには、予約システムの方から、キャンセルをお願いします。

毎月最終木曜日は休館日となっています。

祝日は週末スケジュールとなっていますが、変更もありますのでご確認ください。

_________________________________________________________________________________________________________________

Bikram Yoga is a series of 26 postures and 2 breathing exercises done in a specific order and in a heated room. This sequence of fixed poses combined with simply trying the technique you are taught in class improves your health. The human body is naturally self-regulating and self-healing. It just needs to be boosted when it is out of balance. Bikram yoga provides this boost by gently stretching, strengthening and massaging the internal organs, glands, muscles, connective tissue, joints and spine. 

Class is taught in English every Saturday at 12pm, Tuesday at 7:00pm and Friday at 10am

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水分補給（１リットル以上が理想）

食事はクラスの二時間前までに済ませてください。

（どうしてもお腹がすいた場合は、バナナやリンゴなどの消化に良い物を食べて下さい）

・短パン、半袖など動きやすい服装（更衣室、簡易シャワー有り） 

・お水(1リットル位、スタジオでも購入可能)

・バスタオル１枚（レンタル有り）

★ヨガマットとクラス中に使うタオルはスタジオで用意してあります★

・クラス時間の30分前からスタジオがオープンします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

スタジオポリシー：１人１人が心地良い空間を保つ為、更衣室/スタジオ内ではマナー守ってご使用下さい。

・匂いが強い香水、ボディソープ、クリームのご使用はお控え下さい。

・貴重品は、必ず貴重品ロッカーに入れて保管して下さい。

・更衣室/スタジオ内での携帯電話のご使用、又は大声で話す事はご遠慮下さい。

・受講可能なのは、年齢が満１８才以上の方（１８才以下の方は、ご相談下さい）

・年末年始、ゴールデンウィーク、祝日はスケジュールを変更させて頂きます。

・予告無しに、担当の先生が変わる事があります。

・クラスの受講はお一人様、１日１クラスとさせて頂きます。

・キャンセル期限は２時間前までです。一人でも多くの方にご利用いただけるように、時間までにキャンセルをお願いいたします。

・無断キャンセル、又はキャンセルが多い方は、ログインが出来なくなるのでお気を付け下さい。

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

■お知らせ

初回の方の受付を開始しています。

スタジオに来られる際は、お家での検温、スタジオにて手の消毒をお願いします。

咳、鼻水、熱（３７度以上）など体調が優れない方は、お家でしっかりと治してから練習を再開してください。

一緒に暮らしている方に発熱、喉の痛みなどの風邪の症状がありましたら、お休みして頂くようご協力の方よろしくお願いします。

もしスタジオに来られた方の中に感染者、または濃厚接触者がいた場合は、スタジオを休館する場合もありますので、ご了承願います。何かご不明、不安な事がありましたら、いつでも連絡して下さい。

■Notice
 The studio is open for new students 

ビクラムヨガでは、心と身体の健康/バランスを回復させます。温かい環境で、伝統的な26種類のポーズと2つの呼吸法を決められた順番で行い、その90分のクラスの間、すべての筋肉と関節と内臓器官に刺激を与えていきます。老若男女、どなたでも安全にヨガを行うことができます。

月・水・金　ー　10：00、13：00、19：00

火・木　ー　10：00、19：00

土・日　ー　9：00、12：00、16：30

毎週土曜日１２時、火曜日１９時、金曜日１０時のクラスは英語クラスとなっています。クラス内容は同じなので、英語が苦手な方でも受けて頂けます。

前日朝の６時から次の日の予約が可能です。スペースに限りがありますので、お早めのご予約をオススメします。

キャンセル待ちの方もいらっしゃるので、開始直前のキャンセルはお控えください。もしキャンセルの場合、クラス開始２時間前までには、予約システムの方から、キャンセルをお願いします。

毎月最終木曜日は休館日となっています。

祝日は週末スケジュールとなっていますが、変更もありますのでご確認ください。

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Bikram Yoga is a series of 26 postures and 2 breathing exercises done in a specific order and in a heated room. This sequence of fixed poses combined with simply trying the technique you are taught in class improves your health. The human body is naturally self-regulating and self-healing. It just needs to be boosted when it is out of balance. Bikram yoga provides this boost by gently stretching, strengthening and massaging the internal organs, glands, muscles, connective tissue, joints and spine. 

Class is taught in English every Saturday at 12pm, Tuesday at 7:00pm and Friday at 10am

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クラス前

水分補給（１リットル以上が理想）

食事はクラスの二時間前までに済ませてください。

（どうしてもお腹がすいた場合は、バナナやリンゴなどの消化に良い物を食べて下さい）



持ち物

・短パン、半袖など動きやすい服装（更衣室、簡易シャワー有り） 

・お水(1リットル位、スタジオでも購入可能)

・バスタオル１枚（レンタル有り）

★ヨガマットとクラス中に使うタオルはスタジオで用意してあります★



オープン時間

・クラス時間の30分前からスタジオがオープンします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



クラス後

・水分補給を忘れずに。

AND HAVE A GOOD DAY!



スタジオポリシー：１人１人が心地良い空間を保つ為、更衣室/スタジオ内ではマナー守ってご使用下さい。

・匂いが強い香水、ボディソープ、クリームのご使用はお控え下さい。

・貴重品は、必ず貴重品ロッカーに入れて保管して下さい。

・更衣室/スタジオ内での携帯電話のご使用、又は大声で話す事はご遠慮下さい。

・受講可能なのは、年齢が満１８才以上の方（１８才以下の方は、ご相談下さい）

・年末年始、ゴールデンウィーク、祝日はスケジュールを変更させて頂きます。

・予告無しに、担当の先生が変わる事があります。

・クラスの受講はお一人様、１日１クラスとさせて頂きます。



キャンセルポリシー

・キャンセル期限は２時間前までです。一人でも多くの方にご利用いただけるように、時間までにキャンセルをお願いいたします。

・無断キャンセル、又はキャンセルが多い方は、ログインが出来なくなるのでお気を付け下さい。



キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



ビクラムヨガ日本語 -- Bikram Yoga in English

■お知らせ
初回の方の受付を開始しています。
ご興味ある方は、メールにてご連絡お待ちしています。hopebikram@gmail.com

北大にすぐ近くのホットヨガスタジオです。
アメリカ人の先生もいるので、英語クラスを受ければ、英語のスキルもUP！

新陳代謝UPで太りにくい体を作る。
筋力、柔軟性のバランスを良くする。
ストレス解消。
心と体のバランスを整える。
自律神経を整える。
内臓器官の働きを良くする。
むくみ解消。etc,etc,etc

自分の体と心が変わるのを、実際に試してみましょう！


The Bikram Yoga House

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