-終了-キャンサーヨガ&ピラティス教室 1/21(日)10:15〜11:45

-終了-キャンサーヨガ&ピラティス教室 1/21(日)10:15〜11:45

運動が苦手でも、ヨガやピラティスが初めてでも、体が硬くても大丈夫!
がん患者さんが、治療中、治療後、辛いからだを整えるだけでなく、精神的落ち着きを得られるのが特徴のクラスです。

前半のヨガでは、
治療で緊張したこころやからだを深い呼吸とともに、ゆっくりとほぐし温めます。
後半のピラティスでは、
普段気がつかない体幹を意識し、からだのゆがみを改善し、楽な姿勢へと導きます。

● 時間:第2または第3日曜日 10:15-11:45

● 会費:2000円 定員:14名

● 講師:杉本亮子(キャンサーフィットネス認定インストラクター)

● 場所:Days 赤坂見附スタジオ
(1月より場所が変更になるかもしれません。お申し込みの方にご連絡致します。都内中心地になります。)

東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F

 東京メトロ丸ノ内線・銀座線 赤坂見附駅
 http://days-akasaka.tokyo/

 *赤坂見附駅A出口から徒歩1分
 赤坂見附駅A出口を出ると、目の前にヤマザキディリーストアーがあります。
 その左隣のビルの6階です。1階に”珈琲茶館 集 ”という喫茶店があります。
 (更衣室、ロッカー、シャワー無料でご利用頂けます。)

● 持ち物:動きやすい服装・お飲物・タオル 
*ヨガマットは用意がございます。裸足でOKです。

★★★キャンサーヨガ&ピラティスとは?★★★
キャンサーヨガ&ピラティスは、
呼吸法を重視した、ゆったりとしたエクササイズですsmiley
「深く息を吸うこと」
「要らない力を抜くこと」
「肩や背中、下半身のコリを緩和すること」
「腕や足の関節の動きを良くすること」
胸郭(肋骨で囲まれた胸のカゴ)をよく動かし、
ゆっくりと自分のからだと会話するように呼吸する方法をお伝えします。

これによって、術後から狭くなった腕や足の可動域や、脇や下腹部の辺りの突っ張る感じの緩和など、からだの左右のバランスの回復などに効果的です。
なかなか自分のからだの中をイメージするのは簡単なことではありません。
しかし、このクラスでは、ピラティスの提唱する「コントロロジー」を用いて、からだの構造を見て、触れて、自分のからだとからだの動きをイメージする能力も向上させます。
実際に、絵や骨の模型などを使いながら、自分のからだとの対話を深めて頂きます。
術後間もない方も、運動が苦手な方も、からだの硬めの方でも、大丈夫です。
グッズを使ったり、姿勢を工夫したりして、伸ばしたいところや鍛えたいところを丁寧に確認しながらクラスを進めて参りますので、ご安心してご参加頂けます。

ぜひ、お気軽にご参加下さい!!

金額 2,000 円

予約日時を選ぶ

現在、予約することはできません。

アクセス

東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F

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レビュー

4.9(72 件のレビュー)

-終了-がんサバイバーのためのリラックスヨガ教室 6月17日(日)10:15-11:45

卵巣ガン手術後4ケ月経過、抗がん剤治療中の参加でした。椅子を使って無理のないクラスだったので、負担もなくリラックス出来ました。先生、参加の皆さんが明るく元気になりました。また参加したいと思います。


-終了- キャンサーフィットネス教室(運動初心者向け)6/18(月)13:00〜14:00

今日は有酸素運動の心拍数にフォーカスして、実際に運動前と運動後の個々の心拍数を測定しあい、適した運動強度の目標心拍数というものを教えていただきました。 また全身ストレッチ後、
今日は11人で有酸素運動を交えながらの機材を使用したサーキットトレーニングで、心地よくたっぷり汗をかく事ができました!!
術後の可動域が狭くなってしまった腕や肩甲骨まわりをほぐす運動ポイントも教えていただき、
自宅に帰っても早速継続していきたいです(^-^)。
とても楽しかったです!!
ありがとうございました。


-終了-元気になろう!CFリハビリフィットネス教室(体力回復)6/18(月)10:00〜11:00

今回は、肩甲骨をしっかり動かすストレッチを入れてくださり、肩甲骨の硬さに悩んでいる私としては、とてもありがたかったです。家でやっていてもイマイチなので、やはり参加して他の皆さんとご一緒するのも楽しいです。


cancerfitness21

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一般社団法人キャンサーフィットネスは、”運動(フィットネス)”を通して、がん患者、がんサバイバー(がん体験者)を支援する団体です。
「がんになったら、静かにしていた方がいいのでは?」
いいえ...

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