-終了-チアダンス教室 12/10(日)17:30〜19:00

-終了-チアダンス教室 12/10(日)17:30〜19:00

チアダンスは、がん患者にとって、とてもよいエクササイズです。
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動と、がん患者の運動のガイドラインにぴったりな運動療法です。
声も出し、笑顔も作ります。

術後の身体の体力、筋力向上や、リンパ浮腫予防、ケアにもなります。
チアダンスは、見る人を励ますだけでなく、精神的にも自分自身を非常に元気にしますので、
心身を活性化し、体の機能を楽しく回復させます。

がんになって気持ちがふさぎ込んでいる方、
運動に慣れていない方も、リズム感のない方も、心配ご無用です。
参加者全員が、チア未経験です。

見てるだけでも気持ちがアップするポンポンを持って、
エクササイズしながらチアダンスを楽しみましょう。

先生は、子宮がん、乳がんのがんサバイバーです。(リンパ節も郭清しています。)
60歳以上の方も大歓迎です。AYAKO先生は74歳です!! 安心してご参加下さい。

持ち物: 動きやすい服装・飲み物・タオル・運動靴(ダンスシューズや、ウォーキングシューズなどお持ちの履き慣れた運動靴で結構です。室内で使用致しますので、普段、外でお使いの靴は,靴底をよく拭いてきて下さい。)

場所:スタジオ グラッドリ
東京都新宿区四谷1-15 アーバンサカス8

JR中央線・総武線「四ツ谷駅」より徒歩4分
https://goo.gl/maps/pfoH1cK8LiQ2

(駅から、ご一緒に行かれたい方は、一番下に待ち合わせのご案内があります。)

▼ 講師:AYAKO(信岡絢子)
子宮体がんと乳がんのがんサバイバー。
市川市南大野を拠点に活動しているチアダンスチーム「Shining Planets」次女の美紀さんと主宰。
未就学児から高校生まで約100名のメンバーが在籍。全国大会には5年連続出場中で、全米大会でも今年1月に4位入賞、2010年には全米優勝と実績を残している。
 
*希望者は、チアダンスチームPinkySmileに所属し、お揃いのウエアで、がんのイベントなどに出演しています。もちろん、レッスンのみでも大歓迎です。一緒に楽しみましょう。

《ご注意下さい!! 場所についてのお知らせ》
今回、場所が変更になりました
初めてのスタジオとなりましたので、
17:10に四谷駅前にあるアトレのスターバックスで待ち合わせも可能です。
一緒に行かれる方は、17:10までにこちらにおいでください。

スタジオ グラッドリ
東京都新宿区四谷1-15 アーバンサカス8

JR中央線・総武線「四ツ谷駅」より徒歩4分
https://goo.gl/maps/pfoH1cK8LiQ2

金額 2,000 円

予約日時を選ぶ

現在、予約することはできません。

アクセス

東京都新宿区四谷1-15 アーバンサカス8 スタジオグラッドリ

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レビュー

4.9(72 件のレビュー)

-終了-がんサバイバーのためのリラックスヨガ教室 6月17日(日)10:15-11:45

卵巣ガン手術後4ケ月経過、抗がん剤治療中の参加でした。椅子を使って無理のないクラスだったので、負担もなくリラックス出来ました。先生、参加の皆さんが明るく元気になりました。また参加したいと思います。


-終了- キャンサーフィットネス教室(運動初心者向け)6/18(月)13:00〜14:00

今日は有酸素運動の心拍数にフォーカスして、実際に運動前と運動後の個々の心拍数を測定しあい、適した運動強度の目標心拍数というものを教えていただきました。 また全身ストレッチ後、
今日は11人で有酸素運動を交えながらの機材を使用したサーキットトレーニングで、心地よくたっぷり汗をかく事ができました!!
術後の可動域が狭くなってしまった腕や肩甲骨まわりをほぐす運動ポイントも教えていただき、
自宅に帰っても早速継続していきたいです(^-^)。
とても楽しかったです!!
ありがとうございました。


-終了-元気になろう!CFリハビリフィットネス教室(体力回復)6/18(月)10:00〜11:00

今回は、肩甲骨をしっかり動かすストレッチを入れてくださり、肩甲骨の硬さに悩んでいる私としては、とてもありがたかったです。家でやっていてもイマイチなので、やはり参加して他の皆さんとご一緒するのも楽しいです。


cancerfitness21

cancerfitness21

一般社団法人キャンサーフィットネスは、”運動(フィットネス)”を通して、がん患者、がんサバイバー(がん体験者)を支援する団体です。
「がんになったら、静かにしていた方がいいのでは?」
いいえ...

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