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6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

梅雨の時期の「疲労感・だるさ」「むくみ」「肩こり」等は気圧や湿度が要因になることもあります
自律神経のバランスを整え、カラダにこもりやすい熱・汗を出していきましょう!

A.  Aromaメノサイズ (定員3名)
  6月特有の不調と共に更年期を楽に過ごす為に
  リンパを促し自律神経のバランスを整えるストレッチ&エクササイズを行います
  

B.  トータルバランスからだバー® (定員2名)
  筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐしの要素でしなやかなからだを作りましょう

C.  Beautyメリハリbodyエクササイズ (定員3名)
  自体重エクササイズを主に、筋トレしていきます。

D. 幸せホルモンアップ!美ノルディックウオーキング (定員3名)
  ※雨天は“Aromaメノサイズ”
   顔以外の筋肉を使うことができると言われているノルディックウォーキングで血行促進!
   からだの熱を放出し、むくみも解消!リフレッシュしましょう

どのクラスも「本日のアロマ」や「目的・効果」等のお話もしていきます
お話とエクササイズ含め60分クラスです

【日 程】
 
6月 3日(土)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
6月 4日(日)10:00~ <A>Aromaメノサイズ
6月 7日(水)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
6月 9日(金)10:00~ <A> Aromaメノサイズ
6月13日(火)19:30~ <B>トータルバランスからだバー®
6月14日(水)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
6月14日(水)14:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング  
6月20日(火)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
6月21日(水)10:00~ <C>Beautyメリハリボディエクササイズ
6月21日(水)14:00~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
6月27日(火)19:30~ <A> Aromaメノサイズ
6月28日(水)10:00~ <A> Aromaメノサイズ
6月28日(水)14:00~ <A> Aromaメノサイズ

<持ち物 服装>
締め付けの無い動きやすい服装
裸足、もしくは滑り止めのあるソックスなど
水分補給用飲料水
汗拭きタオル

☆ノルディックウォーキングの際は外履き運動シューズ

<お願い>
・お時間には余裕をもってお越しください
 15分前程からサロンに入っていただけます

・少人数制&事前予約制の講座の為
 当日のキャンセルは行わないよう、ご理解とご協力をお願いいたします

・レッスンは安全・効果的に行うための流れがあります。また、他のお客様の流れを止めないためにも
 お時間厳守でお願いいたします

どうぞよろしくお願いいたします

金額 3,000 円

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現在、予約することはできません。

レビュー

4.9(18 件のレビュー)

2018年も「健幸」からスタート!1月小人数制レッスン

今日はメリハリボディを受けました。体幹を主にやって頂きましたが今まで使ってない筋肉にも気づかせて頂だいたり身体の気付きもあり、毎回色々な気付きを頂けてとても為になります。今日習ったいかつかの体幹トレーニングを家でもやってみたいと思います。そしてレッスン後の愛犬ボブ君と初対面させて頂きました。もう可愛いのなんのって!連れて帰りたくなりました。またボブ君に会える楽しみも増えました⤴


清水★大人女子の為の運動講座 「からだバー®」

狩野先生、今日はありがとうございました。あっという間にからだバーの楽しい初体験が終わってしまいました。
いつもフィットネスのレッスンでは
手先まで足先まで意識して伸ばしているつもりでも、バーを使うと…もっと気持ち良く伸ばせられる感覚を感じる事ができ
とてもバーを使う効果がわかりました。
家に帰り、木圧とかやってみましたが気持ち良いですね☺
また、手の短い私も持ち方を調節する事で自分なりのバーになりました。
それからスクエアを見ながら動かす所で、自分では左右対称に持っているつもりでも微妙なズレを見つけ、直すことができました。
まさにバーが身体の歪みも教えてくれるのだと感じました。これから家でもいろいろ試してみようと思いますp(^-^)q
また次回を楽しみにしています。(^-^)/


清水★大人女子の為の運動講座 「からだバー®」

9月に引き続き今回もレッスンに参加させて頂きました。
やる前と後を比較できる内容で、確実にからだバーをやった後その効果を実感出来ます。

ジワジワでも確実に体がほぐれていくのが分かります。
からだバーの魅力は誰でも無理なく参加できる事。
運動や体力に自信のない方にもお薦めです!

肌寒い季節にも関わらず、汗もじんわり
からだバーの魅力は無限大に広がって行きます。これからもっと生活に取り入れて行こうと思います。


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