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6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

梅雨の時期の「疲労感・だるさ」「むくみ」「肩こり」等は気圧や湿度が要因になることもあります
自律神経のバランスを整え、カラダにこもりやすい熱・汗を出していきましょう!

A.  Aromaメノサイズ (定員3名)
  6月特有の不調と共に更年期を楽に過ごす為に
  リンパを促し自律神経のバランスを整えるストレッチ&エクササイズを行います
  

B.  トータルバランスからだバー® (定員2名)
  筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐしの要素でしなやかなからだを作りましょう

C.  Beautyメリハリbodyエクササイズ (定員3名)
  自体重エクササイズを主に、筋トレしていきます。

D. 幸せホルモンアップ!美ノルディックウオーキング (定員3名)
  ※雨天は“Aromaメノサイズ”
   顔以外の筋肉を使うことができると言われているノルディックウォーキングで血行促進!
   からだの熱を放出し、むくみも解消!リフレッシュしましょう

どのクラスも「本日のアロマ」や「目的・効果」等のお話もしていきます
お話とエクササイズ含め60分クラスです

【日 程】
 
6月 3日(土)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
6月 4日(日)10:00~ <A>Aromaメノサイズ
6月 7日(水)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
6月 9日(金)10:00~ <A> Aromaメノサイズ
6月13日(火)19:30~ <B>トータルバランスからだバー®
6月14日(水)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
6月14日(水)14:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング  
6月20日(火)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
6月21日(水)10:00~ <C>Beautyメリハリボディエクササイズ
6月21日(水)14:00~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
6月27日(火)19:30~ <A> Aromaメノサイズ
6月28日(水)10:00~ <A> Aromaメノサイズ
6月28日(水)14:00~ <A> Aromaメノサイズ

<持ち物 服装>
締め付けの無い動きやすい服装
裸足、もしくは滑り止めのあるソックスなど
水分補給用飲料水
汗拭きタオル

☆ノルディックウォーキングの際は外履き運動シューズ

<お願い>
・お時間には余裕をもってお越しください
 15分前程からサロンに入っていただけます

・少人数制&事前予約制の講座の為
 当日のキャンセルは行わないよう、ご理解とご協力をお願いいたします

・レッスンは安全・効果的に行うための流れがあります。また、他のお客様の流れを止めないためにも
 お時間厳守でお願いいたします

どうぞよろしくお願いいたします

金額 3,000 円

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レビュー

4.9(7 件のレビュー)

6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

はじめて参加させてもらいました。
ゆるいものから体に結構効くものまで、わかりやすくテンポよく・・・1時間あっという間でした。
aromaはあまり知らなかったのですが、ふんわりいい香りのする中でのストレッチはとても気持ち良かったです。
いろんなパターンの教室があるそうなので、またいろいろ参加させてもらいたいです♪


6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

今日は始めてのノルディックウォーキングでした。普段ウォーキングをしているので、腕を振って歩くのと変わらないとおもっていたら、違う違う❗ビックリです。それは終わって時間が経つほど感じました。疲労感が出るかもと言われていましたが、最初そんなことないだろうと思ってたら時間が経てば経つほど感じました。ポールひつでこんなに違うなんて…。今はどうせウォーキングするならノルディックの方がいいかな⤴とポールを買おうか迷ってます。


5月:整える美体質 ☆Aromaメノサイズ☆ 少人数制講座

今日はからだバーを使ったレッスンでした。その前に体幹だけでなく足首の柔軟性の大切さの話もあり、そんなに足首の柔軟性って大事なんだと気づかされました。普段普通に足を使っていると思っていたのですがちゃんと足の指まで使えてない事も分かりました。今日は肩凝りがあったのですが、バーを使って体を伸ばしていくうちに、かなり軽くなりました。今日一番驚いたのは何気なく普段立っているクセもわかり、バーで足裏を解してから立つと全く違った感覚で、これが本当の立った時の感覚なんだと分かりました。とにかく、狩野さんのレッスンは『気付き』が多くかなり日頃の生活に役立ちます。


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