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7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

冷房の効いた部屋、冷たい飲み物、暑い夏にはからだの熱を調整するために、皆さんが行う冷却対策…
ただ、暑さと寒いほどの冷却は温度差が激しく、自律神経の乱れに繋がります。
熱帯夜の為、睡眠の質が落ちたり、食事も偏る傾向があります。
それらはからだのだるさや胃腸の不調につながることも考えられますね。

夏もしっかり汗を流し、血の巡りも良くすることは大切です。
免疫力を高め、夏も元気に過ごしましょう!

A.  Aromaメノサイズ (定員3名)
  7月特有の不調と共に更年期を楽に過ごす為に
  リンパを促し自律神経のバランスを整えるストレッチ&エクササイズを行います
  

B.  トータルバランスからだバー® (定員2名)
  筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐしの要素でしなやかなからだを作りましょう

C.  Beautyメリハリbodyエクササイズ (定員3名)
  自体重エクササイズを主に、筋トレしていきます。
  大きな筋肉群を鍛えることは老化ホルモンを減らす力に!!

D. 幸せホルモンアップ!美ノルディックウオーキング (定員3名)
    顔以外の筋肉を使うことができると言われているノルディックウォーキングで血行促進!
    からだの熱を放出し、むくみも解消!リフレッシュしましょう

☆炎天下での開催になることが考えられます、帽子や飲料水、サングラスなど
   日よけ対策をご準備ください

   ☆雨天の場合はAromaメノサイズ(ホルモンバランスを整えるストレッチエクササイズ)を行います

どのクラスも「本日のアロマ」や「目的・効果」等のお話もしていきます
お話とエクササイズ含め60分クラスです

【日 程】
 
7月 1日(土)10:00~ <A>Aromaメノサイズ
7月 4日(火)19:30~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 5日(水)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 7日(金)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月10日(月)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月12日(水)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
7月18日(火)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月19日(水)10:00~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月21日(金)10:00~ <C>Beautyメリハリボディエクササイズ
7月25日(火)19:30~  <A> Aromaメノサイズ
7月26日(水)10:00~ <A> Aromaメノサイズ

<持ち物 服装>
締め付けの無い動きやすい服装
裸足、もしくは滑り止めのあるソックスなど
水分補給用飲料水
汗拭きタオル

マイヨガマットご持参OK
(お持ちでない方にはお貸しています)

☆ノルディックウォーキングの際は外履き運動シューズ
キャップやサングラス等 日よけ対策をオススメします。飲料水は必須!

<お願い>
・お時間には余裕をもってお越しください
 15分前程からサロンに入っていただけます

・少人数制&事前予約制の講座の為
 当日のキャンセルは行わないよう、ご理解とご協力をお願いいたします

・レッスンは安全・効果的に行うための流れがあります。また、他のお客様の流れを止めないためにも
 お時間厳守でお願いいたします

どうぞよろしくお願いいたします

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レビュー

4.9(8 件のレビュー)

8月 少人数制レッスン 「夏だからこそ代謝を上げる!!アロマとフィットネスで身体を変える」

今日はからだジャンプ®️スッキリ燃焼へデビューしました。アロマの香りに包まれたサロンで幸せホルモンがドバドバと!トランポリンで跳ねる、股関節を使う、すごく運動した感覚がありました。始めはぎこちない動きも少しずつ慣れて、体すべてを使うためバランス良く動くことができました。レッスン終了後、全身がポカポカして血流が良くなり、次回レッスンを予約して健康をゲットします!
狩野先生、宜しくお願いします!

C120x120 09e1faa3d2返信コメント
2017/08/19

コメントありがとうございます♪初「からだジャンプ🄬」いつもの運動とは違う感覚ですよね。
さらにジャンプの効果は身体にいいことばかり★これからも楽しんでください(*‘∀‘)


6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

はじめて参加させてもらいました。
ゆるいものから体に結構効くものまで、わかりやすくテンポよく・・・1時間あっという間でした。
aromaはあまり知らなかったのですが、ふんわりいい香りのする中でのストレッチはとても気持ち良かったです。
いろんなパターンの教室があるそうなので、またいろいろ参加させてもらいたいです♪

C120x120 09e1faa3d2返信コメント
2017/08/19

コメントありがとうございます♪次回も「あっ」という間に終わるよう、進めていきますね。
どうぞよろしくお願いいたします。


6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

今日は始めてのノルディックウォーキングでした。普段ウォーキングをしているので、腕を振って歩くのと変わらないとおもっていたら、違う違う❗ビックリです。それは終わって時間が経つほど感じました。疲労感が出るかもと言われていましたが、最初そんなことないだろうと思ってたら時間が経てば経つほど感じました。ポールひつでこんなに違うなんて…。今はどうせウォーキングするならノルディックの方がいいかな⤴とポールを買おうか迷ってます。


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