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7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

冷房の効いた部屋、冷たい飲み物、暑い夏にはからだの熱を調整するために、皆さんが行う冷却対策…
ただ、暑さと寒いほどの冷却は温度差が激しく、自律神経の乱れに繋がります。
熱帯夜の為、睡眠の質が落ちたり、食事も偏る傾向があります。
それらはからだのだるさや胃腸の不調につながることも考えられますね。

夏もしっかり汗を流し、血の巡りも良くすることは大切です。
免疫力を高め、夏も元気に過ごしましょう!

A.  Aromaメノサイズ (定員3名)
  7月特有の不調と共に更年期を楽に過ごす為に
  リンパを促し自律神経のバランスを整えるストレッチ&エクササイズを行います
  

B.  トータルバランスからだバー® (定員2名)
  筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐしの要素でしなやかなからだを作りましょう

C.  Beautyメリハリbodyエクササイズ (定員3名)
  自体重エクササイズを主に、筋トレしていきます。
  大きな筋肉群を鍛えることは老化ホルモンを減らす力に!!

D. 幸せホルモンアップ!美ノルディックウオーキング (定員3名)
    顔以外の筋肉を使うことができると言われているノルディックウォーキングで血行促進!
    からだの熱を放出し、むくみも解消!リフレッシュしましょう

☆炎天下での開催になることが考えられます、帽子や飲料水、サングラスなど
   日よけ対策をご準備ください

   ☆雨天の場合はAromaメノサイズ(ホルモンバランスを整えるストレッチエクササイズ)を行います

どのクラスも「本日のアロマ」や「目的・効果」等のお話もしていきます
お話とエクササイズ含め60分クラスです

【日 程】
 
7月 1日(土)10:00~ <A>Aromaメノサイズ
7月 4日(火)19:30~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 5日(水)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 7日(金)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月10日(月)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月12日(水)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
7月18日(火)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月19日(水)10:00~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月21日(金)10:00~ <C>Beautyメリハリボディエクササイズ
7月25日(火)19:30~  <A> Aromaメノサイズ
7月26日(水)10:00~ <A> Aromaメノサイズ

<持ち物 服装>
締め付けの無い動きやすい服装
裸足、もしくは滑り止めのあるソックスなど
水分補給用飲料水
汗拭きタオル

マイヨガマットご持参OK
(お持ちでない方にはお貸しています)

☆ノルディックウォーキングの際は外履き運動シューズ
キャップやサングラス等 日よけ対策をオススメします。飲料水は必須!

<お願い>
・お時間には余裕をもってお越しください
 15分前程からサロンに入っていただけます

・少人数制&事前予約制の講座の為
 当日のキャンセルは行わないよう、ご理解とご協力をお願いいたします

・レッスンは安全・効果的に行うための流れがあります。また、他のお客様の流れを止めないためにも
 お時間厳守でお願いいたします

どうぞよろしくお願いいたします

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現在、予約することはできません。

レビュー

4.9(18 件のレビュー)

2018年も「健幸」からスタート!1月小人数制レッスン

今日はメリハリボディを受けました。体幹を主にやって頂きましたが今まで使ってない筋肉にも気づかせて頂だいたり身体の気付きもあり、毎回色々な気付きを頂けてとても為になります。今日習ったいかつかの体幹トレーニングを家でもやってみたいと思います。そしてレッスン後の愛犬ボブ君と初対面させて頂きました。もう可愛いのなんのって!連れて帰りたくなりました。またボブ君に会える楽しみも増えました⤴


清水★大人女子の為の運動講座 「からだバー®」

狩野先生、今日はありがとうございました。あっという間にからだバーの楽しい初体験が終わってしまいました。
いつもフィットネスのレッスンでは
手先まで足先まで意識して伸ばしているつもりでも、バーを使うと…もっと気持ち良く伸ばせられる感覚を感じる事ができ
とてもバーを使う効果がわかりました。
家に帰り、木圧とかやってみましたが気持ち良いですね☺
また、手の短い私も持ち方を調節する事で自分なりのバーになりました。
それからスクエアを見ながら動かす所で、自分では左右対称に持っているつもりでも微妙なズレを見つけ、直すことができました。
まさにバーが身体の歪みも教えてくれるのだと感じました。これから家でもいろいろ試してみようと思いますp(^-^)q
また次回を楽しみにしています。(^-^)/


清水★大人女子の為の運動講座 「からだバー®」

9月に引き続き今回もレッスンに参加させて頂きました。
やる前と後を比較できる内容で、確実にからだバーをやった後その効果を実感出来ます。

ジワジワでも確実に体がほぐれていくのが分かります。
からだバーの魅力は誰でも無理なく参加できる事。
運動や体力に自信のない方にもお薦めです!

肌寒い季節にも関わらず、汗もじんわり
からだバーの魅力は無限大に広がって行きます。これからもっと生活に取り入れて行こうと思います。


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