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7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

冷房の効いた部屋、冷たい飲み物、暑い夏にはからだの熱を調整するために、皆さんが行う冷却対策…
ただ、暑さと寒いほどの冷却は温度差が激しく、自律神経の乱れに繋がります。
熱帯夜の為、睡眠の質が落ちたり、食事も偏る傾向があります。
それらはからだのだるさや胃腸の不調につながることも考えられますね。

夏もしっかり汗を流し、血の巡りも良くすることは大切です。
免疫力を高め、夏も元気に過ごしましょう!

A.  Aromaメノサイズ (定員3名)
  7月特有の不調と共に更年期を楽に過ごす為に
  リンパを促し自律神経のバランスを整えるストレッチ&エクササイズを行います
  

B.  トータルバランスからだバー® (定員2名)
  筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐしの要素でしなやかなからだを作りましょう

C.  Beautyメリハリbodyエクササイズ (定員3名)
  自体重エクササイズを主に、筋トレしていきます。
  大きな筋肉群を鍛えることは老化ホルモンを減らす力に!!

D. 幸せホルモンアップ!美ノルディックウオーキング (定員3名)
    顔以外の筋肉を使うことができると言われているノルディックウォーキングで血行促進!
    からだの熱を放出し、むくみも解消!リフレッシュしましょう

☆炎天下での開催になることが考えられます、帽子や飲料水、サングラスなど
   日よけ対策をご準備ください

   ☆雨天の場合はAromaメノサイズ(ホルモンバランスを整えるストレッチエクササイズ)を行います

どのクラスも「本日のアロマ」や「目的・効果」等のお話もしていきます
お話とエクササイズ含め60分クラスです

【日 程】
 
7月 1日(土)10:00~ <A>Aromaメノサイズ
7月 4日(火)19:30~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 5日(水)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 7日(金)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月10日(月)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月12日(水)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
7月18日(火)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月19日(水)10:00~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月21日(金)10:00~ <C>Beautyメリハリボディエクササイズ
7月25日(火)19:30~  <A> Aromaメノサイズ
7月26日(水)10:00~ <A> Aromaメノサイズ

<持ち物 服装>
締め付けの無い動きやすい服装
裸足、もしくは滑り止めのあるソックスなど
水分補給用飲料水
汗拭きタオル

マイヨガマットご持参OK
(お持ちでない方にはお貸しています)

☆ノルディックウォーキングの際は外履き運動シューズ
キャップやサングラス等 日よけ対策をオススメします。飲料水は必須!

<お願い>
・お時間には余裕をもってお越しください
 15分前程からサロンに入っていただけます

・少人数制&事前予約制の講座の為
 当日のキャンセルは行わないよう、ご理解とご協力をお願いいたします

・レッスンは安全・効果的に行うための流れがあります。また、他のお客様の流れを止めないためにも
 お時間厳守でお願いいたします

どうぞよろしくお願いいたします

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レビュー

4.9(7 件のレビュー)

6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

はじめて参加させてもらいました。
ゆるいものから体に結構効くものまで、わかりやすくテンポよく・・・1時間あっという間でした。
aromaはあまり知らなかったのですが、ふんわりいい香りのする中でのストレッチはとても気持ち良かったです。
いろんなパターンの教室があるそうなので、またいろいろ参加させてもらいたいです♪


6月特有の不調も吹き飛ばせ!!自律神経を整える☆Aromaメノサイズ☆小人数制講座

今日は始めてのノルディックウォーキングでした。普段ウォーキングをしているので、腕を振って歩くのと変わらないとおもっていたら、違う違う❗ビックリです。それは終わって時間が経つほど感じました。疲労感が出るかもと言われていましたが、最初そんなことないだろうと思ってたら時間が経てば経つほど感じました。ポールひつでこんなに違うなんて…。今はどうせウォーキングするならノルディックの方がいいかな⤴とポールを買おうか迷ってます。


5月:整える美体質 ☆Aromaメノサイズ☆ 少人数制講座

今日はからだバーを使ったレッスンでした。その前に体幹だけでなく足首の柔軟性の大切さの話もあり、そんなに足首の柔軟性って大事なんだと気づかされました。普段普通に足を使っていると思っていたのですがちゃんと足の指まで使えてない事も分かりました。今日は肩凝りがあったのですが、バーを使って体を伸ばしていくうちに、かなり軽くなりました。今日一番驚いたのは何気なく普段立っているクセもわかり、バーで足裏を解してから立つと全く違った感覚で、これが本当の立った時の感覚なんだと分かりました。とにかく、狩野さんのレッスンは『気付き』が多くかなり日頃の生活に役立ちます。


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