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7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

7月少人数制レッスン♪ 夏のだるさ、胃腸不良💛

冷房の効いた部屋、冷たい飲み物、暑い夏にはからだの熱を調整するために、皆さんが行う冷却対策…
ただ、暑さと寒いほどの冷却は温度差が激しく、自律神経の乱れに繋がります。
熱帯夜の為、睡眠の質が落ちたり、食事も偏る傾向があります。
それらはからだのだるさや胃腸の不調につながることも考えられますね。

夏もしっかり汗を流し、血の巡りも良くすることは大切です。
免疫力を高め、夏も元気に過ごしましょう!

A.  Aromaメノサイズ (定員3名)
  7月特有の不調と共に更年期を楽に過ごす為に
  リンパを促し自律神経のバランスを整えるストレッチ&エクササイズを行います
  

B.  トータルバランスからだバー® (定員2名)
  筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐしの要素でしなやかなからだを作りましょう

C.  Beautyメリハリbodyエクササイズ (定員3名)
  自体重エクササイズを主に、筋トレしていきます。
  大きな筋肉群を鍛えることは老化ホルモンを減らす力に!!

D. 幸せホルモンアップ!美ノルディックウオーキング (定員3名)
    顔以外の筋肉を使うことができると言われているノルディックウォーキングで血行促進!
    からだの熱を放出し、むくみも解消!リフレッシュしましょう

☆炎天下での開催になることが考えられます、帽子や飲料水、サングラスなど
   日よけ対策をご準備ください

   ☆雨天の場合はAromaメノサイズ(ホルモンバランスを整えるストレッチエクササイズ)を行います

どのクラスも「本日のアロマ」や「目的・効果」等のお話もしていきます
お話とエクササイズ含め60分クラスです

【日 程】
 
7月 1日(土)10:00~ <A>Aromaメノサイズ
7月 4日(火)19:30~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 5日(水)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月 7日(金)10:00~ <B>トータルバランスからだバー®
7月10日(月)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月12日(水)10:00~ <D>幸せホルモンUP!美?ノルディックウォーキング
7月18日(火)19:30~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月19日(水)10:00~ <C> Beautyメリハリボディエクササイズ
7月21日(金)10:00~ <C>Beautyメリハリボディエクササイズ
7月25日(火)19:30~  <A> Aromaメノサイズ
7月26日(水)10:00~ <A> Aromaメノサイズ

<持ち物 服装>
締め付けの無い動きやすい服装
裸足、もしくは滑り止めのあるソックスなど
水分補給用飲料水
汗拭きタオル

マイヨガマットご持参OK
(お持ちでない方にはお貸しています)

☆ノルディックウォーキングの際は外履き運動シューズ
キャップやサングラス等 日よけ対策をオススメします。飲料水は必須!

<お願い>
・お時間には余裕をもってお越しください
 15分前程からサロンに入っていただけます

・少人数制&事前予約制の講座の為
 当日のキャンセルは行わないよう、ご理解とご協力をお願いいたします

・レッスンは安全・効果的に行うための流れがあります。また、他のお客様の流れを止めないためにも
 お時間厳守でお願いいたします

どうぞよろしくお願いいたします

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レビュー

4.9(13 件のレビュー)

自然と心を重ねエネルギーチャージ!!香貫山ノルディックウォーキング

体力に自信のない私でも楽しみながら歩ききる事が出来ましたー!風が気持ち良く、自然の音や香りを感じながら良い汗をかけました!また、挑戦してみたいです☆


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からだバー®️in清水❗️いいですね😁無理することなくバーが体を伸ばしてくれる。ふしぎなバー、体はバーに馴染みストレッチできます。今日から自宅レッスン始めます。次も参加したいです。


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変わらず丁寧な指導のもとで受けるレッスン 指導の内容で同じ時間でも明らかにカラダへの効き方には大きな差が出てきます。 狩野先生のレッスンの沢山ある魅力のひとつです。
からだバーの素晴らしさは前回受けた時にも実感しましたが、再確認❗️ からだのコリがほぐれて行くと笑顔も増えます。 受講者の皆さん素敵な笑顔でした。
日常に取り入れます(^^)


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