【サービス内容】
✴︎パーソナルトレーニング
✴︎ピラティスレッスン

【料金形態】
✴︎パーソナルトレーニング

①2ヶ月コース/16回
　158,400円（税込）
　　
②3ヶ月コース/24回
　231,600円（税込）

③4ヶ月コース/32回
　299,200円（税込）
　　　
④5ヶ月コース/40回
　364,000円（税込）

✴︎ピラティスレッスン

①1ヶ月コース/8回
70,400円（税込）

②2ヶ月コース/16回
132,000円（税込）
　　
③3ヶ月コース/24回
198,000円（税込）

【店舗名】
Personal Gym Charm

熊本市中央区帯山3丁目にあるピラティス&トレーニングが行える施設です。
県内初のヒップアップマシンも導入しております。
トレーニングマシンも多くの方に合わせたマシンを導入しております！
また、ピラティスマシンも導入し引き締まった女性の憧れる身体も目指す事ができます！
内装も通いたくなる様なオシャレな空間となっております。
有意義な時間を過ごす事がでします！
多くのお客様を担当し、
産後ダイエット・姿勢改善・ボディメイクと多くの方の身体を変えてきました。
身体を変える楽しさや、目標に向かって取り組む素晴らしさを感じて頂きたいと思いパーソナルジムをオープンしました。
身体を変えるだけでなく、気持ち的な部分、日常生活が有意義に過ごす事ができるフィットネスに価値を感じて頂き素晴らしい輝く人生を送ってほしいです💫

熊本市中央区帯山3丁目東バイパス、北バイパスあらゆる方面から通いやすい好立地！ パーソナルトレーニング、ピラティスどちらも行えるオシャレな施設💫 トレーニングマシンはもちろん！ 多くの身体を変えてきた経験豊富なトレーナーが寄り添ってサポートを行います！

産後「体型が戻らない」「お腹だけぽっこり残る」「腹回りが広がった気がする」などお悩みを抱えるママはとても多いです。

本記事では、産後ダイエットがうまくいかない理由と、短期間で効果を出すための具体的な方法を、

Personal Gym Charm代表の池田の視点から分かりやすく解説します。

産後ダイエットが難しいと言われる理由

出産によって骨盤が大きく開き、そのまま育児姿勢（抱っこ・授乳・前かがみ）で左右差が固定されやすくなります。

など体型に直結した変化が起きます。

妊娠中〜産後は運動量が大幅に低下し、特に

筋力低下は「太りやすさ」「疲れやすさ」に繋がり、ダイエットをより困難にします。

産後はホルモンの影響でストレスを感じやすく、暴食・間食が増える傾向があります。

メンタルの揺らぎも、産後ダイエットが続かない大きな原因です。

産後ダイエットはいつから始めていいの？

・産後1~2ヶ月:身体を休める時期

・産後2~3ヶ月:ストレッチ・軽い運動OK

・産後:本格的なダイエット・トレーニング開始の最適タイミング

この時期は「脂肪が落ちやすく、体型が戻りやすい黄金期」とも言われています。

Charmに通われている子育て中のママも、産後3~6ヶ月で大きく変化した方が多いです。

産後3〜6ヶ月が『黄金期』と言われる理由を解説しています！

産後ダイエットを成功させる3つのポイント

姿勢改善・骨盤ケア・産後ダイエットの最優先です。

Charmではピラティスの動きを取り入れ、産後でも安全に骨盤周りを整えるメニューを提供しています。

やみくもに腹筋やスクワットをするより、中臀筋・大臀筋・体幹を鍛える産後ダイエットは圧倒的に効果的。

☑️お腹・脚・お尻のラインが整う

全てに繋がるコスパの良い筋肉です。

Charmでは、県内でも珍しいヒップアップマシンも導入し、「短期間で変わる」産後メニューを実施しています。

③食事は『我慢』ではなく『整える』

産後の食事制限はストレスになりやすいため、

Charmでは過度な制限は行わず、育児中でも続けられる『現実的な食事アドバイス』を行っています。

産後ダイエットに集中できる子ども連れでも安心

Personal Gym Charmでは、産後ダイエット中のママが通いやすい環境を整えています。

・ママでも安心のプライベート空間

・ピラティス×トレーニングで姿勢改善に特化

・家事・育児も合間でも通いやすい立地(マックスバリュー帯山店前)

まとめ｜産後ダイエットは今から始めても遅くない

産後ダイエットは、正しい知識とサポートがあれば必ず成果がでます。

を組み合わせ、アナタのペースで産後の身体を整えていきます。

「育児で疲れている」「自分位時間がない」

そんなママにこそ、通って欲しい環境です！

産後の身体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください🌿

👉無料体験のお申し込みは公式ライン・Instagram・予約サイト・お電話からどうぞ！

➡️公式ライン：https://lin.ee/FP0jmrz

➡️予約サイト：https://coubic.com/charm0401

お気軽にお問い合わせください😊

産後「体型が戻らない」「お腹だけぽっこり残る」「腹回りが広がった気がする」などお悩みを抱えるママはとても多いです。

本記事では、産後ダイエットがうまくいかない理由と、短期間で効果を出すための具体的な方法を、

Personal Gym Charm代表の池田の視点から分かりやすく解説します。

産後ダイエットが難しいと言われる理由

①骨盤の歪み・開き

出産によって骨盤が大きく開き、そのまま育児姿勢（抱っこ・授乳・前かがみ）で左右差が固定されやすくなります。

骨盤が歪むと

・下腹が残る

・お尻が大きく見える

・くびれが作りにくい

など体型に直結した変化が起きます。

②筋力の低下

妊娠中〜産後は運動量が大幅に低下し、特に

・体幹

・お尻（中臀筋・大臀筋）

・背中

の筋力が落ちます。

筋力低下は「太りやすさ」「疲れやすさ」に繋がり、ダイエットをより困難にします。

③ホルモンバランスの変化

産後はホルモンの影響でストレスを感じやすく、暴食・間食が増える傾向があります。

メンタルの揺らぎも、産後ダイエットが続かない大きな原因です。

産後ダイエットはいつから始めていいの？

基本的な目安はこちら⬇️

・産後1~2ヶ月:身体を休める時期

・産後2~3ヶ月:ストレッチ・軽い運動OK

・産後:本格的なダイエット・トレーニング開始の最適タイミング

この時期は「脂肪が落ちやすく、体型が戻りやすい黄金期」とも言われています。

Charmに通われている子育て中のママも、産後3~6ヶ月で大きく変化した方が多いです。

産後3〜6ヶ月が『黄金期』と言われる理由を解説しています！

産後ダイエットを成功させる3つのポイント

①骨盤を整える

姿勢改善・骨盤ケア・産後ダイエットの最優先です。

骨盤が整うことで

・下腹痩せ

・お尻の形改善

・ウエスト作り

がスムーズになります。

Charmではピラティスの動きを取り入れ、産後でも安全に骨盤周りを整えるメニューを提供しています。

②お尻、体幹をて鍛える

やみくもに腹筋やスクワットをするより、中臀筋・大臀筋・体幹を鍛える産後ダイエットは圧倒的に効果的。

 ☑️姿勢改善

☑️代謝アップ

☑️お腹・脚・お尻のラインが整う

全てに繋がるコスパの良い筋肉です。

Charmでは、県内でも珍しいヒップアップマシンも導入し、「短期間で変わる」産後メニューを実施しています。

③食事は『我慢』ではなく『整える』

産後の食事制限はストレスになりやすいため、

・しっかり食べる

・糖質・脂質を整える

・タンパク質を増やす

ことが重要です。

Charmでは過度な制限は行わず、育児中でも続けられる『現実的な食事アドバイス』を行っています。

産後ダイエットに集中できる子ども連れでも安心

Personal Gym Charmでは、産後ダイエット中のママが通いやすい環境を整えています。

・キッズスペースあり

・ママでも安心のプライベート空間

・ピラティス×トレーニングで姿勢改善に特化

・家事・育児も合間でも通いやすい立地(マックスバリュー帯山店前)

まとめ｜産後ダイエットは今から始めても遅くない

産後ダイエットは、正しい知識とサポートがあれば必ず成果がでます。

Charmでは、

・骨盤ケア

・姿勢改善

・食事改善

を組み合わせ、アナタのペースで産後の身体を整えていきます。

「育児で疲れている」「自分位時間がない」

そんなママにこそ、通って欲しい環境です！

産後の身体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください🌿

👉無料体験のお申し込みは公式ライン・Instagram・予約サイト・お電話からどうぞ！

➡️Instagram：＠charm＿＿gym

➡️公式ライン：https://lin.ee/FP0jmrz

➡️予約サイト：https://coubic.com/charm0401

お気軽にお問い合わせください😊



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産後ダイエットが成功するためのポイント

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