バレトンとは

ヨガやフィットネスにバレエ要素を追加したエクササイズプログラムのこと。 “バレ”がバレエ、“トン”が筋肉を整えるという意味があります。

⚫ バレトン バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせ簡単な動きで脂肪燃焼と機能改善を目指すNY発ノボディメイクエクササイズプログラムです。

⚫ 効果としては、痩せる、体を引き締める、柔軟性と高めるなどがあります。

⚫ 難易度は低い、強度は普通。

<3種類>

・バレトン ソールシンセシス

・バレトン スタンディングフロー

・バレトン センタームーブス ※舞原が教えるのは1つ目のソールシンセシス(SS と略される)

SS は一般的なバレトンで

➢ バレエパート

➢ ヨガパート

➢ フィットネスパート

上記3種類をワンセットとし、 いろんな種類の動きを音楽に合わせて3~4セット繰り返す。

毎週金曜 10:30〜

持ち物は?

➢ 動きやすい服

➢ 水分

➢ 汗拭き用タオル