当スタジオに興味を持っていただき､覗いていただいてありがとうございます｡
セラピーアーティストの川野明代です。

D’yogamodoは動くスピードヨガ､32度に設定したホットスタジオで､インナーマッスルに刺激を与えてしなやかで華奢なカラダを目指しています。
普通のヨガとは違って静止時間が短いです｡

静止時間が長いと､実はアウターマッスルに力が入り､下腹部やウェスト､背中､腕周りなどやせたいところに効果が出にくいんです。
　
＊ヨガレッスンの流れ
①はじめに伸びを丁寧にする動く瞑想
ボールやローラーでコリや筋膜の癒着をほぐし、骨格の歪みやリンパを流していきます。
②呼吸は深くフローヨガ
ヨガのポーズを楽しみましょう！
③少しアクティブに筋トレやピラティス
④シャバーサナでリラックスタイム
⑤ヨガの心地よいポージングを有酸素呼吸でしなやかで美しい骨格とインナーマッスルを鍛えココロとカラダもつないでいきます。
⑥よくがんばりました👏


yogamodoのスピードヨガは､まるでダンスをしているような感覚だったり､しなやかな動きの中でインナーマッスルには効いている！！
使ったことのない筋肉をきちんと使ってあげる､この心地いい感覚は最高です。
ラストはアクティブに集中的に効かせる！
盛りだくさんのレッスンですが、頑張った最後には、おいしい酵素スムージーを飲んでいただけますょ〜ビタミングミやカラダにおいしいお菓子もありますよ〜♡

でも、やっぱり次の日には筋肉痛にもなりますが、効いてる証拠だし、この時の筋肉痛を治すときに、若返りのホルモンがたくさん出るのでこれも綺麗になるうれしい悲鳴です。

ボディーメイキングして、美しく強いカラダを取り戻す。維持する｡
そして素敵な姿勢を保つことがメインです！

姿勢が良くステキな身体を手に入れたら､自信もついて､心も素敵で優しい気持ちをいつでも保っていて欲しい。

マインドフルネス瞑想🧘‍♀️を取り入れてポジティブマインドも手に入れましょう！

＊その日の気候や皆様の体調リクエストに合わせて同じレッスンがないのも魅力的♡

＊グループレッスン最大4人まで ¥2,000
＊パーソナルレッスン 50分  ¥11,000
場所は大きな通りからほんの少し入った所です。駐車場も前に止めていただけます。

♧ヨガマットヨガラグはこちらでご用意してあります。
♧お水マイボトルお持ちいただければ水素水を無料で飲んでいただけます｡
♧フェイスタオル1〜2枚
♧汗をかいても良い動きやすい服装
♧20分前から入店できます。
♧グループは女性のみとなっています｡
♧ 少人数制で最大4人までです。
♧キャンセル変更は14日前まで、その後はサイトからはできませんので、LINEなどでお知らせくださいね。


♤またヒーリングセッションも行っておりますので､体の悩みや心の悩み､人間関係など、色々なわだかまりが残っていたらなかなかすっきりしないものです。
そんな時にはカウンセリング.セッションもオススメです。
ご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね。

♤アニマルヒーリングも好評です

♤ペイントリートメント…体の骨格を整え正しく使える体を整体メイキングします。ペインなので、痛みを伴う方や長年の肥満や浮腫などを解放するお手伝いもしています！
心と体の痛みを取り除いて軽やかに過ごしてみませんか？
4月より、ペイントリートメントにフェイシャルトリートメントをプラスして人気のメニューになっています｡

＊キャンセルポリシー

・前日 50%セッション、ペイントリートメント
・当日 100%セッション、ペイントリートメント

・ヨガ🧘‍♀️当日は全額になります｡
・ヨガ🧘‍♀️無断キャンセルは全額と1ヵ月アプリからの予約は無効になります。

・少人数性のレッスンですので、キャンセル変更はなるべくお控えください。

＊公式ラインのご登録もよろしくお願いいたします。
D’yogamodo
https://lin.ee/kUPc5ku

かわのあきよのLINE
🆔かわのあきよ

https://line.me/ti/p/jUSvScgmKv

＊Instagram
@d.yogamodo


徳島市西新浜町にあるホットヨガスタジオです。

ナイトヨガの時、リクエストを聞くのですが、いたわるヨガをしてほしいと言われまして､､､

癒しとかは、よく言われますが『労わる』の言葉が新鮮で構成に1分ほどいただき､､､体を隅々にまでセルフマッサージさせていただきました！！

最初に「伸びーーる､ゆるめる、凛とする」フローヨガを音楽に合わせて心地よく🎼12分

セルフマッサージは、たっぷり全身くまなく45分

ラストはアクティブに12分間の心拍アップ⤴筋トレ！

そしてシャバーサナで､シフトチェンジでアップデートです✨

我ながら構成ばっちりでした！！

早速新🆕メニューレッスンに、させていただきましたので､今しばらく､この構成でさせていただこうかなと思っています｡

＊爆汗💦デトックス効果抜群で、便通、利尿作用も何日も続くと思います…体のスッキリ感は終わった後から「ほわ〜と良い感じ」なんだそう！！

今、日本の政治も踏ん張り時、エネルギーがあたふたしている感じがするので、そのエネルギーに巻き込まれない強い土台作りのグラウディングもしていきましょう♪♪

今の自分をしっかり理解してあげると、労わることにつながると思います。

どこかが痛い時「痛いよね〜」

傷ついた時「辛いよね〜」と自分に言ってあげましょう！

ちょうど昨日、願い通りにならない事があって､辛かった方が自分の中で我慢をして､大人だからコントロールしなくちゃと思ったんでしょうね､､､熱が出て風邪だと思って､風邪をうつしてないかなぁと心配をして連絡をくれました。

まずは理解をして、自分の心と体に「うんうんそうだよね」と寄り添い伝えてあげましょう❣️

そうすると、痛みや辛さも記憶として残らずリセットされますので､､､ぜひいたわる方法の1つとしてやってみてね｡

🙏🏻労わるヨガリクエストしてくれてありがとうございました☺️

ナイトヨガの時、リクエストを聞くのですが、いたわるヨガをしてほしいと言われまして､､､

労わる？？

癒しとかは、よく言われますが『労わる』の言葉が新鮮で構成に1分ほどいただき､､､体を隅々にまでセルフマッサージさせていただきました！！

最初に「伸びーーる､ゆるめる、凛とする」フローヨガを音楽に合わせて心地よく🎼12分

セルフマッサージは、たっぷり全身くまなく45分

ラストはアクティブに12分間の心拍アップ⤴筋トレ！

そしてシャバーサナで､シフトチェンジでアップデートです✨

我ながら構成ばっちりでした！！

早速新🆕メニューレッスンに、させていただきましたので､今しばらく､この構成でさせていただこうかなと思っています｡

＊爆汗💦デトックス効果抜群で、便通、利尿作用も何日も続くと思います…体のスッキリ感は終わった後から「ほわ〜と良い感じ」なんだそう！！

今、日本の政治も踏ん張り時、エネルギーがあたふたしている感じがするので、そのエネルギーに巻き込まれない強い土台作りのグラウディングもしていきましょう♪♪

労わる=自分を理解する

今の自分をしっかり理解してあげると、労わることにつながると思います。

どこかが痛い時「痛いよね〜」

傷ついた時「辛いよね〜」と自分に言ってあげましょう！

ちょうど昨日、願い通りにならない事があって､辛かった方が自分の中で我慢をして､大人だからコントロールしなくちゃと思ったんでしょうね､､､熱が出て風邪だと思って､風邪をうつしてないかなぁと心配をして連絡をくれました。

まずは理解をして、自分の心と体に「うんうんそうだよね」と寄り添い伝えてあげましょう❣️

そうすると、痛みや辛さも記憶として残らずリセットされますので､､､ぜひいたわる方法の1つとしてやってみてね｡

🙏🏻労わるヨガリクエストしてくれてありがとうございました☺️

ホットヨガスタジオD’yogamodo

労わるヨガ=自分を理解する

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