当スタジオに興味を持っていただき､覗いていただいてありがとうございます｡
セラピーアーティストの川野明代です。

D’yogamodoは動くスピードヨガ､32度に設定したホットスタジオで､インナーマッスルに刺激を与えてしなやかで華奢なカラダを目指しています。
普通のヨガとは違って静止時間が短いです｡

静止時間が長いと､実はアウターマッスルに力が入り､下腹部やウェスト､背中､腕周りなどやせたいところに効果が出にくいんです。
　
＊ヨガレッスンの流れ
①はじめに→トレーニングゴムでストレッチと筋トレ🏋️
②ボールでコリや筋膜の癒着をほぐし、腸もみなどで骨格の歪みやリンパを流していきます。
③ヨガの心地よいポージングを有酸素呼吸でしなやかで美しい骨格とインナーマッスルを鍛えココロとカラダもつないでいきます。
④ラストはyogamodo好評ノンストップアクティブに6分チャレンジ！！
⑤シャバーサナで癒しタイムです。
⑥心と身体の「ととのう」を堪能する瞑想で終了です。


yogamodoのスピードヨガは､まるでダンスをしているような感覚だったり､しなやかな動きの中でインナーマッスルには効いている！！
使ったことのない筋肉をきちんと使ってあげる､この心地いい感覚は最高です。
ラストはアクティブに集中的に効かせる！
盛りだくさんのレッスンですが、頑張った最後には、おいしい酵素スムージーを飲んでいただけますょ〜ビタミングミやカラダにおいしいお菓子もありますよ〜♡

でも、やっぱり次の日には筋肉痛にもなりますが、効いてる証拠だし、この時の筋肉痛を治すときに、若返りのホルモンがたくさん出るのでこれも綺麗になるうれしい悲鳴です。

ボディー改造して美しく強いカラダを取り戻す。維持する｡
そして素敵な姿勢を保つことがメインです！

姿勢が良くステキな身体を手に入れたら､自信もついて､心も素敵で優しい気持ちをいつでも保っていて欲しい…

ヨガの前後にはマインドフルネスを取り入れてポジティブマインドも手に入れましょう！

＊その日の気候や皆様の体調リクエストに合わせて同じレッスンがないのも魅力的♡


場所は大きな通りからほんの少し入った所です。駐車場も前に止めていただけます。

♧ヨガマットヨガラグはこちらでご用意してあります。
♧お水マイボトルお持ちいただければ水素水を無料で飲んでいただけます｡
♧フェイスタオル1〜2枚
♧汗をかいても良い動きやすい服装
♧最大4人までの少人数制
♧30分前から入店できます。
♧グループは女性のみとなっています｡
♧ 少人数制でまたインストラクターも私のみなので、すぐに予約がいっぱいになってしまいますが、ぜひ動ける体を作りに来てくださいね♪（月に1〜2回でも効果ありますのでメンテにリフレッシュにお越し下さい！）

＊ヨガ予約時間は表示されている時間の10分前からストレッチなどのプレスタートいたしますので、10分前までにはお越しくださいませ｡

♤またヒーリングセッションも行っておりますので､体の悩みや心の悩み､人間関係など、色々なわだかまりが残っていたらなかなかすっきりしないものです。
そんな時にはカウンセリング.セッションもオススメです。
ご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね。

♤ココロ💓もカラダもどちらも、ぐったりしてどうにもこうにも運気がなかなか上がってこない方には、エステをお勧めします！
(お誕生月に来られる方も多いです！)

♤アニマルヒーリングも好評です

＊キャンセルポリシー

・前日 50%エステ､セッション

・当日 100%エステ､セッション

・ヨガ🧘‍♀️当日 ¥1000キャンセル料金
・ヨガ🧘‍♀️無断キャンセルは全額
・7日以内まではアプリからキャンセル🉑
・7日以内のキャンセルはLINEもしくは電話での取り消しになりますので、ご面倒ですがよろしくお願いいたします。

公式ラインのご登録もよろしくお願いいたします。
D’yogamodo
https://lin.ee/kUPc5ku

sun＆moon brain este
https://lin.ee/SFreRvA



徳島市西新浜町にあるホットヨガスタジオです。

プランクやダウンドックのポーズの時、手首が痛くなったりしませんか？

腸腰筋に力が入らなくてお腹に力が入ってない状態で、プランクやダウンドック、コブラなどのポーズを続けてするのは”手首が痛い”のご相談をよくいただきます…！

お腹に力が入ってないままのポーズは手首に全て負担をかけています。

ぜひプランク、ダウンドック等の時はお腹に力を入れてやってみてください。

断然手首の痛みは少なくなるはずです。

普段からもお腹に少し力を入れて、みぞおちを伸ばしてお尻の穴も、きゅっと締めてを意識をしてみてください。それだけでも、猫背や反り腰など姿勢の改善になっていきますょ〜

そして、ラストのクランチ腹筋100回の時も、床にへそ裏を押し付けてやってみましょう！！

コアにしっかり効いていきます👍

ヨガのポーズは、一つ一つ丁寧にすると、驚くほど綺麗なスタイルと維持する筋肉がついていくんですよ〜^_^

美しいスタイルを一緒に作っていきましょうね〜

＊追伸　ペイントリートメント時は骨格調整と筋肉の硬直したところとそうでないところ、またホルモンバランスとか循環系もじっくり見ながら進めたいので、柔らかいジャージとノーブラでTシャツを着ていただきたいので、色付きのTシャツをお願いしております…🙇‍♀️

この間結構ハードなヨガレギンス着用の方のペイントリートメントをした時、とてもわかりづらくて、はてな❓のままだったので、反省点が多く後悔をしているので、ぜひ柔らかめをお願いします🙏🏻

？？の理由がわかったのでお知らせでした。

プランクやダウンドックのポーズの時、手首が痛くなったりしませんか？

実はそれコアが弱いんです🥲

腸腰筋に力が入らなくてお腹に力が入ってない状態で、プランクやダウンドック、コブラなどのポーズを続けてするのは”手首が痛い”のご相談をよくいただきます…！

お腹に力が入ってないままのポーズは手首に全て負担をかけています。

ぜひプランク、ダウンドック等の時はお腹に力を入れてやってみてください。

断然手首の痛みは少なくなるはずです。

普段からもお腹に少し力を入れて、みぞおちを伸ばしてお尻の穴も、きゅっと締めてを意識をしてみてください。それだけでも、猫背や反り腰など姿勢の改善になっていきますょ〜

そして、ラストのクランチ腹筋100回の時も、床にへそ裏を押し付けてやってみましょう！！

コアにしっかり効いていきます👍

ヨガのポーズは、一つ一つ丁寧にすると、驚くほど綺麗なスタイルと維持する筋肉がついていくんですよ〜^_^

美しいスタイルを一緒に作っていきましょうね〜

＊追伸　ペイントリートメント時は骨格調整と筋肉の硬直したところとそうでないところ、またホルモンバランスとか循環系もじっくり見ながら進めたいので、柔らかいジャージとノーブラでTシャツを着ていただきたいので、色付きのTシャツをお願いしております…🙇‍♀️

この間結構ハードなヨガレギンス着用の方のペイントリートメントをした時、とてもわかりづらくて、はてな❓のままだったので、反省点が多く後悔をしているので、ぜひ柔らかめをお願いします🙏🏻

？？の理由がわかったのでお知らせでした。



ホットヨガスタジオD’yogamodo

手首が痛くなるのはなぜ？

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