私たちの周りには、さまざまな陰と陽がお互いにバランスをとりあって存在しています。

例えば、朝と夜、春夏秋冬、太陽と月など、私たちの体をとりまいている環境だけではなく、上半身と下半身、背中とお腹、男と女など私たちの体内にも陰と陽があります。

そして、陰と陽は常に流れるように変化しています。

筋肉を使ってパワフルにポーズを行う陽ヨガに対して、陰ヨガは脱力しながら、筋肉のさらに奥の関節周りや結合組織の空間を深い呼吸とともに内側から開き、また体の緊張をほどくことで、心身のリラックス効果も期待できます。

静止時間が長く、通常は3~5分(それ以上の時もあります)ポーズを行います。

ポーズの間、体の声に耳を傾けながら気持ちのいいところでご自分の中の「陰」を感じてみましょう。

Daigoyogaroomの基本情報

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