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https://reserva.be/dug10 (パーソナルトレーニング以外予約サイト)
パーソナルトレーニングに関してはこのサイトよりご予約下さい。
東京吉祥寺・久我山エリアにお住いの方で、なかなか時間がなくフィットネスクラブに行けない、また自分の都合の良い時にマンツーマンでしっかり運動指導してもらいたい、そんな方にボディメイクに特化したパーソナルトレーニングサービスを提供していますパーソナルトレーナーのダイ・ワカバヤシです。
大手スポーツクラブでの指導経験やプライベートセッションでの経験が豊富で、特に自身と同年代の中年の方向け"セクシー"ボディメイクセッションが大変好評を博しています。
40代にしてなお体脂肪率7.6%のボディはいかにして作られたのか、そのトレーニング法を伝授いたします。
30代後半になると、あらゆる意味において老化現象が現れてきます。そのひとつが筋力の低下です。
筋肉量が減ればおのずと基礎代謝が落ち、若い時に比べ格段と太りやすい体質になります。
ただ闇雲に筋トレしてもなかなか筋肉量は増えなし、体重も減らないものです。
適切な負荷をかけたエクササイズ、バランスのとれた食事によってのみ筋肉を増やす事ができますし、脂肪も燃焼することができます。なので、その両面においてしっかりサポートしていきます。
私のセッションでは若さあふれるいわゆる マッチョボディではなく、中年ならではの大人の魅力あふれる、しなやかで色気のあるボディメイクを目指していきます。
男性ならレオンのジローラモさんなんかですかね。
女性だと誰になりますか。最近は自分の体のケアができた魅力的な大人の女性も増えてきましたね~。
皆さんに共通するのが、運動、食事、遊びのバランスがとてもいいということです。
お酒は絶対飲まない、甘いものも食べない、などあまりにストイックになりすぎると結果バーンアウトして運動そのものが嫌になってしまうことが多々あります。
美味しいご飯も、楽しいお酒も豊かな人生を送る上では大切な要素ですものね。
食べ過ぎた日の週は、少し多めに運動するなどして週ごとに管理する事でトータルでプラマイゼロになればOK位の心意気がちょうどいいんです?
「無理をし過ぎない程度で継続する」
がボディメイクの成功の秘訣です。
セッションは基本レンタルスタジオで行っていきますが、ご自宅での出張をご希望の方にも対応いたします。
フィットネス器具はこちらで用意致します。
料金 :
初回の体験パーソナルトレーニング (カウンセリング40分・セッション 60分)
=5000円
2回目以降のパーソナルトレーニング(60分)
=10000円
パーソナルトレーニング(60分) +ストレッチ(30分)
=13000円
*全ての料金に施設利用料が含まれます。
日時:
月曜日、火曜日、水曜日、金曜日、土曜日のいずれかで、ご希望のお時間をお問い合わせ下さい。スケジュールを調整しスタジオの予約を行わせて頂きます。
場所:
久我山ホール
*詳しくはHPをご覧下さい。
また短期間で出来るだけ、早く結果を出したい人向けに3ヶ月パックコースもご用意しています。
私生活を含めて徹底管理し、確実に希望のボディへと導くプレミアムコースです。
詳しくは別途お問い合わせください。
http://da-united-gym.wix.com/da-united-gym
ご質問、ご予約等はメール、もしくはHPまでお気軽にご連絡ください。お待ちしております。
月 09:00 - 22:00
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