【ONLINE】産後ピラティスグループレッスン

Monthly3,000yen(incl. tax)
【ONLINE】産後ピラティスグループレッスン

※ グループレッスン参加にて以下のページの内容に同意したものとみなされます。ご参加にあたり重要なことが表記されておりますので、必ずご確認いただき、ご参加ください。


https://coubic.com/dep-pilates/971772

Services

【ONLINE受け放題】産後ピラティスクラス
※ご参加にあたり重要なことが表記されております。必ずご確認いただき、同意の下でご参加ください。



オンラインライブアプリ"Zoom"を使った産後ピラティスクラスです。

準備は一畳程度のスペースとアプリだけ!ノーメイクでもOK!

お子さんを見ながら、家族とご一緒に受けることもできます。

※人数限定です







本レッスンは、産後の身体ケアに特化しています。

理学療法士として病院の産前産後外来で専門指導を行ってきたDEP代表Takeがあなたの身体を整えます。



“産後は放っておいたら勝手に身体が元に戻る”

そう思っていませんか?



もちろん、戻る方もいますが、多くの方が戻らなくてマイナートラブルに悩まれています。

見た目は戻っていても、服の下ではポッコリお腹、くしゃみをしたら尿漏れ、疲れにくく疲れが取れない...肩こりや首こり、頭痛があり、腰も痛い、寝てもスッキリしない... などなど



もし悩まれている、もしくは産後に悩みたくないなら、ご自身で適切にケアしましょう。

きっと、あなたはずっとお子さんの成長を笑顔で見守ることができます。





また、産後の女性はいつまで経っても産後です・・

本レッスンは産後2年以内の方を主体にした内容を提供しますが、産後どれだけ時間が経っていても受講可能です。



運動初心者でも受けやすいレッスンなので、年々身体の不調が増えているという産後から期間が経ってしまった方もお気軽にご参加ください。

気持ちよく身体を整えていきましょう♪



※なお、現在産後ピラティスにご参加の方々には、これまでに産後の身体を良くするためのポイントについて色んなお話しをしてきました。その内容の重要点やエクササイズを以下の再生リストにまとめております。

こちらの動画をご参加前のお時間がある時に見ておいていただければ幸いです。

https://youtube.com/playlist?list=PL8sS5BP4_kyjRp8H2EyCb3fh8tBCCYAxT





特徴 POINT -------------------------------------------------

■ 何度でも受けても定額

■ 月4回のグループレッスンでお好きな日時を選べる

■ 産後に身体を整えたい方が対象

■ 妊娠時・出産時に問題が残りやすい箇所を整え、弱化したインナーマッスルを目覚めさせて効果的に姿勢や不調を整えます

■ 専門家による効果的な指導で産後ケアに重要なエクササイズを繰りご自身でもできるようになります

■ ご自宅で手軽に受けられる ・子どもが一緒でもOK!

■ 毎週水曜 22:00〜 50分間

※元々日中開催でしたが、仕事復帰された方も受けやすいよう寝かしつけ終わって次の日に支障がでにくい夜22時の開催になりました♪











おすすめの方 -------------------------------------------------

■ 産後2ヶ月経過し運動許可のある方

■ 産後の体に詳しい専門家から効果的な指導が受けたい方

■ スムーズに出産前の身体の状態に戻したい方

■ 産後に体型が戻らない方

■ 良い運動であれば繰り返し行っても良いと思っている方

■ 運動不足の方

■ 肩こりや首こり、足腰の重さがある方

■ 疲れがやすい、疲れが取れにくい方

■ これらの産後の問題に遭遇したくない方

■ なかなかお一人では運動を続けられる自信がない方


※向いていない方… 産後2ヶ月未満の産褥期の方、強い痛みがある方、パンプアップするほど鍛えた感じが欲しい方、身体に負担をかけても良いから一気に身体を整えてしまいたいという方、お一人でも運動ができていて特に困ることがない方 、極度の飽き性で似たような種類の繰り返し運動が嫌いな方






料金 PRICE -------------------------------------------------

■ 月受け放題(月額制) ¥3,000(税込)  ※1ヶ月何度でも使い放題! ご契約時より料金がかかります。

■ 1回チケット(体験 ) ¥1,800(税込)

※受け放題なら一回あたりカフェ代程度の料金、受けるごとに体が良くなるので2回受けるならこちらの方がお得です。





【重要な注意点】

※月額制はレッスンを受けていなくてもご契約月より月額費用がかかりますので、ご加入タイミングをお気をつけください。また、ご契約後は、レッスンに参加していない場合でも、解約していなければ毎月継続的に月謝課金がされます。お支払いいただいた料金のご返金サービス等はございませんので、お気をつけください。これらに予めご了承いただける場合のみご参加ください。





受講の流れ -------------------------------------------------

オンラインクラスはオンラインミーティングアプリ「ZOOM」を使用します。
パソコンやスマートフォンなどの通信機器をご準備いただき、アプリケーションが使用可能かご確認ください。

Zoomのアカウント登録はこちら
PCでZoomをインストールする方法はこちら
Appストアからのインストールはこちら
GooglePlayからのインストールはこちら



STEP 1 予約する

こちらの予約ページよりお好きな日時を選んでください。
お支払い方法が表示されるので1回体験か月受け放題か選んでください。
※受け放題なら一回あたりカフェ代程度の料金、受けるごとに体が良くなるので2回受けるならこちらの方がお得です。

予約後、レッスン参加用の”ZOOM”URL、ID、Pass を予約サイトにご登録のメールアドレスに配信します。
万が一、メールが届かない場合はご連絡ください。



STEP 2 入室する(レッスン開始前)

予約時に届いたURLからアクセス、もしくは招待コード・パスワードをZOOMアプリケーションに入力し、ご入室していただきます。
開始5分前を目安にご入室をお願い致します。レッスン開始後もご参加可能ですが、一斉にスタートした方がモチベーションが上がり楽しいと思いますのでぜひ一緒にスタートしましょう♪



STEP 3 受講する(レッスン開始)

✔︎通信環境のいい場所でご利用いただくことを推奨致します。
 ※場所・天候によって声が聞こえづらい、画面が見えづらくなる可能性がございます
✔︎レッスン中はご自身のマイクはOFFに設定してください
✔︎レッスン前後はご自身のマイクはONでもOFFでも可能です。インストラクターのアドバイス、ご質問等を受け付けております。
✔︎こまめに水分補給を行い無理がないように行ってください。







Q&A ----------------------------------------------------

Q: 産後2ヶ月経っていませんが元気です。参加できませんか?
A: 大変申し訳ありませんが、参加できません。産後2ヶ月以内の運動は妊娠後期と同じ割合で重篤な体のトラブルが発生するリスクが高いことが報告されています。DEPはお客様の安全を最優先するためにそのようなご対応となっております。2ヶ月を過ぎましたらぜひご参加下さい。



Q:レッスン中、自分のカメラはオンにしておく必要はありますか?
A: 対面のレッスンの方があなたの動きに合った指示が出せるのでより効果的に身体を整えることができますが、状況に応じて難しい場合はカメラをOFFにしていただいて構いません。入室前にZOOMのアプリケーション内からビデオや音声をオンにするかオフにするか設定が可能です。そしてレッスン開始後に変更することも可能です。周りの風景が映ることが気になるようであれば、”バーチャル背景”にしてご自身だけ映し背景を消すことも可能です。※お使いの端末によって設定できない場合もあります。



Q:キャンセルは可能ですか?
A:可能です。設定している期限内であれば予約確定メール内よりキャンセル、変更をしていただくことが可能です。



Q:レッスン途中で退出することは可能ですか?
A:可能です。途中退室の際はZOOM内のメッセージでその旨を教えていただければ嬉しいです。また、音声をオンにして口頭でも言えます。



Q:月の途中から受け放題に登録することはできますか?
A:可能です。ただ、レッスン料は日割り計算ではありません。ご契約日に決済が行われ、以降は毎月1日に自動決済されます。



Q:退会するにはどうすればいいですか?
A:毎月20日までが退会の期日になります。ご退会の際は退会希望月の20日までに以下のお問い合わせフォームより【オンライン産後レッスンの退会希望】と明記の上ご連絡いただきますようお願い致します。お手続きが完了しましたら自動的にご登録のメールアドレスに通知がいきますので、万が一末日までに通知が来ない場合は、お手数ですが再度ご連絡をお願い致します。



何かご不明点、ご質問等ございましたら公式LINE かInstagram DM 、ク―ビックお問い合わせよりお気軽にご連絡ください。

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