1日の呼吸の回数は、2万回以上と言われています。
皆さんは、 1日の中でどれだけ意識的に呼吸をしてますか？
3000年以上の歴史があるヨガでは、様々な呼吸法、また、吸う呼吸、吐く呼吸、呼吸を止めることの効能を伝えてきました。
そして、現代になって、身体・心の状態と密接な関係があることも医学的に証明されているようです。
普段、私自身は会社で働いていますが、呼吸に意識的になってから
「自分のペースで生活する」
ということが、以前に比べると実現できている感覚があります。
NIGHT FLOW YOGAでは、皆さんの普段の生活の中でもヨガを取り入れて欲しいと思い、
ヨガの伝統的な呼吸
呼吸と共に動くシンプルなアーサナ(ポーズ)
を丁寧にお伝えしていきます。