一人の空間でトレーニングをしたい方のために完全プライベート空間のジムを提供します。
最低１時間から３０分おきにご利用時間を選ぶことができ、オプションで15分延長することもできます。
パーソナルトレーニングもあります。

혼자만의 공간에서 트레이닝을 하고 싶은 분을 위해 완전 프라이빗 공간의 헬스장을 제공합니다.
최소 1시간부터 30분 단위로 이용 시간을 선택할 수 있으며, 옵션으로 15분 연장도 가능합니다.
퍼스널 트레이닝도 있습니다.

⚠️ご利用方法⚠️
・駐車場は向かって右側に止めてください。左側は『特P』サイトで有料で時間貸ししていますのでご利用の方は特Pサイトよりご予約ください。
・出庫の際視界が非常に悪いので急発進しないよう徐行での出庫をお願いいたします。ジム内外問わず、事故、障害、盗難、等の問題に当店は一切の責任は取りません。出庫の際気づいた場合はできるだけ誘導するので不安な方はお声がけください。
・お時間５分前になりましたら入室して構いません。
・室内は土足禁止となっておりますので必ず室内履きを準備してください。
・入室したら入り口すぐ右手にチェックインのバーコードがありますのでスマホで読み込み、チェックインを完了させてください。
・当ジムシャワールームは完備しておりません。
・トイレ、現金支払い、ご用件のある方は備え付けの呼び出しボタンを押してください。不在の際は対応できない場合がございます。その際の現金でのお支払いは室内に投函ポスト等を設置するので案内に従って投函してください。
・ビジター利用の事前決済は決算代行会社手数料４９％＋９９円（小数点以下は四捨五入）がかかります。月額コース、回数券に至っては手数料は事前決済でも手数料はかかりません。
・当ジムは無人店舗型です。住居一体型なので基本的に在宅していますが、不在の際は対応できない場合などございます。ご了承ください。
・トイレは住居の方にございます。ご利用の方は備え付けの呼び出しボタンを鳴らしてください。
・退出の際は必ず次の方のために現場復帰をお願いいたします。使用した器具等は必ず備え付けの除菌スプレーとウエスでふきあげてください。
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⚠️이용 방법⚠️
・주차장은 오른쪽에 주차해 주세요. 왼쪽은 '특P' 사이트에서 유료로 시간 대여하고 있으니, 이용하실 분은 특P 사이트에서 예약해 주세요.
・출차 시 시야가 매우 나쁘므로 급발진하지 않고 서서히 출차해 주세요. 헬스장 내외를 막론하고 사고, 장애, 도난 등 문제에 대해 당사는 일체의 책임을 지지 않습니다. 출차 시 문제가 발생할 경우 최대한 안내해 드리니 불안한 경우에는 말씀해 주세요.
・시간 5분 전에는 입실해도 괜찮습니다.
・실내는 실내화 착용을 원칙으로 하므로 반드시 실내화를 준비해 주세요.
・입실 후 입구 바로 오른쪽에 체크인 바코드가 있으니 스마트폰으로 스캔하여 체크인을 완료해 주세요.
・저희 헬스장은 샤워룸을 갖추고 있지 않습니다.
・화장실, 현금 결제, 필요한 사항이 있는 분은 비치된 호출 버튼을 눌러 주세요. 부재 중에는 대응이 어려울 수 있습니다. 그 경우 현금 결제는 실내에 설치된 투함함 등을 이용해 안내에 따라 투함해 주세요.
・비지터 이용의 사전 결제는 결제 대행사 수수료 49%＋99엔(소수점 이하 반올림)이 부과됩니다. 월정액 코스 및 회수권은 사전 결제 시 수수료가 부과되지 않습니다.
・저희 헬스장은 무인 점포형입니다. 주거 일체형이므로 기본적으로 집에 있지만, 부재 시에는 대응이 어려울 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.
・화장실은 주거 공간에 있습니다. 이용하실 분은 비치된 호출 버튼을 눌러 주세요.
・퇴실 시에는 반드시 다음 사람을 위해 원상 복구해 주세요. 사용한 기구 등은 반드시 비치된 소독 스프레이와 천으로 닦아 주세요.

月隈公園無料駐車場より徒歩３分に位置する、完全予約制レンタルジム『Drippin』。プライベートでトレーニングが楽しめる空間となっております。メニューにパーソナルもあるので、トレーニングに慣れていない初心者からマシンを独り占めしたい上級者までお気軽に利用することができます。

レンタルジム『Drippin』！人目を気にせず貸切でトレーニングが楽しめます。トレーニング初心者の方はボディーコンテスト優勝経験者によるパーソナルトレーニングメニューもあるのでぜひ！

こんにちは！日田市にあるパーソナルトレーニング＆レンタルジム「Drippin」です。今回は、体幹を支える重要な筋肉「腹横筋」をメインにしたファンクショナルトレーニングについてお話しします。

腹横筋は、体幹の最も深部に位置する筋肉で「天然のコルセット」とも呼ばれます。この筋肉を鍛えることで、以下のような効果が期待できます：

• 体幹の安定化：日常生活やスポーツの動きを安定させます。

• 腰痛の予防・改善：腹横筋が弱いと腰椎への負担が増え、腰痛の原因に。鍛えることで負担を軽減できます。

• 美しい姿勢の維持：骨盤の位置を整え、全身のバランスを保ちます。

🔹 ファンクショナルトレーニングが効果的な理由

ファンクショナルトレーニングは、腹横筋を効率よく鍛える方法として最適です。その理由は以下の通りです：

1. 日常生活に直結した動きの再現

日常やスポーツの動作を再現しながらトレーニングを行うため、腹横筋を自然に使い、実生活で役立つ筋力を強化できます。

腹横筋だけでなく、多裂筋や骨盤底筋群など、体幹深部の筋肉が連動して働き、バランス力や安定性が向上します。

トレーニングを通じて腹腔内圧を高めることで、腰椎や骨盤を内側から支える力を養い、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。

🔹 おすすめのファンクショナルトレーニング

1. パロフプレス（ケーブルを使用）

• 横方向からの抵抗に抗いながら、手を前方に押し出します。

• 腹横筋の安定性を高め、体幹全体を効率よく鍛えます。

• バランスボールの上でプランクを行い、不安定な状態で腹横筋を意識します。

• 腹筋全体の強化とともに安定性を向上させます。

3. ロータリートルソー（応用動作）

• 腹部を回旋する動作を取り入れ、腹横筋に刺激を与えます。

• フォームを崩さず、動作のコントロールを意識することが重要です。

🔹 ファンクショナルトレーニングが向いている方

• 腹横筋を強化して腰痛を予防・改善したい方

• 美しい姿勢を目指している方

• スポーツや日常生活での動作を向上させたい方

• バランス力や体幹の安定性を高めたい方

🔹 Drippinでファンクショナルトレーニングを体験しよう！

「Drippin」では、初心者から上級者まで対応可能な設備とプログラムを完備しています。さらに、パーソナルトレーニングではお客様一人ひとりに最適なトレーニングプランを提案。トレーナーが丁寧に指導するので、安心して取り組めます！

• パーソナルトレーニングの特徴

腹横筋を鍛えるメニューを含め、体幹トレーニングを中心としたプランをご用意。腰痛予防や姿勢改善の目標達成をサポートします。

🌟 腹横筋を鍛えて体幹を安定させ、健康でアクティブな生活を！

腰痛予防や美しい姿勢作りはもちろん、スポーツや日常生活のパフォーマンス向上にもつながる腹横筋の強化。Drippinで、あなたもぜひその効果を実感してみませんか？お気軽にご相談ください！

公式LINEまたは店頭でお待ちしています！







こんにちは！日田市にあるパーソナルトレーニング＆レンタルジム「Drippin」です。今回は、体幹を支える重要な筋肉「腹横筋」をメインにしたファンクショナルトレーニングについてお話しします。



🔹 腹横筋とは？



腹横筋は、体幹の最も深部に位置する筋肉で「天然のコルセット」とも呼ばれます。この筋肉を鍛えることで、以下のような効果が期待できます：

• 体幹の安定化：日常生活やスポーツの動きを安定させます。

• 腰痛の予防・改善：腹横筋が弱いと腰椎への負担が増え、腰痛の原因に。鍛えることで負担を軽減できます。

• 美しい姿勢の維持：骨盤の位置を整え、全身のバランスを保ちます。



🔹 ファンクショナルトレーニングが効果的な理由



ファンクショナルトレーニングは、腹横筋を効率よく鍛える方法として最適です。その理由は以下の通りです：

1. 日常生活に直結した動きの再現

日常やスポーツの動作を再現しながらトレーニングを行うため、腹横筋を自然に使い、実生活で役立つ筋力を強化できます。

2. 体幹と全身の連動性を向上

腹横筋だけでなく、多裂筋や骨盤底筋群など、体幹深部の筋肉が連動して働き、バランス力や安定性が向上します。

3. 腹腔内圧の向上

トレーニングを通じて腹腔内圧を高めることで、腰椎や骨盤を内側から支える力を養い、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。



🔹 おすすめのファンクショナルトレーニング



1. パロフプレス（ケーブルを使用）

• 横方向からの抵抗に抗いながら、手を前方に押し出します。

• 腹横筋の安定性を高め、体幹全体を効率よく鍛えます。



2. バランスボールプランク

• バランスボールの上でプランクを行い、不安定な状態で腹横筋を意識します。

• 腹筋全体の強化とともに安定性を向上させます。



3. ロータリートルソー（応用動作）

• 腹部を回旋する動作を取り入れ、腹横筋に刺激を与えます。

• フォームを崩さず、動作のコントロールを意識することが重要です。



🔹 ファンクショナルトレーニングが向いている方

• 腹横筋を強化して腰痛を予防・改善したい方

• 美しい姿勢を目指している方

• スポーツや日常生活での動作を向上させたい方

• バランス力や体幹の安定性を高めたい方



🔹 Drippinでファンクショナルトレーニングを体験しよう！



「Drippin」では、初心者から上級者まで対応可能な設備とプログラムを完備しています。さらに、パーソナルトレーニングではお客様一人ひとりに最適なトレーニングプランを提案。トレーナーが丁寧に指導するので、安心して取り組めます！

• パーソナルトレーニングの特徴

腹横筋を鍛えるメニューを含め、体幹トレーニングを中心としたプランをご用意。腰痛予防や姿勢改善の目標達成をサポートします。



🌟 腹横筋を鍛えて体幹を安定させ、健康でアクティブな生活を！



腰痛予防や美しい姿勢作りはもちろん、スポーツや日常生活のパフォーマンス向上にもつながる腹横筋の強化。Drippinで、あなたもぜひその効果を実感してみませんか？お気軽にご相談ください！



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