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骨ナビ(ホネナビ)短期集中指導者養成講座
こちらは「ホネナビ認定インストラクター希望者」には必修の講座となります。

◇修了証を発行させて頂きます。

◇講座は1回分のご予約で3日間開催となります。個別での日程対応はできかねます。

【予約日程】
2024年5月度:5/18(土)→ 5/18(土)、5/19(日)、5/26(日)の3日間分のご予約となります。



【ホネナビ(骨ナビ)とは?】

「自分の骨と関節をメンテナンスし、骨格バランスを整え、疲れない・ケガしない・楽できるカラダの使い方が学べる」健康とパフォーマンスを最大化する究極のメソッドです。

自分のカラダを最高の状態に維持できる他に見ないプログラムを修得でき、指導を目的としない一般の方にも、生涯の財産となる講座です。



【講座内容】

●なぜ多くのヨガやフィットネスインストラクターが、腰痛はじめケガや故障に悩まされるのか?

ここ10年の間にヨガが普及し、ホットヨガスタジオをはじめ、スポーツクラブやヨガスタジオでヨガクラスが手軽に受けられるようになりました。同時に、ヨガインストラクターを目指して養成講座に通い、ヨガインストラクターになる人も急増しています。

ところが、昨今、ヨガの危険性がNHKをはじめ、あちこちでニュースになり、ヨガでカラダを痛めて整形外科に通う人も多いのが実情です。

その原因は、ヨガをする上で知っておくべき重要なカラダの原理原則を知らないからです。

①     人間のカラダは、ねじりひねりに弱い!カラダは前後・左右・上下には比較的強いが、ひねりで即壊れる。ヨガのポーズは、ねじりが多く、十分に注意が必要。

②     歪んだカラダでヨガをすると更に歪みが大きくなりやすい!人は、やりやすい方、動く方をついつい積極的にやってしまうため、歪みはドンドン大きくなる。

③     自分のカラダをニュートラルな状態にしておくことが最も重要!一流になるほどニュートラルでいることの大切さを知っているが、一般的には軽視してしまいがち。



ヨガインストラクターやフィットネストレーナーは解剖学を学びます。しかしながら、解剖学を学んでも、骨格模型と同じカラダをしている人はいないのと、自分自身が歪んだ骨格模型であると認識できる人はまれです。

まずは、自分のカラダをニュートラルな状態、すなわち歪みをなくすことを優先すべきですが、歪んだままで、一般の方よりもカラダを酷使するインストラクター業に励むので、ケガや故障が増えてしまうのは当然とも言えます。



●骨ナビ(疲れない・ケガしない・楽できるカラダの使い方)を知っている人生と知らない人生?

 人は健康で長生きするために、走ったり、鍛えたり、ヨガをします。相反して、走って膝を痛め、鍛えてギックリ腰になり、ヨガして股関節や頸椎を痛め、整形外科や整体に通い、時間とお金を不本意に使ってしまう人が多いです。

骨ナビを習得した人は、1日3分~18分の骨ナビ体操を毎日正しくやってさえいれば、ケガせず・壊さずに健康が維持できることを知っています。そのうえで、ヨガやトレーニングをはじめ、自分の好きなことを思う存分できます。

また、楽できるカラダの使い方は日常生活のすべてに活かせるので、質の高い人生が送れるといえます。



【講座プログラム】

2024年5月度日程:5/18(土)14:30~19:30

●入門(スターター)

・骨ナビ概論 

・骨ナビ体験ワーク1(気づきのワーク)

・骨ナビBJ (17の主要な骨と関節を動かす)


2024年5月度日程:5/19(日)13:15~19:15

●基本1(ベーシック1)

・骨ナビBJ (17の主要な骨と関節を整える)

・骨ナビスターター (寝たきりにならない)

・骨ナビ体験ワーク2 (気づきのワーク)

・骨ナビブレス (骨と関節を使った呼吸)


2024年5月度日程:5/26(日)13:15~19:15

●基本2(ベーシック2)

・骨ナビシンクロ (共振・連動させる楽なカラダの使い方)

・骨ナビ体験ワーク3 (気づきのワーク)



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【講師】大江 清一朗


【参加対象】

・ヨガインストラクター、フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、体育講師などの指導をされている方

・整体師、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、理学療法士、医師等、患者の日常の生活指導をしている方

・ダンサー、武道家、パフォーマー、アーティスト、ランナー、プロアスリート、等、身体を酷使する職業の方

・生涯健康でいるための方法を集中して、効率よく学びたい一般の方

・ご高齢の方や故障されてる方が身近にいて、健康維持の方法や指導をしてあげたい方


【受講料】

139,300円(税込)


【開講日】

11月度:
・5/18(土)14:00~19:30(入門)
・5/18(土)14:00~19:30(基本1)
・5/26(日)13:15~19:15(基本2)


【持ち物】動きやすい服装、お飲み物、タオル、筆記用具等


【支払い方法】クレジット
※クレジットカードでの決済が不可の方は銀行振り込み対応を行いますので、お問合せ よりご連絡ください。


【開催場所】BLUE SKY 横浜ヨガスタジオ

〒231-0868 神奈川県横浜市中区石川町1-13-4 大倉石川町ビル6F

(JR 石川町駅徒歩1分 MM線 元町・中華街駅徒歩8分)

http://bluesky-body.com/

※マインドフルネススタジオで開催ではありませんので、お間違いのないようお願いいたします。

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CS60施術
すべての人のウェルネスを願って日本で開発された、ヒーリングデバイス

CS60とは、すべての人のウェルネスを願って日本で開発された、ヒーリングデバイス。

「CS60」とは、60兆個の細胞を自然に滑らかにするという、Cell Smooth 60 trillion からつけられた名称です。

CS60による施術は日本を中心に広く普及し、現在では世界中で多くの方の心身のお悩みを解決へと導いています。

施術直後より「体が軽くなった」(施術を受けた方の感想です)ことを始め、さまざまな体にとって嬉しい変化を実感していただいています。 



■こんな方におすすめ

・血行を良くしたい

・筋肉の疲れをとりたい

・筋肉のこりをほぐしたい

・健康になりたい





■メニュー

・ベーシックケア50分 7,700円(税込)
疲労回復、ハリ・コリの解消、筋肉の弛緩、可動域の拡張、基礎代謝UP等を目的として全身を短時間で促すコースです。

・フルボディケア70分 9,900円(税込)
ベーシックケアを丁寧に全身を隈なく施術していき、ご不満を感じられている気になる部分やトリガーポイントにもアプローチしていきます。

・トータルケア90分 12,100円(税込)
フルボディケアに加えて、ご不満を感じられている気になる部分やトリガーポイントにも時間を割いてアプローチしていきます。
また、姿勢改善、身体の使い方改善のための身体感性をあげるお手伝いもしていきます。





■CS60施術回数券

お得な回数券もご用意しています。


50分施術 6回券:42,900円(通常価格46,200円) 3,300円お得!
70分施術 6回券:52,800円(通常価格59,400円) 6,600円お得!
90分施術 6回券:61,710円(通常価格72,600円) 10,890円お得!

有効期限:4か月、家族での利用可



※回数券をご購入希望の方は、
施術予約をしていただき、ご来店時に現地にてご購入ください。



■施術日時

詳しいご予約可能日時は予約ページよりご確認ください。

 ※完全予約制、現地決済のみ



■注意事項

・施術は、服を着たままで受けられますが、ルームウェアのような長袖Tシャツ・パンツをおすすめします。

・コンタクトレンズをされている方は事前にレンズを外されてのご来店をおすすめします。コンタクトレンズを外した状態ですと目の上の施術ができます。

・ワクチン接種された方は、最終接種日から1か月以上経過されてからの施術をお願いしています。

・医師から施術を禁止されている方や、病気療養中や怪我をされている方は、施術をお受けできないことがあります。
【オンライン:見逃し配信付き】中村尚人先生 ヨガ × ファンクショナルローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティス(FRP)は、フォームローラーを用いた医学視点のピラティスです。

道具を用いることで、正確にエクササイズを行うことができます。

オンラインだからこそ、間違いのないエクササイズを行うために、道具は有益です。

このクラスではFRPをヨガの実践に生かすための方法をお伝えします。ピラティスの要素をヨガに応用すると、アーサナがとても明確になります。

どこを使って、何を意識して行うのか、曖昧ではなく理解しておけることは、雑念を無くし集中するために有益です。

クラスではフォームローラーを使いますので、ご自宅でも準備して参加して下さい。メーカーは問いません。



また、当クラスは事前質問も承っております。

質問がございましたら、以下のお問合せよりお気軽にご連絡くださいませ。

質問連絡先▶ https://coubic.com/easyoga-online/contact



講師:中村尚人先生

レベル:初中級

運動量:★☆☆

受講料:
体験 ¥1,100(税込)
ドロップイン ¥2,200(税込)(見逃し動画2週間付)

開講日: 第3 金曜日 19:00~:20:15
■質疑応答込み

持ち物: ヨガマット、フォームローラー 、動きやすい服装、お飲み物、タオル等



【見逃し配信について】

本クラスには2週間見放題の見逃し配信がつきます。

見逃しだけ希望の方も本クラスをご利用頂けます。見逃し配信希望のご連絡は必要ありません。

見逃し配信でお送りするURLはご予約時にご利用のメールアドレスにお送りいたします。

ご予約時のメールアドレスは必ず有効であることをご確認ください。「メールアドレスに誤りがないこと」、「@coubic.com からのメールが受信できるように設定されていること」を事前にご確認ください。

見逃し配信をご希望の方はダイレクトメールの設定を必ず許可ください。

見逃し配信のURLはクラスの翌営業日中に配信させて頂きます。有効期限は2週間になります。

お客様都合による見逃し配信のエラーは再送いたしかねます。
【オンライン:見逃し配信付き】中村尚人先生 アーサナ・アナトミカル・アプローチに基づいたアーサナ練習
2024年5月のクラスは第4週目となります。


アーサナアナトミカルアプローチ(3A's)は、解剖学的な視点でアーサナを捉え直し、安全で効果的なアーサナの取り方を啓蒙する考え方です。

このクラスでは、「効かせるヨガの教科書」を解説しつつ、運動学に基づいたアーサナの実践をお伝えします。

基本的には、アーサナを3分程度保持します。

アーサナは姿勢法です。 姿勢を一定時間保持することで心身に変化を起こします。

アーサナの目的を理解して実践することで、アーサナの効果を体験できるでしょう。 ゆったりと、じっくりとアーサナを味わう心地よさを感じて下さい。 オンラインならではの質問時間も設定しますので、気軽に質問などは講師に直接聞いて下さい。

ヨガの解剖学の第一人者の講師がしっかりと疑問にお答えします。

「効かせるヨガの教科書」を持っていない方も参加可能ですが、お持ち頂くとより深くお楽しみ頂けます。

▼本のご購入はこちら▼

https://www.easyogashop.jp/fs/easyoga/detail-naotobook



また、当クラスは事前質問も承っております。

質問がございましたら、以下のお問合せよりお気軽にご連絡くださいませ。

質問連絡先▶ https://coubic.com/easyoga-online/contact


講師:中村尚人先生

レベル:初中級

運動量:★☆☆

受講料:
体験 ¥1,100(税込)
ドロップイン ¥2,200(税込)(見逃し動画2週間付)

開講日: 第1 金曜日 19:00~:20:15
■質疑応答込み

持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等



【見逃し配信に関しまして】

本クラスには2週間見放題の見逃し配信がつきます。

見逃しだけ希望の方も本クラスをご利用頂けます。見逃し配信希望のご連絡は必要ありません。見逃し配信でお送りするURLはご予約時にご利用のメールアドレスにお送りいたします。

ご予約時のメールアドレスは必ず有効であることをご確認ください。「メールアドレスに誤りがないこと」、「@coubic.com からのメールが受信できるように設定されていること」を事前にご確認ください。

見逃し配信をご希望の方はダイレクトメールの設定を必ず許可ください。

見逃し配信のURLはクラスの翌営業日中に配信させて頂きます。有効期限は2週間になります。

お客様都合による見逃し配信のエラーは再送いたしかねます。
【スタジオ】【イミュテラス主宰】美味しい玄米・酵素玄米の炊き方&FTWの使い方解説セミナー
ワンランク上のオーガニック自然食品と美容健康器具の店「免疫力向上生活® イミュテラス 」が、美味しい酵素玄米の炊き方を紹介!

通常3日間寝かせて完成する酵素玄米がなんと50分でできる炊き上がる、誰でも手軽に美味しく炊ける炊き方を実演しながらレクチャー。炊きたての酵素玄米もその場でご試食いただけます!

(酵素玄米は、FTWプレート を使用した炊き方となります。)



FTWの使い方・効果も解説いたします。



※イミュテラスの本セミナーで炊く酵素玄米の炊き方について

イミュテラスのセミナーでは、ヘイワの圧力鍋(5合鍋)とFTWプレートを使用して酵素玄米を炊きます。

コンプラウト社では、8合鍋を使用して8合炊きで炊くことをFTW式酵素玄米といい推奨しています。

当セミナーは、いきなり8合鍋を購入するのが、サイズや量的にハードルが高い方に向けて、イミュテラスとしてご提案し、酵素玄米だけでなく、FTWプレートの使用方法等も含めてご紹介するセミナーです。

よって、FTW式酵素玄米(8合鍋使用)を受講されたい方は、推奨講座(有料)をご紹介しますので、お問合せください。



【ご注意点】

申込時点でご予約確定となります。

ご予約が満席となった場合には、先着順で〆切とさせていただきますので、あらかじめご了承ください。

本セミナーは少人数でお席を確保しています。お席の確保、材料準備および資料作成の都合上、前々日または前日にお電話で出欠の確認をさせていただく場合がございます。

万が一申込後にキャンセルをご希望される場合には、お問合せより必ずご連絡をお願いいたします。

最少催行人数は2名になります。最少催行人数に満たない場合、材料の関係上、通常の開催(実演)は見送らせていただく場合がございます。通常開催中止の際は事前にご連絡いたします。あらかじめご了承ください。

受講料は現地払いとなります。イミュテラスのインスタフォロー画面をお見せいただきますと無料となります。

こちらのセミナーは対面での開催となります。オンラインでは開催しておりません。



講師
チームイミュテラス講師、スタッフ

レベル
どなたでも

受講料
500円(税込)
※当日ご購入特典有
※イミュテラスのインスタ フォローで参加費無料!

開講日
第2土曜日/第4日曜日 13:30~16:00

持ち物
筆記用具
【スタジオ】長谷川智先生 骨ナビ体操(一般クラス)
「現地払い」は旧チケットをお持ちの方のみご利用頂けます。
それ以外の方はクレジットで回数券、またはドロップインにてご購入ください。
運営の都合により予約締切を24時間前とさせて頂きます。


長谷川智先生の骨ナビ体操(一般クラス)のクラスです。

ホネナビは、健康で長生きするうえで最も大切な骨と関節に意識をおいて体を動かし、年齢に関係なく、バランスのとれた、歪まない・疲れない・楽できる体と効率のよい体の使い方を学ぶ体操クラスです。

腰痛・肩こり冷え性の緩和 、柔軟性・心肺機能・心肺機能向上、ダイエット、ロコモ・認知症予防、更年期障害ケアに効果的な他、トップアスリートやスポーツ競技者、音楽家等のパフォーマンス向上にも成果を上げています。

【旧チケットをお持ちの方】
現状、保持頂いておりますチケットは、そのままご利用頂けます。旧チケットをお持ちの方は、予約の際に「現地払い」をご選択いただき、チケットがなくなり次第、新システムでチケットのご購入をお願いいたします。



講師: 長谷川 智

レベル: 初級(どなたでも)※運動量:★☆☆

受講料:
体験 ¥1,100(税込)
ドロップイン ¥3,300(税込)
4回チケット ¥12,320(税込)有効期限4か月
10回チケット ¥27,500(税込)有効期限5カ月
※レンタルマット付

開講日: 第1・3日曜日 10:45~12:00

持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
【スタジオ】長谷川智先生 はじめてのマインドフルネス瞑想
「現地払い」は旧チケットをお持ちの方のみご利用頂けます。
それ以外の方はクレジットで回数券、またはドロップインにてご購入ください。
運営の都合により予約締切は24時間前とさせて頂きました。

長谷川智先生のマインドフルネス瞑想のクラスです。

瞑想の効果、危険性、様々な瞑想法を学んでいただき、自分に合った心地よい瞑想を見つける実践型のクラスです。

はじめて瞑想を体験する方、流行の「マインドフルネス」にご興味がある方、ヨガを指導されている方におすすめです。
是非、瞑想の気持ち良さと心と身体が整う充実感を味わってください。

長谷川智先生は、30年以上にわたるヨガや山岳修行と身体研究の中で瞑想を実践し続け、マインドフルネスがブームとなる以前より、多くの方に瞑想指導をしてきた専門家です。

瞑想法には様々なものがあり、やり方を間違えると、自分を見失う危険性もあります。
だからこそ、経験を積んだ指導者から正しい指導を受けることが大切です。


【旧チケットをお持ちの方】
現状、保持頂いておりますチケットは、そのままご利用頂けます。旧チケットをお持ちの方は、予約の際に「現地払い」をご選択いただき、チケットがなくなり次第、新システムでチケットのご購入をお願いいたします。



講師:長谷川智先生

レベル:初級(どなたでも)

運動量:★☆☆

受講料:
体験 ¥1,100(税込)
ドロップイン ¥3,300(税込)
4回チケット ¥12,320(税込)有効期限4カ月
10回チケット ¥27,500(税込)有効期限5カ月
※マットレンタル込み

開講日: 第1・3日曜日 12:30~13:45

持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

マインドフルネススタジオ/ スタジオ&オンラインの基本情報

住所
東京都渋谷区恵比寿西1-34-23 代官山トキビル301
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