イージーヨガオンラインアカデミー

中村尚人先生のスペシャルワークショップ「ヨガのアーサナと運動の原理原則」を開催いたします。
体には動く時に則る、運動学的な原理があります。
この法則を知っておくことで、体に無理をせずに快適に体を動かすことができます。

「アーサナは快適で安定してなければならない」とはヨガスートラの一節です。

今回のワークショプでは、「（新刊）効かせるヨガの教科書」を紹介しつつ、運動学に基づいたアーサナの実践を解説します。

日頃の悩みや疑問も受け付けます。快適なアーサナ実践を手に入れて下さい。

「ヨガのアーサナと運動の原理原則 」 内容：
運動学とは
アーサナは運動学に基けば心地良い
運動学ワーク
目から鱗のアーサナ実践
質疑応答

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【中村尚人先生の書籍 「（新刊）効かせるヨガの教科書」 を3名様にプレゼント♪ 】
こちらのワークショップをご予約いただいた方の中から抽選で3名様に
2021年7月1日 に販売された中村尚人先生の書籍 の「（新刊）効かせるヨガの教科書」 をプレゼントいたします♪
※当選された方は追ってメールにてご連絡を差し上げます。
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講師：中村尚人先生
レベル：初級～上級（どなたでも）
受講料：2,000円（税込）
開講日： 2021/7/31（土） 17:00～19:00 　※質疑応答込み
持ち物： ヨガマット、 動きやすい服装、お飲み物、タオル等

Profile　中村尚人先生
ヨガインストラクター（E-RYT500、Yogasynergy Level4、sVIYASA YTIC）
ピラティスインストラクター
理学療法士
温泉利用指導者
八王子でStudioTAKT EIGHT主宰
イージーヨガゴールドアンバサダー

ヨガ指導は医学的な視点から安全に配慮しつつ、伝統的なヨガと現代的なヨガを組み合わせ、心身の調整法としてのヨガを伝えている。ファンクショナルローラーピラティス(R)、アーサナアナトミカルアプローチ(R)などオリジナルコンテンツの啓蒙によって、安全な運動による予防医学を広めている。2021年7月に書籍 “効かせるヨガの教科書” を発売。

2021年クリスタルアンバサダーのSATOMI先生による優しいヴィンヤサーフローヨガのクラスです。

呼吸とポーズを合わせながらゆっくりと流れていきます。
ヨガの練習を通して運動不足の解消、ストレスの発散、疲れ溜め込んだ体と
精神の疲れを解放し心身をリセットしましょう。

講師：SATOMI 先生
レベル：初級（どなたでも）
運動量：★☆☆～★★☆
受講料：
1回 1,200円
4回チケット 4,400円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計1,000円お得）
開講日： 第2.4金曜日 19：15～20：30
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

Profile　SATOMI先生
ヴィンヤサー指導者
全米アライアンスE-RYT200 RYT500
全米ヨガアライアンスYACEP保有者
イージーヨガクリスタルアンバサダー
内モンゴル出身。モンゴル語と中国語も話せるマルチリンガル。新聞社記者と歌手活動を経験してからヨガ講師に。魂に響き素敵なマントラ歌声が反響を呼んでいます。出会いを大事にしながらバラエティー豊かで笑顔が溢れるレッスンを心がけ、関東圏を中心に多数スタジオにてレギュラークラス月50時間以上指導しながらイベントやオンラインレッスンワークショップも積極的に開催中。

2021年クリスタルアンバサダーの花井葵先生によるやさしい夜のヨガフローです。
日常生活から生じる体のクセ（歪み）やコリを、まずは調整ストレッチや筋膜リリースでほどいていきます。
肩甲骨の可動域を広げ、骨盤周りを調整することで、本来の自然な状態に体をリセットさせます。
その後のヨガでは、関節の可動域をさらに広げながら、左右のバランスをっ整え、内臓機能を高めていきます。
首・肩・腰の不調など希望によって様々なことに対応可能です。
ゆっくりとした呼吸でリラックスして体を動かしながら、瞑想状態に入っていきます。
心の浄化作用で、夜は心地よく眠りにつけるでしょう。
また、内蔵機能が高まることで、夜眠っている間の代謝が上がり、痩せやすくなります。
眠りの質が上がるため、次の日ぐんと元気に活動していけるなど、いい効果がたくさんあります。

週の初めに優しく心身をいたわる時間にしていけたら幸いです。
皆様のご参加お待ちしています。

講師：花井葵 先生
レベル：初級（どなたでも）
運動量：★☆☆～★★☆
受講料：
　1回 1,200円
　4回チケット 4,400円（計400円お得）
　10回チケット 11,000円（計1,000円お得）
開講日： 第1.3月曜日 19：15～20：30
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意
スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。

Profile　花井葵 先生
ヨガサロンやさしい花オーナー兼講師
全米ヨガアライアンス200時間修了
RCYS95時間修了
イージーヨガクリスタルアンバサダー
ヨガサロンやさしい花オーナー兼講師。世界一周50か国を約2年かけてボランティアをしながら旅をし、いろいろな国の様々な価値観の人との出会いが自分を成長させ、あるがままを受け入れていくという大切に気づく。人は人、自分は自分、そのなかで調和していく学びをヨガを通して探求している。マッサージ師としても活動しており、解剖学や生理学の知識を生かした体を整えるヨガ、女性の変化するライフスタイルに寄り添ったヨガが得意。

2021年クリスタルアンバサダーのNANAMI先生による開脚へ導くヨガです。
開脚が苦手な方、開脚がしたい方、股関節の可動域を広げたい方など、
筋膜リリースや、ほぐし、簡単なトレーニングを取り入れてさまざまな方向からアプローチしていきます。

講師：NANAMI 先生
レベル：初級（どなたでも）
運動量：★☆☆～★★☆
受講料：
1回 1,200円
4回チケット 4,400円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計1,000円お得）
開講日： 第1土曜日 10：45～12：00
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意
スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。

Profile　NANAMI先生
全米ヨガアライアンス200
サップヨガ
イージーヨガクリスタルアンバサダー
幼少期よりクラシックバレエ、ダンスを始め体のメンテナンスとして学生時代にヨガと出会う。ポーズひとつひとつにも意味があり奥が深いものだと感じ、怪我をしない体の使い方やしくみを学ぶ上でさらにヨガの魅力にはまっていく。現在は、ホットヨガ、スタジオヨガを中心にオンラインレッスンや夏はサップヨガも指導。ひとりひとりをよく観察しその人に適したヨガを提供する事で『無理なく継続』出来るヨガを発信している。

2021年クリスタルアンバサダーのNANAMI先生によるパワーヨガで体幹強化のクラスです。
さまざまなポーズからからだ全身を使い満遍なく体幹を強化していきます。
年々低下していくバランス力の強化と共に集中力も向上させていきます。

講師：NANAMI 先生
レベル：初級（どなたでも）
運動量：★☆☆～★★☆
受講料：
1回 1,200円
4回チケット 4,400円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計1,000円お得）
開講日： 第3土曜日 10：45～12：00
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意
スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。

Profile　NANAMI先生
全米ヨガアライアンス200
サップヨガ
イージーヨガクリスタルアンバサダー
幼少期よりクラシックバレエ、ダンスを始め体のメンテナンスとして学生時代にヨガと出会う。ポーズひとつひとつにも意味があり奥が深いものだと感じ、怪我をしない体の使い方やしくみを学ぶ上でさらにヨガの魅力にはまっていく。現在は、ホットヨガ、スタジオヨガを中心にオンラインレッスンや夏はサップヨガも指導。ひとりひとりをよく観察しその人に適したヨガを提供する事で『無理なく継続』出来るヨガを発信している。

長谷川智先生のマインドフルネス瞑想のクラスです。
瞑想の効果、危険性、様々な瞑想法を学んでいただき、自分に合った心地よい瞑想を見つける実践型のクラスです。

はじめて瞑想を体験する方、流行の「マインドフルネス」にご興味がある方、ヨガを指導されている方におすすめです。
是非、瞑想の気持ち良さと心と身体が整う充実感を味わってください。

長谷川智先生は、30年以上にわたるヨガや山岳修行と身体研究の中で瞑想を実践し続け、マインドフルネスがブームとなる以前より、多くの方に瞑想指導をしてきた専門家です。

瞑想法には様々なものがあり、やり方を間違えると、自分を見失う危険性もあります。
だからこそ、経験を積んだ指導者から正しい指導を受けることが大切です。

講師：長谷川智先生
レベル：初級（どなたでも）
運動量：★☆☆
受講料：
1回 1,200円
4回チケット 4,400円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計1,000円お得）
開講日： 第1・3日曜日 12：30～13：45
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意　スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。

Profile　長谷川智先生
一橋大学講師
山岳修行指導者
瞑想指導者
骨ナビシニアディレクター
骨ナビ体操開発者

骨ナビ開発者で骨ナビシニアディレクターの長谷川智は、1982年より、山伏としての山岳修行や古武術の心身鍛錬を積んできた身体操作術の達人。
NHKをはじめテレビでも山岳修行が特集される。
また、長年、桐朋学園大学の体育講師として、音大生や音楽家にカラダの使い方を指導。
その経験から、一般の方にも、健康とパフォーマンスの最大化を両立させる極意を骨ナビとして生み出した。
★TV・ラジオ出演多数、著書に「ホネナビ」「骨ナビ体操でもう痛くない」「猫背が治る本」等　★月刊「秘伝」で連載中。

「骨・関節の正しい使い方」を学び、時代の変化に適応した生き残れる指導者を養成しているホネナビ指導者コースの修了生対象のクラスです。
腰痛・肩こり・ 冷え性の緩和 、柔軟性・心肺機能・心肺機能向上、ダイエット、ロコモ・認知症予防、更年期障害ケアに効果的的、他トップアスリートやスポーツ競技者、音楽家等のパフォーマンス向上にも成果を上げています。


講師：長谷川智先生
レベル：上級（ホネナビ指導者養成コース修了生対象）
運動量：★☆☆
受講料：3,960円
開講日： 第1・3日曜 15:00～16:15（ワークショップ、ホネナビプラチナ講座開催時は開催無し）
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意 スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。
【見逃し配信】
見逃し配信をご希望の方は、以下にご連絡をお願いいたします。
※見逃し配信料金は通常の受講料と同じになります。
eoh@easyoga.jp

Profile　長谷川智先生
一橋大学講師
山岳修行指導者
瞑想指導者
骨ナビシニアディレクター
骨ナビ体操開発者

骨ナビ開発者で骨ナビシニアディレクターの長谷川智は、1982年より、山伏としての山岳修行や古武術の心身鍛錬を積んできた身体操作術の達人。
NHKをはじめテレビでも山岳修行が特集される。
また、長年、桐朋学園大学の体育講師として、音大生や音楽家にカラダの使い方を指導。
その経験から、一般の方にも、健康とパフォーマンスの最大化を両立させる極意を骨ナビとして生み出した。
★TV・ラジオ出演多数、著書に「ホネナビ」「骨ナビ体操でもう痛くない」「猫背が治る本」等　★月刊「秘伝」で連載中。

深井信悟先生の免疫力を向上させるクラスです。

近年メディアに取り上げらている「Fascia(ファシア)」。

「Fascia」とは人体を構成するすべてのものを包む「膜」です。

全身の隙間という隙間に入り込み、様々な器官と器官とを繋ぐネットワークとして体内に張り巡らされている「Fascia」をリリースし、全身の細胞活動を活性させます。

免疫力の向上とは、身体を構成します細胞活動の向上と比例します。

講師：深井信悟先生
レベル：どなたでも
受講料：
1回 1,500円
4回チケット 5,600円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計4,000円お得）
開講日： 第2・4火曜 　19:00～20:15
持ち物： 動きやすい服装、お飲み物、タオル、筆記用具等

【見逃し配信】
見逃し配信をご希望の方は、以下にご連絡をお願いいたします。
見逃し配信の期限は14日間となります。
※見逃し配信料金は通常の受講料と同じになります。
eoh@easyoga.jp

Profile　深井信悟先生
1965年 東京生まれ
武術・武道、多くの健康法を学び、本来のカラダとココロの在り方に氣づく。
「武医同術」「医食同源」「食武同根」を三大モットーに真の武道、真の健康道を探究している。

楊式太極拳
双辺太極拳
意拳
形意拳
心意六合拳
大東流合氣武道
小野派一刀流
鹿島真傅直心影流（法定）
合氣柔術 逆手道、無想劍

美しい身体の使い方を身につけ、コアを鍛えキレイなカラダづくりをサポートします。
ベーシックなヨガにアクロヨガからコアトレーニングの要素をプラス。

また骨ナビを取り入れ、カラダに無理のないアーサナをしていきます。中級者にはさらに進化したアーサナへのヒントを持ち帰っていただきます。
ヨガに慣れていない方、これから始められる方にも安心のカラダとしっかり向き合う丁寧でやさしいクラスです。年代、性別かかわらず、皆様のご参加お待ちしています。

講師：アクロアキ先生
レベル：初級（どなたでも）～中級（経験者）
運動量：★☆☆～★★☆
受講料：
1回 1,200円
4回チケット 4,400円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計1,000円お得）
開講日： 第1・3金曜日 19:15～20:30
持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意
スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。
Profile　アクロアキ先生
ヨガインストラクター　ヨガ講師
アクロヨガフリーダム代表
全米ヨガアライアンス　E-RYT200認定
アクロヨガ正式認定指導者　
骨ナビ認定講師
マントラ指導者養成講座Level1修了・アナンドラ・ジョージ
マタニティヨガ講師養成講座修了・Studio+Lotus8
タイヨガマッサージティーチャートレーニング修了/by Spirit Yoga at sun&moon
IHTA認定シニアヨガ/マタニティヨガインストラクター
筑波大学体育専門学群卒業　小中体育教諭免許取得

プロのダンサーとしてTV、ミュージカル等で活躍。3人の息子を育てる10年の身体的ブランクを経てヨガの指導者に転身。インドへの旅やヨガ哲学の影響から、幸せな生き方をシェアできるヨガをライフワークにと決意し活動している。ヨガインストラクタ養成YMC、JAYAなどでのヨガアライアンス　インストラクター養成講師もつとめる。50歳を機にボティコンテストに参加、2019年ベストボディジャパン主催のモデルジャパン日本大会にて、50代以上の部で全国4位入賞を果たす。
現在都内スタジオにて、ヨガのレッスンを数多く担当、アクロヨガ、タイマッサージを学び、触れるワークを得意とする。オンラインのヨガレッスン、プライベートレッスンも幅広く行っている。

イージーヨガゴールドアンバサダー中村尚人先生のオンラインクラスです。

ファンクショナルローラーピラティス（FRP）は、フォームローラーを用いた医学視点のピラティスです。
道具を用いることで、正確にエクササイズを行うことができます。
オンラインだからこそ、間違いのないエクササイズを行うために、道具は有益です。
このクラスではFRPをヨガの実践に生かすための方法をお伝えします。ピラティスの要素をヨガに応用すると、アーサナがとても明確になります。
どこを使って、何を意識して行うのか、曖昧ではなく理解しておけることは、雑念を無くし集中するために有益です。
クラスではフォームローラーを使いますので、ご自宅でも準備して参加して下さい。メーカーは問いません。
講師：中村尚人先生
レベル：初級（どなたでも）
運動量：★☆☆
受講料：
1回 1,500円
4回チケット 5,600円（計400円お得）
10回チケット 11,000円（計4,000円お得）
開講日： 第3 水曜日 19:00～:20:15
■質疑応答込み
持ち物： ヨガマット、フォームローラー 、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
Profile　中村尚人先生
ヨガインストラクター（E-RYT500、Yogasynergy Level4、sVIYASA YTIC）
ピラティスインストラクター
理学療法士
温泉利用指導者
八王子でStudioTAKT EIGHT主宰
イージーヨガゴールドアンバサダー

ヨガ指導は医学的な視点から安全に配慮しつつ、伝統的なヨガと現代的なヨガを組み合わせ、心身の調整法としてのヨガを伝えている。
ファンクショナルローラーピラティス(R)、アーサナアナトミカルアプローチ(R)などオリジナルコンテンツの啓蒙によって、安全な運動による予防医学を広めている。