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【見逃し配信可】長谷川智先生 ホネナビプラチナ講座・ホネナビ整体(オンラインクラス)
ホネナビとは、骨格の歪みを年齢に関係なく、誰でも安全に簡単に自分で整えられるメソッドです。
即効性があるので、 終わったあとは身体の巡りが良くなり軽い身体を実感できます。
ホネナビ体操で、整体。
ホネナビ体操は、体操するだけで全身の歪みや滞りがとれ、気血水の流れが良くなりますが、しっかりとポイントを押さえて行うと、より一層効果が上がります。

また、ホネナビ体操を基盤にした、より積極的に自分で自分の身心を整える自己整体、家庭内でお互いの身心を整えるペア整体のアイディアをご紹介します。


講師:長谷川智先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:9,900円
開講日: 2021年5月16日(日)15:00~18:30
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等、レジュメ
※講座の前に内容をまとめたレジュメをgoogleドライブにてお送りいたします。
そちらをプリントアウトして頂き、当日講座にご参加ください。

【見逃し配信】
見逃し配信をご希望の方は、以下にご連絡をお願いいたします。
見逃し配信の有効期限は14日間となります。
※見逃し配信料金は通常の受講料と同じになります。
eoh@easyoga.jp

Profile 長谷川智先生
一橋大学講師
山岳修行指導者
瞑想指導者
骨ナビシニアディレクター
骨ナビ体操開発者

骨ナビ開発者で骨ナビシニアディレクターの長谷川智は、1982年より、山伏としての山岳修行や古武術の心身鍛錬を積んできた身体操作術の達人。
NHKをはじめテレビでも山岳修行が特集される。
また、長年、桐朋学園大学の体育講師として、音大生や音楽家にカラダの使い方を指導。
その経験から、一般の方にも、健康とパフォーマンスの最大化を両立させる極意を骨ナビとして生み出した。
★TV・ラジオ出演多数、著書に「ホネナビ」「骨ナビ体操でもう痛くない」「猫背が治る本」等 ★月刊「秘伝」で連載中。
長谷川智先生 はじめてのマインドフルネス瞑想(オンラインクラス)
長谷川智先生のマインドフルネス瞑想のクラスです。
瞑想の効果、危険性、様々な瞑想法を学んでいただき、自分に合った心地よい瞑想を見つける実践型のクラスです。

はじめて瞑想を体験する方、流行の「マインドフルネス」にご興味がある方、ヨガを指導されている方におすすめです。
是非、瞑想の気持ち良さと心と身体が整う充実感を味わってください。

長谷川智先生は、30年以上にわたるヨガや山岳修行と身体研究の中で瞑想を実践し続け、マインドフルネスがブームとなる以前より、多くの方に瞑想指導をしてきた専門家です。

瞑想法には様々なものがあり、やり方を間違えると、自分を見失う危険性もあります。
だからこそ、経験を積んだ指導者から正しい指導を受けることが大切です。

講師:長谷川智先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:
1回 1,200円
4回チケット 4,400円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計1,000円お得)
開講日: 第1・3日曜日 12:30~13:45
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意 スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。

Profile 長谷川智先生
一橋大学講師
山岳修行指導者
瞑想指導者
骨ナビシニアディレクター
骨ナビ体操開発者

骨ナビ開発者で骨ナビシニアディレクターの長谷川智は、1982年より、山伏としての山岳修行や古武術の心身鍛錬を積んできた身体操作術の達人。
NHKをはじめテレビでも山岳修行が特集される。
また、長年、桐朋学園大学の体育講師として、音大生や音楽家にカラダの使い方を指導。
その経験から、一般の方にも、健康とパフォーマンスの最大化を両立させる極意を骨ナビとして生み出した。
★TV・ラジオ出演多数、著書に「ホネナビ」「骨ナビ体操でもう痛くない」「猫背が治る本」等 ★月刊「秘伝」で連載中。
長谷川智先生 ホネナビ体操【修了生クラス】(オンラインクラス)
「骨・関節の正しい使い方」を学び、時代の変化に適応した生き残れる指導者を養成しているホネナビ指導者コースの修了生対象のクラスです。
腰痛・肩こり・ 冷え性の緩和 、柔軟性・心肺機能・心肺機能向上、ダイエット、ロコモ・認知症予防、更年期障害ケアに効果的的、他トップアスリートやスポーツ競技者、音楽家等のパフォーマンス向上にも成果を上げています。


講師:長谷川智先生
レベル:上級(ホネナビ指導者養成コース修了生対象)
運動量:★☆☆
受講料:3,960円
開講日: 第1・3日曜 15:00~16:30(ワークショップ、ホネナビプラチナ講座開催時は開催無し)
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等

スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意 スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。
【見逃し配信】
見逃し配信をご希望の方は、以下にご連絡をお願いいたします。
※見逃し配信料金は通常の受講料と同じになります。
eoh@easyoga.jp

Profile 長谷川智先生
一橋大学講師
山岳修行指導者
瞑想指導者
骨ナビシニアディレクター
骨ナビ体操開発者

骨ナビ開発者で骨ナビシニアディレクターの長谷川智は、1982年より、山伏としての山岳修行や古武術の心身鍛錬を積んできた身体操作術の達人。
NHKをはじめテレビでも山岳修行が特集される。
また、長年、桐朋学園大学の体育講師として、音大生や音楽家にカラダの使い方を指導。
その経験から、一般の方にも、健康とパフォーマンスの最大化を両立させる極意を骨ナビとして生み出した。
★TV・ラジオ出演多数、著書に「ホネナビ」「骨ナビ体操でもう痛くない」「猫背が治る本」等 ★月刊「秘伝」で連載中。
【見逃し配信可】深井信悟先生 Fascia(ファシア)リリースで免疫力を上げる
深井信悟先生の免疫力を向上させるクラスです。

近年メディアに取り上げらている「Fascia(ファシア)」。

「Fascia」とは人体を構成するすべてのものを包む「膜」です。

全身の隙間という隙間に入り込み、様々な器官と器官とを繋ぐネットワークとして体内に張り巡らされている「Fascia」をリリースし、全身の細胞活動を活性させます。

免疫力の向上とは、身体を構成します細胞活動の向上と比例します。

講師:深井信悟先生
レベル:どなたでも
受講料:
1回 1,500円
4回チケット 5,600円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計4,000円お得)
開講日: 第1・3水曜  19:15~20:30
持ち物: 動きやすい服装、お飲み物、タオル、筆記用具等

【見逃し配信】
見逃し配信をご希望の方は、以下にご連絡をお願いいたします。
見逃し配信の期限は14日間となります。
※見逃し配信料金は通常の受講料と同じになります。
eoh@easyoga.jp

Profile 深井信悟先生
1965年 東京生まれ
武術・武道、多くの健康法を学び、本来のカラダとココロの在り方に氣づく。
「武医同術」「医食同源」「食武同根」を三大モットーに真の武道、真の健康道を探究している。

楊式太極拳
双辺太極拳
意拳
形意拳
心意六合拳
大東流合氣武道
小野派一刀流
鹿島真傅直心影流(法定)
合氣柔術 逆手道、無想劍
アクロアキ先生 イージーヨガ -Core-(オンラインクラス)
美しい身体の使い方を身につけ、コアを鍛えキレイなカラダづくりをサポートします。
ベーシックなヨガにアクロヨガからコアトレーニングの要素をプラス。

また骨ナビを取り入れ、カラダに無理のないアーサナをしていきます。中級者にはさらに進化したアーサナへのヒントを持ち帰っていただきます。
ヨガに慣れていない方、これから始められる方にも安心のカラダとしっかり向き合う丁寧でやさしいクラスです。年代、性別かかわらず、皆様のご参加お待ちしています。

講師:アクロアキ先生
レベル:初級(どなたでも)~中級(経験者)
運動量:★☆☆~★★☆
受講料:
1回 1,200円
4回チケット 4,400円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計1,000円お得)
開講日: 第1・3金曜日 19:15~20:30
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら 。
※ご注意
スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。
Profile アクロアキ先生
ヨガインストラクター ヨガ講師
アクロヨガフリーダム代表
全米ヨガアライアンス E-RYT200認定
アクロヨガ正式認定指導者 
骨ナビ認定講師
マントラ指導者養成講座Level1修了・アナンドラ・ジョージ
マタニティヨガ講師養成講座修了・Studio+Lotus8
タイヨガマッサージティーチャートレーニング修了/by Spirit Yoga at sun&moon
IHTA認定シニアヨガ/マタニティヨガインストラクター
筑波大学体育専門学群卒業 小中体育教諭免許取得

プロのダンサーとしてTV、ミュージカル等で活躍。3人の息子を育てる10年の身体的ブランクを経てヨガの指導者に転身。インドへの旅やヨガ哲学の影響から、幸せな生き方をシェアできるヨガをライフワークにと決意し活動している。ヨガインストラクタ養成YMC、JAYAなどでのヨガアライアンス インストラクター養成講師もつとめる。50歳を機にボティコンテストに参加、2019年ベストボディジャパン主催のモデルジャパン日本大会にて、50代以上の部で全国4位入賞を果たす。
現在都内スタジオにて、ヨガのレッスンを数多く担当、アクロヨガ、タイマッサージを学び、触れるワークを得意とする。オンラインのヨガレッスン、プライベートレッスンも幅広く行っている。
中村尚人先生 ヨガ × ファンクショナルローラーピラティス
イージーヨガゴールドアンバサダー中村尚人先生のオンラインクラスです。

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)は、フォームローラーを用いた医学視点のピラティスです。
道具を用いることで、正確にエクササイズを行うことができます。
オンラインだからこそ、間違いのないエクササイズを行うために、道具は有益です。
このクラスではFRPをヨガの実践に生かすための方法をお伝えします。ピラティスの要素をヨガに応用すると、アーサナがとても明確になります。
どこを使って、何を意識して行うのか、曖昧ではなく理解しておけることは、雑念を無くし集中するために有益です。
クラスではフォームローラーを使いますので、ご自宅でも準備して参加して下さい。メーカーは問いません。
講師:中村尚人先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:
1回 1,500円
4回チケット 5,600円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計4,000円お得)
開講日: 第4 水曜日 19:00~:20:15 (※6月から第3水曜日になります)
■質疑応答込み
持ち物: ヨガマット、フォームローラー 、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
Profile 中村尚人先生
ヨガインストラクター(E-RYT500、Yogasynergy Level4、sVIYASA YTIC)
ピラティスインストラクター
理学療法士
温泉利用指導者
八王子でStudioTAKT EIGHT主宰
イージーヨガスーパーアンバサダー

ヨガ指導は医学的な視点から安全に配慮しつつ、伝統的なヨガと現代的なヨガを組み合わせ、心身の調整法としてのヨガを伝えている。
ファンクショナルローラーピラティス(R)、アーサナアナトミカルアプローチ(R)などオリジナルコンテンツの啓蒙によって、安全な運動による予防医学を広めている。
中村尚人先生 アーサナ・アナトミカル・アプローチに基づいたアーサナ練習
イージーヨガゴールドアンバサダー中村尚人先生のオンラインクラスです。

アーサナアナトミカルアプローチ(3A's)は、解剖学的な視点でアーサナを捉え直し、安全で効果的なアーサナの取り方を啓蒙する考え方です。
このクラスでは、3A'sのコンセプトに基づいてアーサナを解説し、一緒にアーサナの練習を行うクラスです。
基本的には、アーサナを3分程度保持します。
アーサナは姿勢法です。
姿勢を一定時間保持することで心身に変化を起こします。
アーサナの目的を理解して実践することで、アーサナの効果を体験できるでしょう。

ゆったりと、じっくりとアーサナを味わう心地よさを感じて下さい。
オンラインならではの質問時間も設定しますので、気軽に質問などは講師に直接聞いて下さい。
ヨガの解剖学の第一人者の講師がしっかりと疑問にお答えします。
講師:中村尚人先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:
1回 1,500円
4回チケット 5,600円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計4,000円お得)
開講日: 第2 水曜日 19:00~:20:15 (※6月からは第1水曜日となります )
■質疑応答込み
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
Profile 中村尚人先生
ヨガインストラクター(E-RYT500、Yogasynergy Level4、sVIYASA YTIC)
ピラティスインストラクター
理学療法士
温泉利用指導者
八王子でStudioTAKT EIGHT主宰
イージーヨガスーパーアンバサダー

ヨガ指導は医学的な視点から安全に配慮しつつ、伝統的なヨガと現代的なヨガを組み合わせ、心身の調整法としてのヨガを伝えている。
ファンクショナルローラーピラティス(R)、アーサナアナトミカルアプローチ(R)などオリジナルコンテンツの啓蒙によって、安全な運動による予防医学を広めている。
清水鮎美先生 肩コリ・腰痛・冷え性解消ヨガ(オンラインクラス)
イージーヨガゴールドアンバサダー清水鮎美先生の肩凝り、腰痛・冷え性を解消するヨガクラスになります。

骨と関節をケアするホネナビを取り入れ、パソコン、スマホの使用による目の疲れや手の疲れもケアしながら、心も身体もスッキリ軽くなる時間を過ごしましょう。

ヨガをする前の身体の準備から入るので、初心者の方にもオススメです!
講師:清水 鮎美先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:
1回 1,200円
4回チケット 4,400円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計1,000円お得)
開講日: 第2・4日曜日 9:00~10:15
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等
スタジオクラスも同時開催しております。スタジオでの参加をご希望のかたはこちら。
※ご注意
スタジオクラスでの回数券はご使用になれません。
Profile 清水鮎美先生
全米ヨガアライアンスRYT500/E-RYT200
Odaka Yoga®Advancd Teacher/Education Team
ホネナビインストラクター
イージーヨガジャパンアンバサダー

疲れない身体の使い方と楽にヨガポーズが取れる指導が自慢の10年後も元気に活躍できる身体をつくるヨガインストラクター。
ヨガスクールで偶然OdakaYogaに出会い、背骨を波のように動かす動きに、 今まで味わったことのない心地良さと安定を感じる。
怪我しない、楽なカラダの使い方の重要性を痛感し、骨関節機能の正常化と 賢いカラダの使い方を習得する骨ナビ(ホネナビ)のメソッドを取り入れた骨格バランスを整える無理のない身体の使い方を取り入れたヨガを指導中。
骨ナビインストラクターとしてBSフジで骨ナビ体操を指導。また、目覚ましTV等にも出演。
磯部佳世子先生 ストレッチ&メディテーションクラス
イージーヨガゴールドアンバサダー磯部佳世子先生のストレッチ&メディテーションクラスです。

ストレッチヨガでは、丁寧に身体を感じ、1日の疲れを取り除いていくクラスを行います。
陰ヨガとマインドフルネスの要素を取り入れ、忙しい身体や心を癒し、メディテーションへと導いていきます。
メディテーションでは、様々な手法を取り入れ、目を閉じ座る事によって得られる効果効能を体感して頂きます
身体だけでなく、脳までもを休ませて行くクラスになっています。
「瞑想がどうして良いのか分からない」
「瞑想って難しそう」
「身体が硬い」
等、スタジオに足を運ぶ勇気の無い方にもオンラインクラスなので安心して参加頂けます。
カメラはoffでもOKです。
初心者の方からインストラクターとして活動している方にもオススメのクラスです。
ゆったりとしたクラスなので楽な服装で参加ください。
講師:磯部佳世子先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:
1回 1,500円
4回チケット 5,600円(計400円お得)
10回チケット 11,000円(計4,000円お得)
開講日: 第2・4月曜日 19:30~20:45
持ち物: ヨガマット、ゆったりとした服装、お飲み物、タオル等
Profile 磯部佳世子先生
全米ヨガアライアンス(RYT200)
Vision of yoga~art of teaching~修了
マインドフルネス代官山スタジオ講師
溶岩スタジオマグーナ小田原店講師
ヨガ教室 ノアヨガスタジオ 講師
ゴールドジム ヨガ講師
ブレイブキッズ支援者 (障がい児ママヨガ)
Yoga plus style 中医学ヨガ指導者養成講座初級終了
Yoga plus style 中医学ヨガ指導者養成講座中級終了
Yoga plus style 陰ヨガ指導者養成講座終了
イージーヨガジャパンスーパーアンバサダー

10代からモデルとして活動。2005年友人の薦めでヨガと出会う。
Myra Lewin,Master Sudhakarに師事し、全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得。
骨ナビ指導者資格を取得後、2014年度よりeasyogaアンバサダー及びモデルとして活動。
ヨガインストラクターとして、都内スタジオの他、国内外で指導。ビジネスパーソンを対象としたストレス軽減の為のヨガを考案。また、障がい児を持つ家族を支援、ブレイブキッズでのヨガボランティアをライフワークとする。
都内スタジオの他、国内外で指導。
国内最大級のヨガイベント横浜ヨガフェスタ、ヨガジャパン、神宮ナイトヨガ、オーガニックライフ東京等のイベントにも講師として登壇。
峯岸道子先生 Circulation & Tone ~体のラインを整えるyoga~
※こちらのクラスは一時休止中となります。
イージーヨガゴールドアンバサダー峯岸道子先生のオンラインクラスです。

「Circulation & Tone」
~体の巡りを促進させ不要物を排出、加えて引き締め要素を加えて体のラインを整えるYoga~

Yogaをして、心も体も快調にしたい、そして出来れば身体をもう少し引き締めてカッコよくなりたい!と思われている方も多いと思います。 

Yogaの流派にもよりますが、特に外出や活動を控えている昨今、Yogaのオンラインを色々やっていても「引き締まった身体と筋力維持」がキープ出来ているかどうか、やや心もとない方も多いのでは?と感じます。とはいえ、いわゆる筋トレはあまり好きではないのでは?
こちらのオンラインクラスでは、まず全身の体液の循環を良くして不要物を排出しやすい体に整えたのち、少しずつ体表の筋、コアの筋をアイソメトリック的に(反復負荷ではない)強化していく手法を取り入れて、さぼりがちな筋を一つずつ育てていくYoga flowクラスです。

峯岸先生ならではのつまり積み上げていく進行で効果を出していきますので、キツイ感じもなく、知らないうちに整ってくる感覚を得て頂けるはずです。

楽しみながらご自分の身体と戯れる感じでご参加ください。
講師:峯岸道子先生
レベル:初級(どなたでも)
運動量:★☆☆
受講料:1回 1,500円
4回チケット 5,600円(計400円お得)
10回チケット 13,000円(計2,000円お得)
開講日: 第2土曜日 14:30~15:45(2021年3月、4月は第1週目の開催となります)
持ち物: ヨガマット、動きやすい服装、お飲み物、タオル等 (可能であればブロック2個、または固めのクッション等)
Profile 峯岸道子先生
michiko style yoga協会代表
ハンディキャップヨガジャパン代表
シグマストレッチ協会代表
Yoga Gives Backアンバサダー
イージーヨガジャパンスーパーアンバサダー

フィットネスエクササイズの草分け的存在として国内外のセッションなどでも活躍し、2000年よりヨガの指導へ。
BMYスタジオを創設する。
機能解剖学的な身体操作法をヨガに活かす独自の手法で様々なコンテンツを生み出し、それらは、香港AYCから韓国/中国などのカンファレンスでも高く評価を得ている。

イージーヨガオンラインアカデミー's Information

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東京都渋谷区恵比寿西1-34-23 代官山トキビル203
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月〜金 09:00 - 21:30

土・日 09:00 - 21:30

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