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ヨガクラス
オンラインクラス+公民館クラス
6月レッスンスケジュール・内容

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平日朝 Weekday morning class

朝リチャージ 〜1日のための強さとエンパワーメント〜 @online

2023年
6月5日(月) 6:00〜6:30
6月12日(月) 6:00〜6:30
6月20日(火) 6:00〜6:30
6月26日(月) 6:00〜6:30
[30min 1,200en]

Shape your body  〜背中・お腹・ヒップスッキリ引きしめ〜 @online

2023年
6月2日(金) 6:00〜6:30
6月7日(水) 6:00〜6:30
6月15日(木) 6:00〜6:30
6月23日(金) 6:00〜6:30
6月28日(水) 6:00〜6:30
[30min 1,200en]

平日昼 Weekday daytime class

じぶんケアクラス 〜季節のケアとヨガ〜 @一之江コミュニティ会館+online

2023年


平日夜 Weekday evening class

メンテナンスヨガ 〜肩こり・腰痛対策〜 @一之江コミュニティ会館+online

2023年
5月5日(月) 19:00〜20:30 
5月12日(月) 19:00〜20:30 
5月20日(火) 19:00〜20:30 
5月26日(月) 19:00〜20:30
[90min 3,000en]


ゆるヨガ 〜心を解き放つ脳と体の活性〜 @一之江コミュニティ会館+online

2023年
6月2日(金) 19:00〜20:00
6月8日(金) 19:00〜20:00 (オンラインのみ)
6月16日(木)19:00〜20:00
6月21日(水)19:00〜20:00
6月29日(木)19:00〜20:00
[60min 2,200en]



GW. 土日祝 Weekend class

メンテナンスヨガ 〜腰痛・肩こり対策〜 @online


毎週土曜日 7:00~8:30(3週に1回お休み)
6月11日(日)7:00〜8:30
[90min 3,000en]

呼吸法と瞑想 〜心を整えるリラックスとリジュビネーション〜 @online

毎週土曜日 8:45~9:45(3週に1回お休み)
[60min 2,200en]

内臓ヨガ 〜深い呼吸と胃腸回復〜 @online

毎週日曜日 7:00~8:00
6/11日はメンテナンスクラスです。
[60min 2,200en]

【レッスン代金】 30min 1,200en/ 60min 2,200en/ 90min 3,000en

*コース、シニア割あり

【参加方法】

・少人数制のZoomオンラインライブレッスンの配信です。
・公民館開催の日は公民館+onlineの開催です。
・呼吸法と瞑想以外の全てのクラスで録画参加ができます。
・ zoomでの画像と音声のクラスになりますので、Wi-Fi(無線LAN)環境が必要です。
・ お申し込み後に、決済リンク(クレジットカード・銀行振込)、zoomリンクをメールにてお知らせいたします。



【参加資格】
・ヨガを行ってみたい方
・自宅でヨガをしたい方
・対面でヨガをしたい方(コミュニティ会館開催日のみ)
・痛みやコリを手放したい方
・めぐり良い体になりたい方
・安全でゆっくり筋肉をつけていきたい方

【受講に際して】
・身体を冷やさないようにあたたかい服装(上着や靴下)をご用意ください。
・クラスでは、参加者の様子を拝見しながら丁寧に進めていくセミプライベートでの時間を大切にしたいと考えています。
 その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。
・全ての方にアーカイブをお渡ししますのでそちらで復習をしてください。

【オンライン視聴の注意点】
この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。
アーカイブ受講も可能です。
以下の点をご理解の上ご参加ください。
講座はスタジオ優先で進行をするため
講座の視聴となり即時の直接指導はできません。
オンライン視聴は定点カメラからの視聴となります。
細かな部分が捉えられないことがあります。
講座では、マイクはパソコンについているため、スタジオにいる質問者の質問は聞き取りにくいことがあります。
質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。

zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。
前日までにメールが来ない場合は
こちらから お問い合わせください。
14日間視聴可能のアーカイブをお送りします。
ワークショップ
「筋肉を鍛えても、食事を気をつけても疲れやすい、痩せない、気持ちが上がらない…」

それは脳からの指令である神経を知らないからです

体の生理現象、感情、人や事柄に対する見え方まで、影響する自律神経について、やさしく学び整えるワークショップ。

自律神経を整えるワークショップ 初級編

2023年
5月4日 (木祝) 9:00~10:30
[6,000en]

ストレスケアにより、安全を感じるリラックス、ゆったりした美しさ、コミュニケーション能力アップを生む!自律神経には、休息や消化だけでなく健康や美容、感情のコントロールなど様々な影響を全身に及ぼしています。

今回は安心、安全を体が感じるためのトラウマケアを包括した新しい理論「ポリヴェーガル理論」から、ストレスや疲労の多い現代社会での、新しい自律神経の整え方とその体験をお届けします。

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40代以降のボディラインの崩れ。顔のたるみやむくみなどを解決!

美ボディ、美肌が、お家で作れるワークショップ。

セルフでも気持ちよく、美しく変化が出るのは、理由があります。

☆筋肉、筋膜、血液やリンパの流れなどの解剖学

☆どこを使えばどの筋肉がスイッチオンになるのかという運動学的なヨガ

☆解剖学、筋膜理論、東洋の療法に基づいたマッサージの組み合わせの組み合わせ

だからこそ。



はじめてでも大丈夫。以前は解剖学を知らなかったところから、深く学んできたエミが、少しずつわかりやすく説明していきます。

まずは体験してみてくださいね。

Shape your body  
〜背中・お腹・ヒップアップのための美ボディヨガ+スッキリマッサージ〜

2023年
5月5日 (金祝) 8:15~9:15
5月28日 (日) 10:00~11:00
[5000en]

美顔 美人表情筋づくり

2023年
6月18日 (日) 10:00~11:00
[5000en]



【参加方法】

・少人数制のZoomオンラインライブワークショップの配信です。
・ zoomでの画像と音声のクラスになりますので、Wi-Fi(無線LAN)環境が必要です。
・ お申し込み後に、決済リンク(クレジットカード・銀行振込)、zoomリンクをメールにてお知らせいたします。



【参加資格】
・ヨガを行ってみたい方
・自宅でヨガをしたい方
・痛みやコリを手放したい方
・めぐり良い体になりたい方
・安全でゆっくり筋肉をつけていきたい方

【受講に際して】
・身体を冷やさないようにあたたかい服装(上着や靴下)をご用意ください。
・クラスでは、参加者の声を大切にしたいと考えています。 その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。
・全ての方にアーカイブをお渡ししますのでそちらで復習をしてください。

【オンライン視聴の注意点】

この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。 アーカイブ受講も可能です。
以下の点をご理解の上ご参加ください。
オンライン視聴は定点カメラからの視聴となります。 細かな部分が捉えられないことがあります。
直接のご質問、また、質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。

zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。
前日までにメールが来ない場合は こちらから お問い合わせください。
1ヶ月視聴可能のアーカイブをお送りします。

メルタサリ / Mertasari Body Therapyの基本情報

電話番号
0368735939
営業時間

月〜金 10:00 - 17:00

土・日 12:00 - 19:00