メルタサリ　/ Mertasari Body Therapy

マッサージセラピスト小原恵美による、解剖学にもとづき、筋肉や筋膜にそって、表層から深層筋へと徐々にほぐしを深めるトリートメントです。
整体の要素とリンパや老廃物を流すオイルセラピーをあわせた、ボディセラピーです。
オイルあり、またはなしで着衣のままでおこないます。

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《ご案内》
カレンダーで空きのある日時を選びお送りください。(＊ご予約は当日9時まで)
場所を確認してから、返信をいたします。その返信をご確認いただき、【予約確認書の請求書】をお送りした時点で確定となります。
ご相談や、相談してから決めたい方はLINEまたはEメールが便利です。まずは、お気軽にご相談ください。
《ご相談はこちら》
メール✉️: yoyaku@mertasari-bali.com
LINE@: @270tcyoj
営業時間　10:00〜19:00（最終受付 19:00）

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Body Therapy Bliss
o○*:.｡.Price。o○
ちょっと息抜き服のまま30分　　5000円
巡りよいカラダ60分　　　　　　10000円
スタンダード90分　　　　　　　　15000円
深くほぐれる　120分　　　　　　 20000円
対策、改善　　150分　　　　　　 25000円　
芯からとろける180分(フェイシャルやリフレなどを含められます) 　               30000円
(全て+tax)

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体調に関して不安がある方は、事前にお気軽にご相談下さい。
|下記のような場合は施術はお受けいただけません|
＊発熱、出血、ショック、てんかん発作、喘息発作のある時
＊アーユルヴェーダのオイルを用いたトリートメントは、生理中（３日目まで）、その他メニューは経血量が多い際はお受けいただけません。その他のメニューはお受けいただけます。
＊蕁麻疹、湿疹、やけど、日焼け
＊心臓病、高血圧、血栓症、癌、重い糖尿病、重い静脈瘤、外科手術後６〜９ヶ月
＊妊娠安定期前の方

|キャンセルについて|
オイルの準備等がありますので、メールの返信での予約確定後３日前よりキャンセル料をいただきます。
当日　１００％
前日〜３日前　２０％

このワークショップは、
腸内を水で洗い流し、ポーズをする腸内洗浄ヨガで、
体と心をデトックスするものです。

毎日の生活を忙しく送る中で、私たちの体は影響を受けます。
そして実は、大腸も日々、生活、食事、ストレス、薬品（抗生物質など）によって影響を受けています。

悪玉菌が増えると、便秘、ガス腹、下痢、肌荒れなどを引き起こすと言われる腸内環境。
消化排泄だけでなく全身の機能ともつながりを持ち、体内の免疫細胞の６０％以上が存在する最大の免疫作用を持つといわれます。
また、第二の脳と言われるように、腸には脳に次ぐ多くの神経細胞があり、感情にも深く関わっています。

今回は、塩水を飲み、アサナ（ポーズ）をする、ヨガでは最も軽い腸の洗浄の方法「ラグー・シャンカプラクシャラナ」を行います。
腸をお水で洗った後は、視界が広がり、輝いて見え、心身の軽くなるような爽快感が味わえるといわれます。
腸壁を洗うことで、「朗らかさが湧いてくる」「肌が白くなった」「輝きがました」という体験も多いこの腸内洗浄。

体と心のつながりや、カラダというものが、肉体・精神・エネルギーなど奥深いものでできていることを実感できる、深いリラクゼーションの時間です。

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①午前の部（腸内洗浄）②午後の部（ヨガニドラと瞑想）の２部（２レッスン）構成です。
どちらかのみの参加もできますが、２つ一緒の参加で、より深いリラックスを感じられるかと思います。
銀行振込の方は現地決済をお選びの上、下記の講座にお支払いください。

[銀行振込の場合　１レッスン　５０００円（税込）]
○住信SBIネット銀行　バナナ支店（１０７）普通４２５２２５２ 小原恵美
○ゆうちょ銀行　記号10370 店番038　28014701 普通 小原恵美
＊振込手数料はご負担お願いします。
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/こんな方にオススメ/
○腸内をスッキリお掃除したい
○腸活の前に今ある汚れをデトックスしたい
○心と体を軽やかにしたい
○瞑想を深めたい

[参加にあたって]
・ヨガ経験者の方にオススメします
・体を締め付けない、（特にお腹周り）動きやすい服装がオススメです
・生理中はできません
・朝食は食べずに、水分補給のみでご参加ください。
・その日の体調により、デトックスの結果、効果には個人差があります。あらかじめご了承ください。

[用意するもの]
・ヨガマット
・フェイスタオル（結構汗をかきます。）
・動きやすく、腹部を締め付けすぎない服
・ミネラルウォーターまたは浄水 2リットル
・塩（粗塩）18g
・塩水を温める鍋
・カップ（500ccまたは、その半分が入るもの）
・軽量カップ（なんでもOKですが、250ccまたは500ccが測れるものだと楽です）

9/28(火）18:00〜19:30 はお教室での開催になります。
17:30に開けておきますので、よろしくお願いいたします。

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プレワークで骨の配列を整えてから、ポーズを一つ一つ丁寧にしっかりと取り組み、呼吸法で終わるクラスです。
ビギナーの方や、基本を学びたい方、しっかり動かしたいけど、リラックスもしたい方にオススメです。
難しいポーズはなく、基本のポーズをおこないます。
安全で効果的に体の強さ、柔軟性を高め、集中力やストレスリリース・呼吸法による心のコントロールなどを学びましょう。

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▫️オンライン　初回無料（１０分前に入ってください。体調などをお聞かせいただき、説明をいたします。事前のカウンセリングもお気軽にご連絡ください。）
▫️１レッスン　９０分　３２５０円（レッスン代＋stores手数料）
＊初回無料体験、お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
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⚪︎準備するもの
持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマットやバスタオル、バスタオル（丸めて使う用）、動きやすい服、フェイスタオル、あれば方はブロックやベルト
⚪︎場所
オンライン：your homeおよび、一之江コミュニティ会館（上記の日程のみ）
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）

＊お支払い方法
初回無料体験、お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、銀行振込、クレジットカード（決済手数料ご負担ください。）
回数券：現金、銀行振込、でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。（１回３，０００円）月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

朝の顔・心リフトアップ　/ 夜の頭・顔・心疲れリセット
で小顔、たるみの引き上げ、良い笑顔をつくります。

朝：
一日の印象を決める、表情や目つき、雰囲気。
体幹と表情筋、頭の凝り固まった筋肉をほぐし引き上げて、顔も、気持ちもアップするクラスです。
日を軽やかにスタートしてください。

夜：
一日のがんばりは顔に刻まれます。
今日の疲れをリセットし、質の良い眠りのためにも、
ヘッドを良くほぐしてから、表情筋をほぐし、こりやゆがみを解き放ちます。
神経の鎮静にもおすすめ。
楽な格好でよかったらメイクも落として、気楽にご参加ください。

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▫️オンライン　初回無料（事前のカウンセリングもお気軽にご連絡ください。）
▫️録画参加可能（備考にその旨書いてください）
▫️１レッスン３０分　１２００円（レッスン代＋stores手数料）＋１週間録画公開つき
＊初回無料体験、お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
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⚪︎準備するもの
持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマット、鏡、楽な服装。
⚪︎場所
オンライン：your home
⚪︎画面はオフでも構いません。
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）
＊お月謝、回数券の場合、このレッスンは、３回で１レッスンとカウントします。
＊お支払い方法
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、銀行振込、クレジットカード
回数券：現金、銀行振込、
でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

床に転がるやさしいヨガで体をほぐしてから、
ヨガの呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想などをおこないます。
心に直接働きかける、エネルギー(プラーナ)の活性。
深い神経鎮静や、リラックス、ストレスリリース、元気が欲しい時、変わりたい、などにおすすめです。

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▫️オンライン　初回無料（１０分前に入ってください。体調などをお聞かせいただき、説明をいたします。事前のカウンセリングもお気軽にご連絡ください。）
▫️１レッスン　６０分　１８００円（レッスン代＋stores手数料）
＊初回無料体験、お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
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⚪︎準備するもの
持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマット、バスタオル
⚪︎場所
オンライン：your home
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）
＊お月謝、回数券の場合、このレッスンは、２回で１レッスンとカウントします。

＊お支払い方法
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、クレジットカード、銀行振込
回数券：現金、銀行振込、
でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。（１回３，０００円）月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

小顔エクサや安眠、腸ケアなど、季節に合わせたセルフケア。
９月はメルタサリ７周年の感謝を込めて無料公開します。
終了後はご希望の方は講師エミや参加者の方とのおはなしタイムもあります。
1週間録画が見られます。録画参加ご希望の方は、備考欄にご記入ください。

9/4(土) 10:00〜10:30 小顔メイク　表情筋、頭、首肩のほぐしとエクササイズ。
9/11(土) 10:00〜10:30 ボディメイク　くびれ、ヒップアップ
9/20(月祝) ゆるワークリラックス
楽にコロコロ床にころがり、自律神経、ホルモンバランスケアに、
9/23(木祝) 体幹エクササイズ
痛みや緊張を手放す生涯を支える土台をつくる。

床でコロコロ転がったり、自然な動きからはじめて、ゆっくりと動いていくボディワークをじっくりていねいにおこないます。
体の動きや感覚、力の入れ方など、新しい体への気づきを持って、ヨガのポーズを練習しましょう。

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▫️オンライン　初回無料（１０分前に入ってください。体調などをお聞かせいただき、説明をいたします。事前のカウンセリングもお気軽にご連絡ください。）
▫️１レッスン　９０分　３２５０円（レッスン代＋stores手数料）
＊お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
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⚪︎準備するもの
持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマットやバスタオル、バスタオル（丸めて使う用）、動きやすい服、フェイスタオル、あれば方はブロックやベルト
⚪︎場所
オンライン：your homeおよび、高砂地区センター（下記の日程のみ）
高砂地区センター（定員４名）
９/１０（水）１０：００〜１１：３０
９/２２（水）１０：００〜１１：３０
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）

＊お支払い方法
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、クレジットカード、銀行振込
回数券：現金、銀行振込、
でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。（１回３，０００円）月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

生命エネルギーが、大気に満ちているといわれる早朝に、自分の中の静かさを見つめ、一日をのエネルギーをチャージするクラスです。
オームといわれるマントラを唱え、体をチューニングしてから、
スリャナマスカーラを中心とした、シンプルで力強いアサナで、マルマというポイント(つぼのようなもの)を感じながら、深く呼吸をしながら、エネルギーを調えます。
活力、集中力、効率をあげたいとき、自分の体と心の足並みをそろえたいとき、1日をマインドフルに過ごしたいときなどにおすすめです。
眠っていた筋肉をアクティブにし、一日を軽やかにスタートしてください。

▫️オンライン　初回無料（事前のカウンセリングもお気軽にご連絡ください。）
▫️１レッスン３０分　1200円（レッスン代＋stores手数料）
＊初回無料体験、お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
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⚪︎準備するもの
持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマット
⚪︎場所
オンライン：your home
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）
＊お月謝、回数券の場合、このレッスンは、３回で１レッスンとカウントします。

＊お支払い方法
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、銀行振込、クレジットカード（手数料WOご負担お願いいたします。）
回数券：現金、銀行振込、
でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。（１回３，０００円）月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

床でコロコロ転がったり、自然な動きからはじめて、ゆっくりと動いていくボディワークをじっくりていねいにおこないます。
内臓や筋膜に働きかけ、体を芯からゆるめるリラックスボディワークです。体の動きや感覚、力の入れ方など、新しい体への気づきを持って、日常生活で力みの少なく、楽に動ける体を体験してください。
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▫️オンライン　初回無料（１０分前に入ってください。体調などをお聞かせいただき、説明をいたします。事前のカウンセリングもお気軽にご連絡ください。）
▫️１レッスン　６０分　１８００円（レッスン代＋stores手数料）
＊初回無料体験、お月謝、回数券の方は現地決済をお選び下さい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
⚪︎準備するもの
持ち物：バスタオルまたはシーツ

⚪︎場所
オンライン：your home
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）
＊お月謝、回数券の場合、このレッスンは、２回で１レッスンとカウントします。

＊お支払い方法
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、クレジットカード、銀行振込
回数券：現金、銀行振込、
でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。（１回３，０００円）月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

新月・満月のタイミングに
季節や月のエネルギーに合わせて
ポーズ、呼吸と瞑想などをおこないます。
都市ではなかなか意識しづらい、月のリズムにチューニングするように、
体と心を整える時間です。
その月の気候などによりメニューをつくります。

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９/７（火）１８：３０〜２０：３０　新月　ゆるヨガ（やさしいヨガ）とヨガニドラ。人生の目的地を確認するワーク。（寝るだけヨガ・サンカルパ）
９/２０（月祝）７：００〜９：００満月　月礼拝とマントラチャンティング、１８：００〜１９：３０　ゆるヨガ（やさしいヨガ）とマントラチャンティング。
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⚪︎準備するもの
持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマットやバスタオル
⚪︎場所
オンライン：your home

⚪︎参加費
入会金なし
1,500yen/体験
１レッスン　3,250yen（レッスン代＋stores手数料）
[月謝]　おトクです！
12000 →10,000yen/　週１　月４回
24000 →20,000yen/　週２　月８回
36,000 →30,000yen/　週３　月１２回（１回あたり2,500円）
35,000/ フリー　ひと月に何度でも受けられます

[綴り　（有効期限６ヶ月）]
12000 →11,000yen/　月４回
24000 →22,000yen/　月８回
36,000 →33,000yen/　月１２回
（全て税込）

＊お支払い方法
月謝、回数券の方は現地決済をお選びください。
月謝：現金、クレジットカード、銀行振込
回数券：現金、銀行振込、
でお支払いお願いします。（銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)

【必ずお読みください】
＊月謝は前月２０日〜末日までにお支払いお願いいたします。払い戻し、コース変更、翌月への持ち越しはできません。
(ご病気などや何かご事情がある場合はご相談ください。可能な限りご相談にのります）
＊月謝の回数を超えた場合は追加レッスン分は通常料金となります。（１回３，０００円）月末に精算となります。
＊回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。


[お願い]
これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。