PERSONAL GYM EVEIL

新しく種目教えてもらったので、お尻も鍛えていきます^ ^

ぐんぐん上達！良いね、って自己満足してます(笑)筋力がついてきたので、少し体を絞ろうかと食事を考えています。有酸素運動はだるいしなあ、でもやった方がいいよなーとか、楽したがるのよね、つい。コーチに助けてもらおうっと🎶

周囲から姿勢がよくなった、ヒップが上がった、少し胸が厚くなったとか言われるようになりました。内心喜んでいますが、目指すところがあって、まだまだ油断できません。コーチに褒められ、おだてられ楽しく苦しんでいます(笑)

腕、腕、腕！胸、胸、胸！弱いところを頑張る💪やっぱり週二回通うと、いい感じです。なんか、コーチに褒められて、その気になって、バンバンやってると、確実に効果が上がっているようで、とても嬉しくなります。トークも面白くて、リラックスして取り組んでいますよ🎵

腕、胸の筋力が弱いのを重点的にトレーニングをしていただきました。いやー、しんどいのなんの。でも、やればできる！通う回数を重ねるのに従って重さ、回数が向上していくのが楽しくなってきました。あとは少し、体重減量にも意識を向けます。

トレーニングするとき、インクラインのベンチ角度が深過ぎたことが発覚しました。もっと浅くします汗

太もものトレーニングはかなりスムーズになりました。上腕と肩甲骨回り、背筋辺りは苦手意識があって、ちょっと気を緩めると、姿勢が悪くなります。すぐコーチに指摘してもらっていますが、早く上手くなりたいです☀️

次回からミリタリープレス、取り入れます！

パワーリフト、デッドリフト、鉄アレイあげなど、だんだんすっと上がるようになってきました。コーチの励ましとお褒め(笑)で、日々上達、向上していると感じています。三ヶ月を目処に効果を確かめたいと思います。いっそうよろしくお願いいたします。

重量が伸びず、胸の苦手意識がありましたが、課題は肩と三頭筋なんだと教えていただきました。教えてもらわないとわからないことですね、ありがとうございました。

回数を重ねて随分慣れてきました。前回重かったのが、今回は少し楽に上がって、さらに重りを増やしてもらうのが快感になってきましたよ👌この調子で夏までにパワーを伸ばしていきたいものです。コーチが好きだと言う抹茶味のプロテインもおいしかったです☀️

床引きデッドリフト100キロできて楽しかったです！

もっと重量増やしたいです

今日はきつかった。今日も、か(笑)。筋肉細胞を増殖させるため、負荷をかけないといけないことは分かってるけど、楽しい苦しい修行だね!🎶早く成果がでますように！

コーチには感謝してます💪

トレーニングの成果で、足腰に体力やパワーが戻ってきたように感じています。昨日のももを鍛えるのは、相当きつかったけれど達成感がありました。上腕と肩、背筋の部分は苦手で、弱いのを克服するのが課題です。コーチの指導とご指摘に感謝しています。

昨日トレーニングした上腕三角筋が、上半身で一番大きな筋肉と知り、驚きました。ゴルフの飛距離改善が最大の目的なので、成果が楽しみです☀️コーチがこちらのコンディションに注意しながら指導していただけるので、とても安心して取り組めます。アドバイスを受けて内容を訂正しました。

病み上がりなので久しぶりのトレーニングでした。昨日のお話のなかで、改めて、大会で成果を出し続けている肩のもとで指導してもらえるのは恵まれているなと感じました。これからもよろしくお願いいたします。

狙った筋肉を集中的に鍛えてもらって大満足でした。この調子でしばらく頑張ってみます。

急な時間変更の対応ありがとうございました。

体型の変化も感じられました。また次回もよろしくお願いします。

足トレ久しぶりなので瀕死でした。体力つけてチャレンジします

新しいウェア買って、鏡見て、もっと体の変化を楽しみますw