[木]10:30 〜 11:40 アシュタンガヨガ Level ★★ 担当:Rika

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら、ダイナミックに流れるような一連のポーズを、決まった順番通りに練習していくヨガです。まずは、アシュタンガヨガの基本の説明や、呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA&B(太陽礼拝)から、スタンディングポーズ、シッティングポーズへと、少しずつ説明を加えながら練習していきます。

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