[土]12:30 〜 13:40 シヴァナンダヨガ Level ★ 担当:Chiaki

呼吸法、太陽礼拝、12の基本アーサナ(ポーズ)、マントラ(サンスクリット語の唄)と瞑想で構成された、伝統的なハタヨガの形式を大切にしたクラスです。
ポーズ一つ一つの合間には内観の時間(お休みのポーズ)が必ず入るのが特徴的で、緊張と弛緩を繰り返しながら、深いリラクゼーションへ導きます。

心身のバランスをより整えたい方におすすめです⭐︎

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