[木]12:00 〜 13:10 Slow flow ヨガ Level ★ 担当:Rika(12日 Ryosuke)

SLOW FLOW YOGAは、呼吸にあわせてゆったり(slow)と流れる(flow)ように気持ちよく体を動かしていくヴィンヤサ スタイルのヨガプログラムです。
プログラムは大きく分けて以下の 4つのパートから構成されています。
1. 朝のパート(立位のポーズ) :活力を養う。
2. 午後のパート(座位、仰臥位のポーズ) :バランスを整えマインドを落ち着かせる。
3. リラクゼーション (シャバーサナ):体のストレスを取り除く。
4. 瞑想 :自分を見つめる。

日付を選んでください。

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