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[月]13:30 〜 14:40 背骨を緩めるヨガ Level ★★ 担当:Kou

背骨は頚椎が7個,胸椎が12個,腰椎が5個,仙骨と尾骨に分かれています。
現在、普段の生活で背骨を意識して動かすことはほぼありません。
ほとんどの人が背骨を動かせなくなってきています。

世界のトップアスリートと言われる人たちは、この背骨の扱いが優れています。
手と足だけを動かすのではなく、中心である背骨から手足を連動させることにより、最大限の能力を発揮しているのです。

背骨の動きには屈曲・伸展・左右の側屈・および回旋の運動があります。
このクラスでは頸椎一番(首の骨の頭蓋骨に接している骨)から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。
美しい佇まいを手に入れたい、人間本来のポテンシャルを発揮したという方のみならず、
肩こり、腰痛改善をしたいという方にもおすすめのクラスになります。

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Mon, October 21, 2019

Mon, October 28, 2019

Rire yoga&kids dance studio 用賀店 ご予約ページ

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Rireは「心と身体」、「親と子」、「地域の皆さま」をつないでいくために親子で通って頂けるスタジオを目指しております。そのためプログラムは朝、晩はヨガ、そして夕方はお子様に通って頂けるようキッズ...

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[月]10:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当:Kou

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆ...
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[月]19:30 〜 20:30 胸を開き肩周りをほぐすヨガ Level★~★★ 担当:Ryosuke(30日休講)

猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。 日々の生活やお仕事の中で猫背や肩こりにお悩みの方は多いと思います。猫背や肩こりは姿勢を悪くするだけでなく、内蔵が圧迫され呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすくなります。 このクラスでは、胸周りとそれに連動す...
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[火]11:40 〜 12:50 ママヨガ 子連れOK Level ★ 担当:Kasumi

子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けるクラスとなっております。 子育て中でお悩みが多い肩こりや腰痛、姿勢などを意識したクラス内容で体をほぐしたいという方におススメです! 担当イ...
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