[月]13:30 〜 14:40 背骨を緩めるヨガ Level ★★ 担当:Kou

背骨は頚椎が7個,胸椎が12個,腰椎が5個,仙骨と尾骨に分かれています。
現在、普段の生活で背骨を意識して動かすことはほぼありません。
ほとんどの人が背骨を動かせなくなってきています。

世界のトップアスリートと言われる人たちは、この背骨の扱いが優れています。
手と足だけを動かすのではなく、中心である背骨から手足を連動させることにより、最大限の能力を発揮しているのです。

背骨の動きには屈曲・伸展・左右の側屈・および回旋の運動があります。
このクラスでは頸椎一番(首の骨の頭蓋骨に接している骨)から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。
美しい佇まいを手に入れたい、人間本来のポテンシャルを発揮したという方のみならず、
肩こり、腰痛改善をしたいという方にもおすすめのクラスになります。

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