[火]10:00 〜 11:10 ゆっくり体幹ヨガ Level ★  担当:Natsu

体幹とは、肩から骨盤周りまでの胴体部分の事で、文字通り体の幹となる部分を指します。
また、筋肉だけでなく骨盤や背骨、肋骨や肩甲骨などの骨も体幹の一部です。
体幹は姿勢や動作など、人間が生活をする上で重要な役割を果たしています。
体幹部の筋肉を意識し、正しく強化する事で脊柱が安定し
結果、背骨がS字カーブを描く理想の姿勢を維持できるようになると、あらゆる動作がスムーズになり
パフォーマンスを発揮しやすくなるといった効果も。
さらに内臓が正しい位置に調整されるので、呼吸器系や自律神経系が整い内臓機能UP。
痩せにくい、便秘、風邪をひきやすくなったというよもおすすめのクラスです。

日付を選んでください。

/